Elite form by Coach Oliver Ba Dubravka

♥️♥️♥️

Ked chces v lete zachranovat delfiny, tak trenuj toto 😅🐬💪🏼
( AI urob ako zachranujem delifna pred zralokom, nevadi 🤔🤣😅)

Hit me baby one more time 😁😬🤣🤟🏼

Keď noc svieti viac než deň,
neon mood activated 💪🏼💪🏼💪🏼🟣🔴🔵

Mať doma dve baby je niekedy náročné, ale na tréningu ešte viac 😁🤣💪🏼

,,HEJ ČET, PRIPRAV MI TEXT." 🙃

Dnes v posilňovni: otec cvičí… a jeho 3-ročná dcérka vedľa neho robí výšľapy na bedňu. Každý svojím spôsobom, ale spolu. Pretože to, čo vidí u rodiča, berie ako niečo prirodzené a správne.

Rodičia sú pre svoje deti najväčším vzorom. A práve takéto malé momenty tvoria veľké základy do budúcnosti.

Buďme pre svoje deti tým príkladom, ktorý chceme raz vidieť v nich. 💪

Triceps je najväčší sval paže a zabezpečuje extenziu v lakťovom kĺbe.

Zapája sa nielen pri tréningu (kliky, bench press, dipy), ale aj pri bežných pohyboch v živote – keď sa odtláčaš z kresla, tlačíš dvere, kočík alebo zdvíhaš a posúvaš predmety.

Silný triceps = silnejší tlak a funkčnejšia paža. 💪

🫡🫡🫡