Shield

Chceš odštartovať svoj deň s obrovskou dávkou energie, vyčistiť si hlavu a urobiť niečo skvelé pre svoje telo ešte predtým, než sa naplno rozbehne tvoj pracovný kolotoč?
Pozývame ťa na naše Ranné tréningy kondičného boxu, ktoré sú navrhnuté tak, aby ťa dostali do životnej formy – bez ohľadu na to, či si úplný začiatočník alebo už máš s boxom skúsenosti. Náš kondičný box nie je o tvrdých sparingoch a modrinách, ale o dynamickom pohybe, správnej technike a budovaní fyzickej aj psychickej odolnosti.
Prečo začať deň práve ranným boxom?
Maximálne spaľovanie tukov: Kombinácia výbušných úderov, práce nôh a kardia naštartuje tvoj metabolizmus na plné obrátky, takže spaľuješ kalórie ešte dlhé hodiny po tréningu.
Prirodzený odbúravač stresu: Vybav si rannú kávu trochu inak. Vybúchanie stresu a napätia do lap či vriec ti prinesie okamžitú psychickú úľavu a čistú myseľ.
Spevnenie celého tela: Box nezapája len ruky. Pri každom údere aktívne pracuje tvoje jadro (core), chrbát, ramená aj nohy. Získaš pevné, atletické a funkčné telo.
Lepšia kondícia a koordinácia: Zlepšíš si vytrvalosť, výbušnosť, reflexy a držanie tela, čo pocítiš aj pri bežných denných činnostiach.
Nezastaviteľná energia na celý deň: Ranná fyzická aktivita vyplaví endorfíny, ktoré ti zabezpečia skvelú náladu a vysokú produktivitu počas celého dňa. A večer máš už úplné voľno pre seba a rodinu!
Čo si priniesť na tréning?
Športové oblečenie, čistú obuv do telocvične, vodu, malý uterák a chuť zamakať. Ak nemáš vlastné boxérske rukavice, na prvých tréningoch ti ich radi požičiame a poradíme s výberom vlastných.
Kedy a kde trénujeme?
Dni a čas: Pondelok a Streda
Miesto: Trenčianska 47
Príď si vyskúšať prvý tréning a zaži tú najlepšiu rannú rutinu na vlastnej koži. Počet miest je obmedzený, aby sme sa mohli každému venovať individuálne.
Rezervuj si svoje miesto ešte dnes :
[email protected]
0902504196
Tešíme sa na teba v gyme!

🥋 Chceš sa naučiť brániť a nevieš, kde začať?

Kurzy Krav Maga pre začiatočníkov sú určené presne pre teba. Nepotrebuješ žiadne predchádzajúce skúsenosti ani kondíciu na profesionálnej úrovni – začíname od základov a postupne ťa naučíme praktické princípy sebaobrany využiteľné v reálnych situáciách. 👊

Čakajú ťa skupinové tréningy, na ktorých zapracuješ nielen na technike a fyzickej kondícii, ale aj na schopnosti správne reagovať pod tlakom.

📅 Každý utorok a štvrtok o 18:00
🥋 Skupinové tréningy pre začiatočníkov
💶 Jednorazový vstup 15 € / osoba
🔥 Zvýhodnené 3-mesačné vstupné 210 €

📍 Trenčianska 47, 821 09 Bratislava
📞 +421 902 504 196

👉 Príď si Krav Maga vyskúšať. Začni od základov a nauč sa zručnosti, ktoré môžu rozhodnúť vtedy, keď ich budeš potrebovať.

Centrum Shield Oficiálny partner KRAV MAGA GLOBAL

🧘‍♀️ Dopraj svojmu telu aj mysli hodinu, ktorú si naozaj zaslúžia.

Hľadáš spôsob, ako si oddýchnuť od každodenného stresu, zlepšiť kondíciu, flexibilitu a načerpať novú energiu? Teraz je ten správny čas začať.

✨ Príď na úvodnú hodinu jogy do Centra sebaobrany SHIELD.
Nezáleží na tom, či si úplný začiatočník alebo už máš s jogou skúsenosti. Hodina je prispôsobená každému.

✔ Uvoľníš napätie a stres
✔ Posilníš telo aj myseľ
✔ Zlepšíš pohyblivosť a držanie tela
✔ Nájdeš vnútorný pokoj a novú energiu

📅 6. august 2026 (štvrtok)
🕕 18:00 – 19:00
📍 Trenčianska 47
💶 15 €

Rezervuj si svoje miesto ešte dnes a urob prvý krok k zdravšiemu a spokojnejšiemu životu. 💛

Sebavedomie, disciplína a bezpečie pre deti.
Špeciálny 3-mesačný kurz KRAV MAGA pre deti vo veku 8–12 rokov s možnosťou ukončenia formou jediného oficiálneho testingu na Slovensku.

👦👧 Kurz je vedený hravou, ale systematickou formou – dôraz na bezpečnosť, pohyb a správne návyky.

📅 Termíny

🟢 Začiatok kurzu: 11. 2. 2026
🔴 Oficiálny testing: 23. 5. 2026
⏱️ Trvanie: 3 mesiace

📍 Centrum Shield
Teslova 6, Bratislava – Ružinov

Čo sa deti naučia?

✔️ Základy sebaobrany primerané veku
✔️ Sebakontrolu a reakcie v stresových situáciách
✔️ Zodpovednosť, disciplínu a sebadôveru
✔️ Prípravu na oficiálny KMG testing

📞 +421 902 504 196
🌐 centrumshield.sk

👉 Daj dieťaťu náskok v bezpečí a sebavedomí

Sebavedomie, disciplína a bezpečie pre deti.
Špeciálny 3-mesačný kurz KRAV MAGA P1 pre deti vo veku 8–12 rokov s možnosťou ukončenia formou jediného oficiálneho testingu na Slovensku.

👦👧 Kurz je vedený hravou, ale systematickou formou – dôraz na bezpečnosť, pohyb a správne návyky.

📅 Termíny

🟢 Začiatok kurzu: 11. 2. 2026
🔴 Oficiálny testing: 23. 5. 2026
⏱️ Trvanie: 3 mesiace

📍 Centrum Shield
Teslova 6, Bratislava – Ružinov

Čo sa deti naučia?

✔️ Základy sebaobrany primerané veku
✔️ Sebakontrolu a reakcie v stresových situáciách
✔️ Zodpovednosť, disciplínu a sebadôveru
✔️ Prípravu na oficiálny KMG testing

📞 +421 902 504 196
🌐 centrumshield.sk

👉 Daj dieťaťu náskok v bezpečí a sebavedomí

Chceš získať základy sebaobrany ?
Pridaj sa na 3-mesačný kurz prípravy, kde sa naučíš základné princípy, techniky a zručnosti Krav Maga. Na záver máš možnosť absolvať testing na základný stupeň KRAV MAGA P1 vďaka jedinému oficiálnemu KMG testingu na Slovensku.

📅 Dôležité termíny

🟢 Začiatok kurzu: 11. 2. 2026
🔴 Oficiálny testing P1: 23. 5. 2026
⏱️ Trvanie prípravy: 3 mesiace

📍 Centrum Shield
Teslova 6, Bratislava – Ružinov

Čo ťa čaká?

✔️ Základné princípy Krav Maga
✔️ Techniky sebaobrany a zvládania stresu
✔️ Príprava presne podľa štandardov KMG
✔️ Mentálna a fyzická pripravenosť

📞 +421 902 504 196
🌐 centrumshield.sk

👉 Staň sa certifikovaným držiteľom úrovne P1

Sebavedomie. Bezpečie. Sila.
Nauč sa brániť v reálnych situáciách – prakticky a efektívne.

🔥 Kurzy KRAV MAGA – ZAČIATOČNÍCI

Dospelí – začiatočníci
🕕 Pondelok & Streda | 18:00 – 19:15

Deti
🕓 Piatok | 16:00 – 17:00
🕘 Nedeľa | 9:00 – 10:00

📍 Centrum Shield
Teslova 6, 821 02 Bratislava – Ružinov

💶 Cenník – DOSPELÍ

▪️ Jednorázový vstup: 15 €
▪️ Mesačný vstup: 80 €
▪️ Mesačný vstup + silová zóna: 100 €
▪️ Trojmesačný vstup: 210 €
▪️ Trojmesačný vstup + silová zóna: 260 €

💶 Cenník – DETI

▪️ Jednorázový vstup: 12 €
▪️ Mesačný vstup: 70 €
▪️ Trojmesačný vstup: 180 €

👊 Reálne situácie
👊 Funkčné techniky
👊 Sebavedomie do každodenného života

📞 +421 902 504 196
🌐 Viac info: centrumshield.sk

👉 Rezervuj si miesto ešte dnes – kapacita je obmedzená

Detské tréningy.
Utorok 16:00
Piatok 16:15
✔️Všestranný funkčný tréning
✔️Základy sebaobrany (údery, kopy, pády)
✔️Rozvoj motorických zručnosti, sily, fyzickej zdatnosti a mentálnej odolnosti 💪.

📞+421 902 504 196
[email protected]