Dominika Petrovičová- CoachDomi

https://www.instagram.com/reel/DZQLRayMZLinX_xiClf7bEUAcRwbqUbrLoE1K80/?igsh=MWxraDRmYjhmZmI1bQ==

🏆🥇Vyhrali sme. Dali sme do toho všetko💪🏻✊🏻 HYROX simulácia, mix double @domipetrovic.coach je najlepšia trénerka✊🏻🤩 @bublinazzz je najlepšia supervízorka v športe❤️ @_misho_ba sa tiež zúčastnil a dožil do konca😁

https://www.instagram.com/reel/DP2A96IDFxF/?igsh=MWVucjBtOHk0MjlwNA==

🏋️‍♀️ ZAČNI SO VZPIERANÍM! Chceš zlepšiť silu, rýchlosť, mobilitu a mať lepšie pohybové schopnosti? 💪 Toto je tvoja šanca naučiť sa základy olympijského vzpierania! 📅 Utorok & Štvrtok o 17:00 📍 SQTgym 👩‍🏫 Krok po kroku ťa prevediem základmi techniky ➡️ Skupinka 3-6ludí. Pridaj sa k nám a začni svoju vzpieračskú cestu už dnes! 📩ZAPÍŠ SA, kým je voľné miesto 📲 INFO: 📞 +421 918 521 660 ✉️ [email protected] #vzpieranie #weightlifting #zaciatocnici #silovytrening #mobility #fitness #strongertogether #coachdomi #sqtgym #trening

https://www.instagram.com/reel/DJU1ynxuMMB/?igsh=NHBkMHB3ODFvMzdn

✅Poctivý tréning, disciplína, strava a hlavne pravidelnosť. Aj napriek chorobám, ktoré veľa krát zamiešali karty a často nás vrátili aj o niekoľko týždňov roboty späť. Pracovnému vyťaženiu, a veľa dalších životných úskalí. 💯Jeden malý - veľký cieľ, zakliatych 100kg na drep…… P***O s úplnou ľahkosťou. Každý tréning sa počíta – a nové výzvy sa rodia cestou. Nie je to len o váhe ale o tom, čo všetko stálo za tým, kým sa podarilo ju dať. Ideme ďalej!!! 💪 #trainingforlife#discipline#sqtgym#workout#sila #personaltraining #work #100kg#strength#gym#life#hardwork#bratislava#ruzinov#coach#trainingplan#gymify#strengthandconditioning#strengthtraining#fitness#nutrition#onlinetraining

https://www.instagram.com/reel/DJE_wuEqNFz/?igsh=MTgxOGY5Z2lqYzVpZg==

✅Výbušnosť, sila, stabilita, mobilita…. Podľa potreby rôzne variácie cvičení. Všetko vychádza z individuality klienta a s čím vieme pracovať + ako dospieť k postupnému progresu v jednotlivých pohyboch. 🏋️‍♂️Nie je všetko jednofarebné, každý máme rozdielne pohybové možnosti, rozdielne ciele. Avšak každý z nás má spoločnú jednu vec. Pre dosiahnutie výsledkov je treba mať pravidelnosť (disciplínu). Jasnú predstavu prečo robím, to čo robím. 💯 NEVIEŠ AKO NA TO? Potrebuješ mať pri sebe osobu, ktorá ťa naučí a dôkladne vysvetlí jednotlivé cvičenia? Nastaví ti tréningový plán? Prípadne upraví stravovanie? 🫵Napíš mi a spoločne začneme makať 🏋️‍♂️🏃 . . . . . . #training#personaltraining#sqtgym#discipline#personaltrainer#strength#power#conditioning#strengthandconditioning#coach#onlinecoach#sila#gym#gymify#slovakia#workout#work#heavytraining

Hľadáš dôvody alebo iba ešte nepoznáš benefity?
👀Presvedči sa.
✅6 dôvodov, prečo začať so silovým tréningom – aj keď nie si športovec.

PS: neboj silový tréning neznamená, že hneď dostaneš veľkú činku a 100kg.
Pekne postupne a možno časom, kto vie 😁💪

Zaujíma ťa vzpieranie ale nevieš ako na to? Ozvi sa mi 🏋️‍♂️

🏋️‍♀️ ZAČNI SO VZPIERANÍM! Chceš zlepšiť silu, rýchlosť, mobilitu a mať lepšie pohybové schopnosti? 💪 Toto je tvoja šanca naučiť sa základy olympijského vzpierania! 📅 Utorok & Štvrtok o 17:00 📍 SQTgym 👩‍🏫 Krok po kroku ťa prevediem základmi techniky ➡️ Skupinka 3-6ludí. Pridaj sa k nám a začni svoju vzpieračskú cestu už dnes! 📩ZAPÍŠ SA, kým je voľné miesto 📲 INFO: 📞 +421 918 521 660 ✉️ [email protected] #vzpieranie #weightlifting #zaciatocnici #silovytrening #mobility #fitness #strongertogether #coachdomi #sqtgym #trening

Chceš sa lepšie cítit v prednom drepe? Skús týchto pár vecí.

✅Predný drep = mobilita, stabilita a sila. Predný drep (front squat)= komplexný cvik zameraný primárne na kvadricepsy, pričom kladie vysoké nároky na mobilitu hrudnej chrbtice, členkov a stabilitu trupu. V porovnaní s klasickým (zadným) drepom výraznejšie aktivuje vzpriamovače trupu a znižuje zaťaženie driekovej chrbtice vďaka vzpriamenejšiemu postoju. 🏋️‍♂️Perfektný doplnok k vzpieraniu aj všeobecnému silovému tréningu. . . . . . #prednydrep#silovytrening#osobnytrener#funkcnasila#corestabilita#treningprezdravie#vzpieranie #treningovytip#mobilita #rozcvicka#frontsquat #functionalstrength#coretraining#mobilitytraining #legday#squatvariation#posteriorchain #weightliftingtraining#barbelltraining #trainhard#strengthcoach#gymeducation#coach#personaltraining#strengthandconditioning

Ako sa rozhýbať, pred tréningom? Alebo len pre dobrý pocit?

🤙 Mobility session Krátke rozhýbanie sa pre lepší pocit, rozcvičenie pred tréningom alebo ako samostatný rýchly tréning mobility. Gym: @sqt_gym PS: peso sa odporúča pre sťaženie podmienok pri cvičení 😅 . . . . #mobility #training #coach #workout #strengthandconditioning #mobilitytraining #sqtgym