Extrémne Premeny
Profesionálny kondičný tréner
🏆 1st Forbes Slovakia Influencer ‘23,’22,’21 2nd’24
Byť najlepší znamená odlišovať sa🤙🏼
Nervy za volantom sa dajú predýchať.😎 Horšie je to so znečistenou klímou, tú len tak nerozdýchaš.
Kedy ju riešiť a čo s ňou? Poradíme ti spolu s .sk a
Savanaa, Maroš 🤙🏼
27/08/2026
6:00 ráno. Väčšina ešte spí, ja už mixujem kreatín. 😎
Aj takto vyzerá deň, ktorý ma drží vo forme:
☕️ Ráno gym + kreatín na rozbeh
🏓 S klientom kardio a trocha pinčesu (áno, aj to je tréning 🤪), Kubisko mi priniesol Water Shake proteín
🏃♂️ Obed = ovál. Hydro Pro a proteínová tyčinka idú vždy so mnou
🍌 A keď poobede príde chuť? Banán, orechy a Voxberg maslo, nebíčko v papuľke 😋
Disciplína nie je drina, keď máš okolo seba veci, čo ťa bavia. Aký je tvoj must-have z Voxberg bez ktorého do dňa nejdeš? 👀
S kódom “maros” si vieš doplniť zásoby, na všetko máš -10% 💪🏼
Savana, makači 🤙🏼
Stavím sa, že na jednej nohe nevydržíš ani 30 sekúnd 👀🤪
A nie je to tvoja vina ⚖️ rovnováha je jedna z prvých schopností, ktoré telo vekom stráca.
Dobrá správa? Vieš ju zlepšiť, keď sa tomu budeš venovať minútu denne. Stačí ti strom a chvíľa času. 🌳
O pár týždňov budeš prekvapený, kam si sa dostal.
👉🏼Ulož si a do komentára označ makača, s ktorým tieto cviky vyskúšaš. 😎
Savana, Maroš 🤙🏼
Vyhrala topánky, ale ani na sekundu neboli pre ňu 🤗
Biba je výherkyňou našej súťaže s Diawin.sk a výhru dopriala mamine, ktorá špeciálne diabetické topánky potrebuje už roky.
Veríme, že jej prinesú radosť, komfort a istotu v pohybe každý deň, tak ako už mnohým ľuďom, ktorí sa v ortopedickej biomechanickej obuvi Diawin konečne cítia dobre ☺️
Ak chceš svoje Diawin mrkni na diawind3.sk 😎
Savana, Maroš 🤙🏼
Makači, včera ste ukázali, že pohyb spája celé generácie a išli ste bomby 🤙🏼
Za chuťovečky v tréningu z animal flow ďakujeme
Verím, že prídete aj na budúci tréning:
📍 sad Janka Kráľa, stretávame sa pri Ferdinandovi
🗓️ utorok 25.08. o 18:30
⚡️ vstup voľný
Ak máte, môžete si priniesť gumy, minibandy a podložku, ale hlavne ❗️ vezmite celú rodinu, známych, dobrú náladu a chuť hýbať sa 😎
⚡️Keď chcete v tréningoch pokračovať aj doma, na mojom webe marosmolnar.sk už nájdete program „Atletika pre každého”, kde cvičím s celou rodinou. Naučíte sa základy správneho pohybu až po beh a hlavne strávite kvalitný čas s tými, ktorých máte radi 🤗
Ulož si príspevok a označ niekoho, s kým prídeš.
Vidíme sa, savana Maroš
13/08/2026
Každé odložené „zajtra” je rozhodnutie zostať presne tam, kde si dnes.
Koľko „od zajtra začnem” už máš za sebou? A čo keby dnešok bol posledný?
Savana
Prídi si so mnou zajtra osobne zacvičiť silový tréning a základné bežecké cvičenia 😎
Ukážeme si, ako to skĺbiť dokopy 🏃🏼➡️🏃🏻♀️➡️
Prídu aj priatelia z Nadácia televízie Markíza 💙
❗️Utorok 11.08.
📍Bratislava, Sad Janka Kráľa (pri Ferdinandovi)
⏱️ 18:00
Vidíme sa zajtra, savana, makači 💪🏼
Veľa ľudí sa zľakne slova „atletika”. Predstavia si dráhu a to, ako v škole dobehli poslední. Tak to nie je.
Atletika je len pohyb. Beh, drep, odraz, chôdza. Veci, ktoré tvoje telo vedelo robiť, kým si ich počas života nezabudol používať.
Preto ťa bolí chrbát a ozývajú sa kolená. Nie preto, že si slabý, ale pretože ti chýba základ. A presne ten ti môj program “Atletika pre každého” vráti.
Cvičím to celé aj s mojou rodinou, popri bežnom dni. Robíme to spolu, lebo tomu verím. Ak to zvládnu oni, zvládneš to aj ty.
👉🏼 4 týždne. Žiadne extrémy, žiadne skratky. Len základ, na ktorom budeš stavať aj o rok.
Program nájdeš na mojom webe marosmolnar.sk alebo máš link v bio 🤙🏼
Savana, makači
Maroš
O rok môžeš stáť na štarte svojich prvých pretekov. Vážne. 😎
Nemusíš byť bežec. Stačí chuť začať.
👉🏼Hľadáme ľudí, ktorí chcú zmeniť svoj životný štýl a dokázať si, že na bežecké podujatie majú.
Celý rok ťa budem sprevádzať ako ambasádor projektu spolu s tímom odborníkov. Získaš:
✅ odborné vedenie
✅ môj program Atletika pre každého
✅ štartovné na vybrané preteky
✅ darčeky od partnerov
✅ podporu komunity
❗️Prihlásiť sa môžeš už len do konca augusta www.pravdatarozbehne.sk
Prvý krok je na tebe. Zvyšok zvládneme spolu. 🤙🏼
Savanaa, Maroš