YOGA 108

Ahoj,

od 1.7. verejne hodiny necvicime.
U*i si teple, slnecne leto, prirodu, more, festivaly a priatelov.

Dakujeme 🖤

Ahoj,
v utorok, 19.6.2018 o 7:15 ani o 11:30 zo zdravotných dôvodov necvičíme. Uži si slnečné, letné počasie a vybehni na bicykel.
:)

Ahoj.

Vo stvrtok 24.5.2018 o 17:00 necvicime.
Budeme v lese, chytat bronz, oddychovat a nacerpavat novu inspiraciu.

namaste

Ahoj.

Strácaš sa na hodine yogy niekde medzi slovom asana a namaste? Jednoducho a polopate ti vysvetlíme kto je kto. Nauč sa jazyk nášho kmeňa.

ASANA = pozícia. Slovo označujúce akúkoľvek pozíciu v yoge. Veľa pozícii má svoj názov odvodený od zvierat a mytologických postáv.

MANTRA = opakovanie slabík, prípadne celých slov určených na kontrolu vlastnej mysle. Tento akt ukľudňuje, očisťuje a má energizujúci efekt. Lektor môže začat aj ukončiť hodinu matrou, prípadne ťa vyzvať na vytvorenie tvojej vlastnej mantry/zámeru.

OM = celosť. Jedna z najznámejších a najsilnejších mantier. Všetci sme súčasťou vesmíru. Presný preklad tejto slabiky je veľmi nejasný a ťažko špecifikovateľný. OM je všetko.

SHANTI = mier. Mantra kultivuje vnútorný mier a zmierenie ducha, tela a mysle.

NAMASTE = duch vo mne uctieva ducha v tebe. Zdvorilý staroindický pozdrav.

YOGA = meditácia v pohybe. Spojenie tela, ducha a mysle. Fyzické, mentálne a duchovné cvičenie, ktoré nás spája so sebou samým, s našim okolím, so svetom. V ponímaní človeka zo "západu" je yoga predovšetkým fyzické cvičenie, ktorého cieľom je zrelaxovať telo, budovať flexibilitu, silu a rovnováhu. Existuje mnoho ciest. Cieľ je však jeden.

Nehanbi sa. Ukáž sa. Poď cvičiť.

~ namaste

Ahoj.

Obľúbený český psychológ Jiří Šimonek tvrdí, že aby bol človek spokojný potrebuje mať pevne postavenú "trojnožku", ktorá sa skladá z práce, koníčkov a partnerského vzťahu.

Každá z týchto častí sa musí opierať o fungujúci a stabilný kvadrant: telo, emócia, rozum a vzťahy.

Avšak základom pre životnú spokojnosť je telo.
Čo je zdravé telo?
Zdravé telo znamená zdravý životný štýl. Striedmo jesť, hýbať sa, eliminovať stres, oddychovať, zdravo spať a mať rád sám seba.

A s tým všetkým ti vieme pomôcť.

Nehanbi sa. Ukáž sa. Poď cvičiť.

~ namaste

Ahoj.

Ukáž svoju ROVNOVÁHU.

POZÍCIA: Jednonohý kráľovský holub. Anglicky: One-legged king pigeon pose. V origináli: Eka Pada Rajakapotasana.

ANATÓMIA: Zapája hlavne chrbát a bedrá.

BENEFITY: Posilňuje chrbát. Otvára bedrá a hrudník. Masíruje orgány dutiny brušnej a zlepšuje trávenie. Eliminuje stres a úzkosť.

~ namaste

Ahoj.

priprav sa na hodinu yogy:
∆ Obleč sa pohodlne a športovo. Buď naboso.
∆ Na yogu príď s prázdnym žalúdkom. Po jedle počkaj 3-4 hodiny. Po ovocí 1 hodinu. Vodu pi radšej pred lekciou ako počas nej.
∆ Cvič pravidelne. Radšej 1 hodinu za týždeň ako 3 hodiny v týždni a potom mesiac vôbec.
∆ Prenes yogu do každodenného života. Vyhrb sa na stoličke do mačky, odlep chodidlo od zeme a pokrúť členkom. Buď kreatívny.
∆ Na lekcii si užívaj "tu a teraz". Neporovnávaj sa. Nesúťaž. Choď len tam, kam ťa pustí telo.

Nehanbi sa. Ukáž sa. Poď cvičiť.
Digital Park III, len za 4 €.

~ namaste

Ahoj.

Nebuď lenivý vstať ráno z postele.
Nebuď lenivý odísť od počítača.
Nebuď lenivý, keď prší a príď cvičiť yogu.

Nebuď lenivý. Ukáž sa. Poď cvičiť.

~ namaste

Ahoj.

YOGA 108 je láska aj k sebe.
Osláv Valentína so svojím telom a príď si zacvičiť yogu do Digital Parku III 14.2. od 12:00 do 13:00.
Dress code: športový odev.
Nálada code: uvoľnená.
Hodina je vhodná aj pre začiatočníkov.

~ namaste

Ahoj.

Trojuholník. Základný geometrický útvar. Spája tri body. Reprezentuje SILU a udáva SMER. Znamená POKROK.

Je univerzálnym symbolom označujúcim neoddeliteľné trojice (napríklad: minulosť, súčasnosť, budúcnosť / matka, otec, dieťa / výška, šírka, hĺbka / párok, horčica, chlieb).

Je TVÁRNY. Jeho symbolika sa mení s jeho orientáciou. Trojuholník orientovaný cípom nahor reprezentuje mužské kvality. Tvorivú silu. Stabilitu. Korene. Trojuholník orientovaný špičkou nadol je symbolom ženského princípu. Kalicha. Vody. Gravitácie.

Je zjednotením sily, flexibility a rovnováhy. Tela, ducha a mysle, a preto ho máme radi.

~ namaste