Zora Czoborová - Oficiálna stránka ( Informácie o fitpobytoch / Rady pre cvičenie a tréning / Chudnutie )
https://www.zoracentrum.sk/
08/06/2025
🔥 V júnovom čísle BREAK nájdeš exkluzívny rozhovor so mnou -ďakujem za skvelú príležitosť. Pokocháš sa krásnymi modelmi navrhárky .hakova 👗✨ a fotkami od
Vyber si look od 1 do 12, ktorý sa ti najviac páči?
06/06/2025
Nič ťa neposunie viac ako rozhodnutie začať ☝️
Choď na www.fitpobyt.sk a vyber si svoj fitpobyt ktorý ti môže zmeniť život 💪
Páči sa ti takýto príspevok?
Ktorá téma by ťa ešte zaujímala?🤔
30/05/2025
👣 PLOCHÉ NOHY?👣
Tu je 10 TOP CVIKOV💥 ktoré pomáhajú posilniť svaly klenby, zlepšiť stabilitu a funkciu chodidla. Sú výbornou pomôckou aj pre vás, ktorých trápia bolesti chodidiel, päty a únava nôh po celom dni.
Aspoň 3× týždenne, 15–30 opakovaní z každého cviku a tvoje chodidlá ťa za to budú zbožňovať🦶Zaberie ti to menej času než ranná káva a výsledky môžu byť poriadne pevné, ako tvoja klenba nôh😉💪
Daj mi vedieť do komentu, či ti pomohli a ktoré cviky by si si so mnou chcel/a zacvičiť nabudúce?💪
29/05/2025
🌊 Poď so mnou na plavbu po Jadranskom mori na luxusnej jachte Invictus od 19.7. do 26.7.2025!
⛵ Kotviť budeme na ostrovoch Brač, Hvar, Korčula, Pelješac, Slano, Šipan a Dubrovnik.
🏝️ Každé ráno začneme energiou nabitým cvičením na slnečnej palube.
💪 K tomu nás čaká kúpanie v krištáľových zátokách, relax na slniečku, paddleboardy či šnorchľovanie.
🍴 Bývať budeme v pohodlných priestrannych klimatizovaných kajutách.
🏄♀️ V prístavoch bude čas na objavovanie ostrovov, miestnych reštaurácií a obchodov.
Toto je tvoja šanca na dovolenku snov na Jadrane plnú pohybu, oddychu a nových priateľstiev!
Komplet info na www.fitpobyt.sk
Rezervacia: [email protected]
Mobil 0911 734 506.
29/05/2025
by .hakova
Ďakujem Zuzka, cítila som sa v nich nádherne...
28/05/2025
❌ Zhrbený postoj, stuhnuté trapézy, bolesť medzi lopatkami?
✅ Riešenie - krátke, ale pravidelné cvičenie – len 15 minút, 3x týždenne a tvoje ramená aj chrbát sa ti poďakujú! Stačí gumenný expander a chuť začať.
Správna technika = lepšie výsledky!☝️☝️☝️
• Seď vystretá/ý a spevni bruško.
• Ramená maj dolu, nezdvíhaj ich k ušiam.
• Pri ťahu ťahaj lopatky jemne k sebe.
• Najprv sa nadýchni, a keď ťaháš gumu, vydýchni.
• Cvič pomaly a kontrolovane, nešvihaj s expanderom.
• Dýchaj prirodzene, nezadržiavaj dych.
👉 Skús to a povedz, ako sa cítiš
Ktoré cviky by si si so mnou chcel/a zacvičiť nabudúce?💪
💬 Dá sa schudnúť len vďaka kvalitnej strave?
Áno, dá sa. Ale…
Ak porovnáš dve skupiny ľudí – obe jedia zdravo a kvalitne, no len jedna z nich pridá pohyb – rozdiel v úbytku hmotnosti je citeľný. A nielen to.
💡 Strava tvorí 75 až 85 % výsledku.
Je to základ toho, ako naše telo vyzerá a ako sa cítime. Spracovanie potravy je pre telo náročný proces – krv sa sústredí okolo žalúdka, živiny sa rozvádzajú do každej bunky. A teraz si predstav, že k tomu pridáš ešte fyzickú záťaž – pohyb.
🏃♀️ A tu prichádza tých 20 % – čerešnička na torte.
Cvičením si zlepšuješ srdcovo-cievny systém, pľúca, kapacitu dýchania, ale hlavne svalový tonus. Bez pohybu to telo nie je pevné, nemá oporu – aj štíhle postavy môžu byť „mľandravé“.
👉 Ak chceš nielen schudnúť, ale cítiť sa dobre a vyzerať zdravo, spoj kvalitnú stravu s pohybom. Výsledok bude viditeľný aj citeľný.
16/05/2025
Na čo čakáš? Zaži to AJ TY!💃🕺🥂🍾⛱️🔥🎉🎊
FIT & SAMBA pobyt 4. - 15.1.2026
Ubytovanie priamo na
Rezervacie: [email protected]
Telefón: +421 911 734 506
🎓 Kam na školu? Možno ešte nevieš – a to je úplne v poriadku.
⠀
Ako 15–16-ročná som nevedela, čo presne budem robiť. Vedela som len to, že milujem pohyb.
Chvíľu som chcela byť ortopédka – opravovať športovcom kolená. Ale otec (lekár) ma rýchlo uzemnil:
"Ty nemáš zadok na medicínu."
Nie, nemyslel veľkosť – myslel, že nevydržím hodiny sedieť a bifliť sa. 😅
⠀
Tak som si vybrala Fakultu telesnej výchovy a športu. A aj keď som netušila, že budem robiť to, čo robím dnes, intuitívne som šla smerom, ktorý ma bavil.
⠀
Dnes učím, trénujem, pomáham. A cítim, že to má zmysel.
⠀
👉 Ak sa rozhoduješ, kam na školu:
Nesnaž sa byť len “najlepší” podľa druhých.
Choď tam, kde sa vidíš – kde sa cítiš živý/á.
⠀
A že sa to vyjasní až časom?
To je úplne v poriadku.
⠀
Napíš do komentára – kam si sa chcel/a hlásiť ty ako tínedžer a kde si skončil/a! 💬
⠀
13/05/2025
🌊 LETNÝ FIT POBYT NA SANTORINI! 🏝️
Hľadáš dokonalú kombináciu oddychu a pohybu?
Pridaj sa na exkluzívny Fit pobyt na čarovnom ostrove Santorini! Termín: 17.06. – 24.06.2025
Čo ťa čaká:
-Každodenné cvičenie so mnou
-Ubytovanie v príjemnom hoteli blízko mora
-Výlety po najkrajších miestach ostrova
-Relax na plážach s nezabudnuteľným výhľadom
Rezervuj si svoje miesto včas a dopraj si dovolenku, kde skĺbiš oddych, zážitky a zdravý životný štýl na jednom z najkrajších gréckych ostrovov!
Komplet info na https://www.zoracentrum.sk/fitpobyt-santorini/
Rezervacia: [email protected]
Telefón: 0911 734 506
Zora Czoborová vyštudovala telovýchovu a biológiu na Univerzite Komenského v Bratislave. Po dennom štúdiu si urobila doktorantské štúdium na telovýchove s titulom PhD.
Zora má za sebou radu športových úspechov. Je štvornásobnou majsterkou Slovenska vo fitness a to v rokoch: 1995, 96, 97, 98. V roku 1994 sa stala majsterkou Slovenska vo aerobiku. Okrem toho Zora získala certifikáty a diplomy oblasti fitnessu a aerobiku.
V rokoch 1995 a 96 účinkovala v športovom programe HIT FIT, ktorý sa natáčal na Kanárskych ostrovov. V rokoch 2003 a 2004 účinkovala na Markíza TV v rannej relácii v Teleráno. Natočila šesť videokaziet a dve DVD Cvičme so Zorou.