Fit Sport Training

Sem-tam príde potrénovať, potichu odmaká svoje… a potom príde deň, keď dáš gól na olympiáde. 🔥
Rešpekt a gratulácia! 👏🏒

Lepší tip neexistuje☝🏻 a preto si nahlasujte termíny ⛱️🏖️🌞 leto sa blíži teraz je ten správny čas začať nie v júni 😉

Napíš do komentu - 😊 - a my sa už ozveme 💪🏻 nech to tvoje telo už rozhýbeme

Máte doma nezastaviteľné klbko energie? ⚡
Nasmerujte ju správnym smerom! Šport nie je len o výkonoch, ale aj o zdraví, kamarátoch a správnych návykoch do života. Naše tréningy sú prispôsobené pre mladé talenty rôznych zameraní – od loptových hier až po gymnastiku. 🤸‍♂️⚽🥊
Pridajte sa k nám a sledujte, ako váš malý športovec rastie. 💪

💪🏻pridali sme o tomto aj reels tak si ho nezabudni pozrieť 💪🏻

Mikuláš vo 🎅

Mikuláš vo 😍😇

Uvoľni si krk za pár sekúnd 👇💆‍♂️💆‍♀️

1️⃣ Daj DuoBall pod krk, ľahni si a pomaly prikyvuj hlavou hore-dole 👍⬆️⬇️
Uvoľníš napätie v krčnej chrbtici aj trapézoch.

2️⃣ Potom pohybuj hlavou zľava doprava 👈👉
Ako malé „nie“ – uvoľní bočné svaly krku a stuhnuté trapézy.

3️⃣ Na záver v sede/stoji sprav „dvojitú bradu“ 👤➡️⬅️
Zatiahni bradu dozadu a potom ju posuň dopredu. Malý pohyb, veľká úľava.

✨ Skús všetky tri a tvoj krk ti poďakuje 🙏💫

Uvoľni si krk za pár sekúnd 👇💆‍♂️💆‍♀️

1️⃣ Daj DuoRoll pod krk, ľahni si a pomaly prikyvuj hlavou hore-dole 👍⬆️⬇️
Uvoľníš napätie v krčnej chrbtici aj trapézoch.

2️⃣ Potom pohybuj hlavou zľava doprava 👈👉
Ako malé „nie“ – uvoľní bočné svaly krku a stuhnuté trapézy.

3️⃣ Na záver v sede/stoji sprav „dvojitú bradu“ 👤➡️⬅️
Zatiahni bradu dozadu a potom ju posuň dopredu. Malý pohyb, veľká úľava.

✨ Skús všetky tri a tvoj krk ti poďakuje 🙏💫

Zahriate svaly, šľachy a väzy sú oveľa pružnejšie a elastickejšie. Studený sval je náchylnejší na natiahnutie alebo dokonca natrhnutie. Rozcvička pripraví telo na pohyb a výrazne tak znižuje riziko zranenia.

Rozcvička taktiež zvyšuje prietok krvi🩸 do svalov, čím im dodáva viac kyslíka a živín potrebných na prácu. 💪🏻Zahriate svaly 💪🏻 dokážu pracovať efektívnejšie, silnejšie a rýchlejšie. Zlepší sa aj vaša koordinácia a rozsah pohybu.
Postupné zvyšovanie záťaže počas rozcvičky dáva vášmu srdcu a cievam čas prispôsobiť sa. Srdcová frekvencia sa zvyšuje pomaly, nie šokovo. Zároveň sa “prebúdza” aj nervový systém, ktorý zlepšuje komunikáciu medzi mozgom a svalmi, čo vedie k presnejším pohybom.