FlyFit & PowerYoga s Mirkou

Nový FlyFit kurz zameraný na terapiu chrbtice. Vhodný pre začiatočníkov ale aj pokročilých.

🔥🔥ZAČIATOČNÍCKY KURZ: TERAPIA CHRBTA V ZAVESNÝCH PLACHTÁCH (8 LEKCIÍ) 🔥PONDELKY 16,15 -17,10 🔥 19.9. - 31.10.2022 https://www.jogovna.sk/kurzy/zaciatocnicky-kurz-terapia-chrbta-v-zavesnych-plachtach-8-lekcii.html Jemné naťahovanie a uvoľňovanie naptia,či tuhosti svalov v zésných FLY FIT plachtách. Obrovskou výhodou tréningu s plachtou je využívanie sily a práce vlastného tela – práca s vlastnou váhou. Pozície sú zostavené tak, aby nám sieť poskytla maximálnu podporu a vďaka nej sa môžeme dostať do pozícií tak, aby sme ich precítili, príjemne sa natiahli ale aj efektívne spevnili telo, hlavne chrbtové a brušné svaly. Behom hodiny môžete zažiť najrôznejšie pocity. Od ľahkého uvoľnenia a relaxácie až po aktiváciu svalov. Získate nielen pružné a pevné telo ale taktiež pocit radosti z objavovania nových pozícií, niekedy aj dole hlavou, čo prináša uvoľnenie chrbtice formou príjemnej trakcie. V priebehu cvičenia sa pri reverzných pozícach dekomprimuje chrbtica, zvyšuje kĺbová pohyblivosť, odburáva stres. Počas obrátených pozíci núti naše telo zapájať všetky svaly v zájomne dokonalej súhre, zvyšuje sa naša koordinácia. ✔︎ Vďaka tomuto cvičeniu si posilníme celé telo, najmä však chrbát a stred tela „core“, predĺžime svaly a získame na ich flexibilite, naučíme sa prekonávať samých seba a vrátime sa do detstva. ✔︎ SUMA: 80 eur PRIHLÁSENIE NA: [email protected] ✔︎ Flyfit je cvičenie, ktoré je vhodné takmer pre všetkých. Môžu sa mu venovať muži i ženy. Športoví nadšenci i tí, ktorí cvičia nepravidelne. Flyfit ocenia ľudia s nadváhou, bolesťami chrbtice a všetci, ktorí sa snažia schudnúť a získať ladné krivky. „Toto cvičenie je pre ľudí, ktorí sa rozhodli žiť zdravo. Je vhodné pre tých, ktorí majú problémy s chrbticou, chcú schudnúť, vyformovať si postavu. Odporúča sa i ako doplnkové cvičenie pre aktívnych športovcov. Flyfit je určený pre mladých, ale aj pre ľudí vo vyššom vek.,“ Fyfit nie je určený pre ľudí s vysokým krvným tlakom, s ťažkým poškodením chrbtice, herniou po operácii (pozn. prietrž, ľudovo pruh) a pre tehotné ženy. Pokiaľ trpíte závažnejšimi kardiovaskulárnymi ochoreniami, výrazne nízkym/vysokým tlakom krvi, máte obmedzenú hybnosť kĺbov po úraze, akútne bolesti, tak sa prosím poradťe so svojím lekárom, prípadne nás kontaktujte: [email protected] ✔︎ Vďaka tomuto cvičeniu si posilníme celé telo, najmä však chrbát a stred tela „core“, predĺžime svaly a získame na ich flexibilite. Bude to príjemná "makačka", ktorá rozhodne stojí za ladné krivky. Tak ako každé skupinové cvičenie, tak aj FlyFit má niekoľko kontraindikácii, preto sa v prípade pochybností poraďte s inštruktorom, či je cvičenie vhodné aj pre Vás. Kontakt: Mirka 0903273208 LEKTORKA: Miroslava Loukotková certifikovaná lektorka jogy I.-III. stupňa, RYT 100 Yoga Alliance PRIHLÁSENIE NA KURZ: pošlite nám na tento mail [email protected] nasledujúce údaje: meno+ priezvisko osoby, ktorá sa zúčastní kurzu názov kurzu, o ktorý máte záujem My Vás budeme informovať, či máme na kurz voľné miesto. Ak áno, tak Vám pošleme ďalšie info k platbe Tešíme sa na Vás! ❤️ Jogovňa

Veľmi sa tešilm, že ma z prezdraviezeny oslovili pre tento rozhovor.
Môžete si v ňom prečítať o tom, čo pre svoje zdravie a o tom, čo mi v živote robí radosť 😉
Možno Vás niečo inšpiruje a ešte si môžete aj zasúťažiť o mesačný prístup do nášho Jogovňa BB archívu.

Miroslava Loukotková: Keď vám niečo robí radosť, vždy si na to nájdete čas • Pre Zdravie Ženy Behá, venuje sa skialpinizmu, je inštruktorkou jogy aj FlyFitu a ešte aj stíha chodiť do práce. Miluje prírodu, jej dni sa v nej neraz začínajú a ešte častejšie aj končia. Neváha vybehnúť na kopec nad Banskou Bystricou ešte pred východom slnka a nevadí jej ani večerný beh tmav....

Všetko dobré v novom roku 2022 😉

Veľa z nás si do nového roka dáva predsavzatia. Ak je jednym z nich práve joga, tak sme tu pre Vás v našom krásnom stúdiu Jogovňa BB.

Vybrať si môžete z množstva hodín. Hodiny so mnou:

* Utorok - 16:30 FlyFit (začiatočnici) od 11.1 aj ako 6h kurz)

* Štvrtok - 16:30 PowerYoga
* Štvrtok - 18:00 FlyFit (všetky úrovne)

* Nedeľa - 18:00 FlyFit (všetky úrovne)

Tešim sa na Vás
🧘‍♀️Mirka

Utorok a Nedeľa o 17:00 online PowerYoga cez ZOOM naživo 🧘‍♀️

Nie je nad osobný kontakt, ale v tomto čase sa môžeme stretávať aspoň takto a podebatiť, zasmiať sa, ale hlavne si zacvičiť a na chvíľu vypnúť a zrelaxovať od problémov bežného dňa. Možno vypadnúť zo svojho stereotypu a zažiť niečo nove 😉

Teším sa na Vás 🙂

prihlásiť sa môžete cez náš rezervačný systém: https://jogovna.isportsystem.sk

V Jogovňa BB mame pre vás novinku 😉
Do rozvrhu sme pridali VIDEO HODINY 🎥

…dnes napr. túto so mnou a Jankou 🧘‍♀️🧘‍♀️

Ako to funguje:
Ak nestíhaš, alebo nemôžeš prísť priamo k nám do štúdia, prídeme my k tebe 🙂

Cez rezervačný systém si vyber hodinu podľa zamerania, ktoré ti vyhovuje. 15min jej pred začiatkom ti príde link. Ten je funkčný až 72h, to znamená, že si môžeš zacvičiť kedy sa ti dá a ak sa ti hodina páčila, môžeš si zacvičiť aj viac krát 💪

Čo poviete na túto možnosť? Podľa mňa je to super :)

Samozrejme, najviac sa na Vás ale teším priamo v štúdiu. Kde sa stále môžeme stretávať na hodinách PowerYogy a FlyFitu 😉

🧘‍♀️Mirka

Ahoj, dnes (v piatok 15.10.) Ťa čaká VIDEOHODINA Power jogy s Mirkou a Jankou. Kto nestíha naživo hodinu Pevného tela, tak toto je idélna možnosť doplniť chýbajúci pohyb. V ponuke na dnešný deň je ešte videohodina: -pilates - vedené psychooogické relaxácie Stačí si rezervovať miesto cez rezervačný systém do 16,00 hod https://jogovna.isportsystem.sk ✔︎ prístup k hodine budeš mať nasledujúcich 72 hodín ✔︎ cena 3 eurá

Dnes mame FlyFit. Kto príde?

Júl v znameni FlyFit-u 😉
Od júla otvarame novy kurz FlyFit pre začiatočnikov ale v ponuke tak isto ostávaju 2 otvorené hodiny pre všetkých.

Viac o cvičení a našom kurze:

Aj keď na prvý pohľad cvičenie pôsobí zložito a náročne, vôbec to nie je tak. Práve naopak, cvičenie bolo vyvinuté pre širokú verejnosť. Aj pozície, ktoré sa zdajú komplikované, sa dajú jednoducho zvládnuť za pomoci odborných rád inštruktora. FlyFit sa cvičí sa na špeciálne vyvinutých sieťach zavesených na strope, alebo na konštrukcii. Je to cvičenie v 3D priestore, ktoré je zaujímavé nie len pre telo, ale aj našu myseľ.

Spája v sebe princípy cvičení ako PowerYoga, pilates, kalanetika, balet, gymnastika, silový tréning ale aj akrobaciu. Obrovskou výhodou tréningu s plachtou je využívanie sily a práce vlastného tela – práca s vlastnou váhou. Pozície sú zostavené tak, aby nám sieť poskytla maximálnu podporu a vďaka nej sa môžeme dostať do pozícií, ktoré sú pre nás na podložke nemožné.

Vďaka tomuto cvičeniu si posilníme celé telo, najmä však chrbát a stred tela „core“, predĺžime svaly a získame na ich flexibilite, naučíme sa prekonávať samých seba a vrátime sa do detstva. Na konci hodiny Vás čaká zaslúžený oddych – relaxácia a hojdanie v sieti.
Kurz je vhodný pre začiatočníkov, bez rozdielu veku, sily, hmotnosti.

Kontraindikáciou sú: tehotenstvo, problémy s kolísavým a vysokým tlakom, ochorenia srdca, pľúc, zranenie končatín, ktoré je v procese liečby.

Viac info nájdete tu:

4- TÝŽDŇOVÝ KURZ: FLY FIT začíname ŠTVRTKY o 18,00 -19, 00 8. -29.7.2021

Otraárame pre Vás Jogovňu 🙂
Hodiny so mnou:
UT: 17:30 - Joga s valcom
UT: 18:45 - PowerYoga
ŠT: 16:00 - FlyFit
ŠT: 17:45 - HOT PowerYoga
NE: PowerYoga

Už sa na Vás veľmi tešíiiiiiiiiim.
🧘‍♀️ Mirka

Tento týždeň pokračujeme s online hodinami v pondelok a štvrtok o 19:00.

Prihlásiť sa môžeš cez RS - https://jogovna.isportsystem.sk

pohyb + hlboký dych = silná imunita

rovnica, ktorá funguje..
obľúbené online hodiny s Miroslava Loukotková aj tento týdeň pokačujú❤️