Tamara - tvoja osobná trénerka

Ahojte, je mi cťou že sa mi naskytla príležitosť pomáhať Vám už aj v novom fitness centre v Záhorskej Bystrici

Teším sa na Vás

Už od malička mám zdravotné problémy pohybového charakteru, ktoré lekári liečia operačne. Po každej operácii prichádza rekonvalescencia a rozhýbanie určitej časti tela. Žiaľ rehabilitácia je v tomto smere dosť slabá a preplácanie poisťovne je krátke. A tak, aby som neprestala chodiť a rozhýbala už aj tak dosť stuhnuté telo som začala hľadať trénera/ku na internete, ktorý/á by mi s tým pomohol/la. Po dlhšom hľadaní som si našla Tamarku a s malou dušičkou jej napísala, či berie nových ľudí, nakoľko mala tak perfektné referencie, že som tej možnosti nedávala nádej. Na ďalší deň ma veľmi milo prekvapila správa, že berie nových ľudí a aby sme si dohodli prvé stretnutie. Na prvom stretnutí sa ma pýtala na ciele, čo chcem dosiahnuť a na môj zdravotný stav. Už vtedy bola veľmi optimistická a veľmi príjemná. Už pri tomto prvom stretnutí som vedela, že som sa rozhodla správne a ani minútu som neváhala a dohodli sme si prvý tréning. Na prvom tréningu si ma premeriavala a zisťovala ako veľmi som stuhnutá a mám svaly ochabnuté. Ukázala mi prvé cviky, ktoré sme mali cvičiť aj na ďalších hodinách. Už na ďalšej hodine som videla obrovské pokroky. Čo som na prvej hodine nedokázala odcvičiť, na druhej to išlo oveľa ľahšie. Na každý jeden tréning sa teším. Je mi postupne lepšie. Tamarka ma veľmi psychicky podporuje. Veľa sa rozprávame, zakaždým sa zaujíma ako mi je po tréningu a každý tréning prispôsobuje mojim možnostiam a prípadným bolestiam. Nikdy nič nepodceňuje a veľa krát tréning prispôsobí aj za pochodu, aby som si neublížila. Tami vrelo odporúčam, pretože okrem super trénerky je aj skvelá kamarátka. Dokáže pomôcť, poradiť, vieme sa zasmiať a keď mi je najhoršie je tu pre mňa a môžem sa o ňu oprieť. Za toto všetko Tamarke veľmi ďakujem a keby sa mám znova rozhodnúť pre trénera, znova sa rozhodnem pre Tamarku.

Fitpobyt 2022 = Turistika, cvičenie a zdravé jedlo

Perfektne strávený víkend s klientmi plný smiechu a dobrej nálady.
Ďakujem Vám
💪👍🤜🏻

Nič nie je NEMOŽNÉ

Polročná spolupráca s Agátkou prináša zaslúžené ovocie.

Váha: - 10kg
Obvod v páse: - 16cm 👍👏
Boky: - 17cm 💪

Gratulujem ti

Po dlhšej pauze necvičenia, som sa rozhodla, že s tým niečo už treba robiť. A keďže sama nad sebou nemám tak prísnu ruku, prišlo mi vhod, keď som na Facebooku objavila Tamarku. Napísala som jej a hneď sa mi ozvala a začala sa naša spolupráca. Vypočula ma, čo chcem a podľa toho nastavila tréning aj stravu. Chcela som spevniť telo, svaly zlepšiť kondičku hlavne silovú a vyformovať si telo pre dobrý pocit. Tamča na do mnou drží stráž a dáva mi parádne do tela, cítim sa po tréningu úžasne. Je precízna, priama, vie čo je potrebné urobiť. Stojí pri mne a dáva pozor na každý pohyb aj nádych, ktorý urobím. Aj keď už mám pocit, že viac nedám, vždy ma vyhecuje ešte o krok ďalej. Nie vždy to má so mnou jednoduché , bo som stravovací lajdák a občas si pofrflem, no Tamča sa nedá odradiť a motivuje ma stále. Čo je úžasné, cítim sa lepšie, svalíky sa postupne rysujú a ja mám skvelý pocit sama zo seba. Takže pokračujem v spolupráci s ňou ďalej a makáme s radosťou 💪

Individuálny prístup je jedno z mojich pravidiel.
Nie je každý cvik vhodný pre každého klienta.
To čo potrebuje jeden, nemusí byť vhodné pre druhého.

Prídite sa poradiť 😉💪

Posledné dva roky som sa snažila o zmenu vo svojom živote, hlavne čo sa týka môjho zdravia. Bohužiaľ, nešlo to podľa mojich predstáv , nakoľko mám prácu pri ktorej sa nemám čas venovať iným činnostiam. Po pár zúfalých pokusoch cvičenia som dostala odporúčanie na Tamarku, ktorá trénuje ľudí a je v tom naozaj dobrá. Hned od prvého stretnutia som vedela, že jej na človeku záleží. Zaujímala sa o môj zdravotný stav aj o moju chrbticu, s ktorou mám dosť veľký problém. Nadstavila mi tréning tak, aby bol vhodný na moju chrbticu, ale zároveň, aby mi pomohla s mojou nadváhou , ktorú som mala a ktorá ma dosť trápila. Po troch mesiacoch sa cítim oveľa lepšie, moja chrbtica ma bolieva oveľa menej, začo som jej veľmi vďačná. Moja váha išla o 10kg dole, v pase som dala dole 15cm, samozrejme aj v ostatných partiách sa to zmenilo. Týmto sa chcem Tamarke veľmi poďakovať, pretože je úžasná Trenerka, ktorá ma vedie tou správnou cestou a môžem sa na ňu obrátiť s každým problémom ,ktorý mám. Viem, že sa na ňu môžem spoľahnúť a viem že s ňou dosiahnem svoj vytúžený cieľ.

Strava má najväčší podiel na Tom ako sa cítime a na Tom ako vyzeráme.

Stravovacie plány na mieru sú samozrejmosťou, ktorú ponúkam svojim klientom.

Ako sa stravujete Vy?

Ahojte,

Robí mi obrovskú radosť keď nastane u mojich klientov takýto krásny progres.
Toto je Kristínka, jedna z mojich klientov.

Oslovila ma s prosbou o redukciu váhy. Okrem toho je dnes silnejšia a má lepšiu kondíciu.

Dnes sú to tri mesiace a Kristínka z pôvodných 99,9 má dnes 91,5kg, v páse je užšia o 15cm, boky sú menšie o 11cm, obvod nôh o 5cm a ruky sme zbavili nadbytočného tuku a majú o 3cm menej.

Obrovská gratulácia :) Teším sa z vás

Zdravé cvičenie

Cvičenie pre detičky - Rozhýb sa po škole

Ahojte,

Rada by som touto cestou zagratulovala Agátke, ktorá je jedna z mojich klientov.

Pokračuje vo svojej ceste a poctivo ide za svojim cieľom. Každý mesiac sa posunie o kúsok bližšie.

Z pôvodných 81,2kg je dnes 70,5kg.
Z obvodu v páse stratila krásnych 14cm 👏👏👏
Boky má o 16cm menšie.

Agátka je pekným príkladom a motiváciou pre kohokoľvek.

Robíš mi veľkú radosť a teším sa na dosahovanie nových cieľov. 💪

Zdravé cvičenie

Plním si ďalší sníček.
Bolo ním obohatiť svoje služby a ponúknuť niečo prospešné aj pre našich najmenších.
Ako maminka vidím, že naše deti netrávia svoj voľný čas tak ako my keď sme boli malí.

Preto som sa spolu s Pump Fitness] rozhodla pre naše ratolesti rozbehnúť tento krásny projekt plný zábavy, kde si spolu s zacvičíme, naučím ich správnemu držaniu tela, rozhýbeme sa a posilníme svaly.
Začíname 9.3. o 17:00.

Teším sa na vás ☺️🤗♥️🎊