Peter Lunter - Osobný tréner

Prehľad premien z trénerskeho pôsobenia. 15 ročne skúsenosti neoklameš.😉👌👈

:) ;)

Pozeráte sa na premenu, na ktorú som v mojom živote najviac hrdý. Premena po odtrnutí prsného svalu (september 2015) následnej operácii o osem mesiacou neskôr, kedy som nezvládol urobiť jeden klik alebo vytlačiť viac ako prázdnu tyčku na benchpress, aj to s bolesťami. Prvá fotka je 10 mesiacov po zranení a dva mesiace po operácii, kedy bol zložený korzet. Úbytok na hmotnosti za toto obdobie bol 26 kg. Po desiatich mesiacoch v depresii a apatii mal človek na výber dve možnosti. Vzdať to a zaradiť sa k šedému priemeru alebo sa odraziť z dna a začať bojovať. Ak si myslíte, že vám príde niekto na pomoc, ste na velkom omyle. :) pravda je taká, že ostanete nato sám!!! Jedine koho môžem spomenúť je doktor Maroš Lukáč, ktorý mi po tom ako počul že sa to dlhodobo nezlepšuje zavolal že prišiel na spôsob ako to operovať. Neviem či viete ale odtrhnutý sval sa má operovať do 48 hodín, nie 8 mesiacov po odtrhnhtí. Operácia trvala 6 hodín. Po operácii a zložení korzetu som pomaly začal rehabilitovať a veľmi pomaly to začal zaťažovať. Po 4 roch mesiacoch po operácii som stále vytlačil tú istú prázdnu tyčku a psychika bolo na bode mrazu. Avšak pokračoval som stále v stanovenom pláne, ktorý som si dal a aj keď som nevidel veľké pokroky, stále to bolo aspoň malé smerovanie vpred. Toto je výsledok po 18 tich mesiacoch!!! Toto nieje výsledok dvíhania činiek, toto je výsledkom psychickej sily a odolnosti, pevnej vôle a nevzdaní sa ani v najťažších momentoch kedy v tom už človek nevidel význam. Môžeš mať buď výsledky, alebo výhovorky. Nikdy nie oboje! :)

Ideálny darček pre tvojho blízkeho. Darčekový poukaz na 10 tréningov s osobným trénerom. 💪👍☺️😉😉

Premena mojej klientky po 6 mesiacoch treningu a hlavne po upravení stravovacieho režimu. Doplním hmotnosť, ktorá v júni bola 61 kg. Dnes v decembri je to 56 kg dovolím si povedať svalovej hmoty 😉💪👍👍

Lunterteam v príprave na Majstrovstvá Slovenska! ;)

Posielam svojim klientom :D ;)

media.giphy.com

Názorne vysvetlené, prečo forma nenapreduje :D

Klaudia a jej premena pod mojim vedenim po troch rokoch svedomiteho pristupu. Pribudlo 6 kilogramov svalovej hmoty. :)

Premena klientky za jeden rok. Úbytok na váhe 20 kilogramov. Kto chce výsledky, trénuje s najlepšími ! ;) :)

Premena môjho klienta po necelých 5 tich mesiacoch poctivého prístupu ;). 💪👈👍
(kontak: 👉[email protected]👈)

Vitamín C injectopas. Tento liek využívali moji pretekári v predsúťažnej príprave a osvedčil sa hlavne v závere, kde niektorých vytiahol zo začínajúcich chorobných stavov.
Mnohí z vás suplementujú vitamín C peroálne (ústami). Pri podávaní ústami nie je možné dosiahnúť požadovaný uspokojivý účinok, a to kvôli obmedzeným možnostiam transportu vitamínu C z tráviaceho traktu.
Medzi hlavné výhody patrí:
Jedna infuzia tyzdenne nahradi tyzdennu davku ustami bez zatazenia obliciek. Vstupuje do metabolizmu tukov, syntetizuje karnitin. Má silné protizápalové účinky a svoje opodstatnenie má aj v poúrazovom a pooperačnom období.