Matej Libutka - Osobný Tréner

Prečo je dôležité každé ráno po zobudení vypiť aspoň pohár čistej vody? 💧

Príjem tekutín po prebudení je veľmi dôležitý pre ľudský organizmus.
Je dôležitý najmä z toho dôvodu, že doplníme organizmu stratené tekutiny, ktoré vypotil v priebehu spánku.
Keď organizmus prijme vhodné množstvo tekutín ihneď z rána, rozhýbe aj metabolizmus, pretože automaticky musí začať pracovať tráviaci trakt, čo je veľmi dôležité pre ďalšie tráviace a iné úkony organizmu.

Keď sa povie šalát 🥗🥦🥒 asi každý si predstaví ”fitnes” jedlo. Nemusí to byť ale vždy tak, stači keď je v šaláte napríklad vyprážané mäso, kalorickejši dresing alebo tučnejší syr a hneď má “fitnes” šálat vyššie kalórie ako napríklad taký burger ktorý má nálepku nezdravého jedla z ktorého sa priberá 🤷🏻‍♂️🍔😉

“NEMÁM ČAS VARIŤ” najčastejšia vyhovorka !🙄
Ak práve nestíhaš variť tak len nakombinuj vhodne potraviny a máš vystarané ✌🏼💪🏼🥗🧀

Povedzme si na rovinu 🙉 kto z nás si občas nevyskoči z kopýtka 🥂😄. Pri diéte alebo snahe zhodiť prebytočné kilá treba alkohol obmedziť čo najviac, ideálne vôbec 💪🏼 nakoľko obsahuje veľa kalorí 💁🏻‍♂️

Ponuka mojich služieb, typov osobného tréningu. 💪🏼✌🏼🏃🏻