Patess Fitness

☀️Pozývam vás na moj prvý ŠPORTOVÝ SEMINÁR, ktorý bude naozaj nabombený. Okrem rôznych typov tréningov, či už v gyme, alebo vonku, ťa čakajú aj zaujímavé prednášky na rôzne témy📚

🧃Každý účastník nafasuje “štartovný” balíček a okrem toho bude k dispozícii aj “pred a po tréningový shot” (predtréningovka, amino elektrolyt drink, proteín, ovocie, pitný režim).

📚TÉMY PREDNÁŠOK:
1. SILOVÝ TRÉNING
2. VÝŽIVA - MAKRO A MIKRO NUTRIENTY
3. VYTRVALOSTNÝ TRÉNING
4. DOPLNKY VÝŽIVY
5. REGENERÁCIA A SPÁNOK
6. MENTÁLNE NASTAVENIE A ŽIVOTNÁ ENERGIA

ℹPre viac info sa kľudne pýtaj a kľudne to môžeš aj posunúť ďalej.

🗓PRIHLASOVANIE DO 28.08.2024

Môžeš sa prihlásiť buď cez link v BIO, alebo cez mail.

⚠️CHYŤ SI SVOJE MIESTO, KAPACITA JE OBMEDZENÁ A UŽ NA 1/2 ZAPLNENÁ!







📸

Priatelia čaute, ak vás zaujíma téma športovanie v horúčavách, tak zajtra v Teleráno o tom budem hovoriť.

Rozoberať budeme napr. aké zásady treba dodržiavať, riziká horúčav, aklimatizácia na teplo, čomu sa vyvarovať, ktorý šport je v lete ideálny, tipy, pri akých signáloch tela spozornieť a radšej spomaliť či prestať atd. Zajtra 06:40 sa vidíme na Markíze, prajem pekný deň😎

Ahojte, nedávno som mal možnosť zúčastniť sa na podcaste, kde sme rozoberali rôzne zaujímavé témy okolo športu, tréningu detí, návykov a podobne.
Tu si to môžete pozrieť / vypočuť

Nadávať bežným klientom, najmä ženám, nemá zmysel | Tréner Patess Na Gauči s Nasklee #107 ⬇️ STAŇ SA ČLENOM MÔJHO YOUTUBE KANÁLU A PODPOR TAK MOJU TVORBU ⬇️https://www.youtube.com/channel/UCzWSDB3npVUkYFFYH6K8gIA/joinPartnerom tohto videa je Lucka...

Priatelia, zajtra 06:45 budem v TELERÁNE rozprávať o cvičení doma, ako začať, na čo si dať pozor pri výbere online cvičení, aplikácii a pod.✌🏻

✅MURPH CHALLENGE 2024

⏱️51:16 bol môj celkový čas. Išiel som to s 9kg vestou a nie na série, ale postupne. Najskôr 100 zhybov, potom kľuky a nakoniec drepy. Takýmto štýlom je to úplne iný workout a aj zážitok.

Za mňa extrémna mentálna a psychická skúška🔥

⚔️WOD MURPH
For Time:
1 mile Run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Squats
1 mile Run
*9kg weighted vest

PS: klobúk dole pred makačmi ktorí sa na to dalu, perfektné hoši, ďakujem✊💣



📲WWW.PATESS.SK📚

Nové video je online a je veľmi zaujímavé💪🏼

TACTIX DELTA | VYTRVALOSŤ V SILE PRE ŠPECIÁLNE JEDNOTKY Tréning zameraný pre špeciálne jednotky, ozbrojené sily, či záchranné služby.💪 Nakupujte všetky programy PATESS FITNESS:https://patess.sk/e-shop/Tréningový ...

🫀AEROBIC POWER ✅

Tréning zameraný na Vo2max / aeróbny výkon:
45x50m sme dali v troch sériách, pričom každá séria trvala 5min (tak ako jedno kolo v klietke).

📝Intenzita zaťaženia bola 10 sekúnd na každý 50m úsek a 10 sekúnd pauza. Po každom kole (15x50) nasledovala 1 min aktívna pauza a to vo forme tieňovačky.

SUMÁR: 3x5min v solídnom tempe

Vlasto "El Chapo" Čepo


OKTAGON MMA

📲WWW.PATESS.SK📚

PRÍPRAVA NA OKTAGON 59 ZAČALA🛡️

Vlasto "El Chapo" Čepo teším sa zo spolupráce ešte viac na výsledky📈⚔️

OKTAGON MMA
Retro Sport

📲WWW.PATESS.SK📚

📚🧠FYZIOLOGICKÝ TRÉNING LEVEL 1

Tento víkend som absolvoval 2-dňové školenie, ktoré mi rozšírilo rozhľad v oblasti športového tréningu s výkonnostnými športovcami, ale aj s bežnou populáciou.

✅ školenie bolo výborné a veľmi hodnotné a celé to bolo smerované k tomu, čo vlastne naznačil aj doktor hneď na začiatku a vlastne aj to je jedna z vedomostí, ktorú si odnášam a chystám pustiť ďalej do mojej práce bolo: “TRÉNOVAŤ KLIENTA TAK, ABY SA PRI TRÉNINGU NADREL ČO NAJMENEJ”💪🏼

Diki za hromadu cenných info.


nitra

✅ROČNÁ PREMENA

Takýto parádny progress dosiahol Martin Čudrnák poctivou drinou. Cvičil podľa mojich tréningových programov - na diaľku📲

☑️celkovo schudol -15kg
☑️celkový tuk o 11% menej
☑️viscerálny tuk zo 6,5 na 2,5
☑️voda v tele o 10% viac

📈okrem toho sa zlepšila celková kondícia
☑️sila
☑️vytrvalosť
☑️pohyblivosť a stabilita
☑️držanie tela a odstránenie bolestí

✅nový plán je už vo výrobne a makáme ďalej💪🏼💪🏼



📲WWW.PATESS.SK PROFESIONÁLNE TRÉNINGOVÉ PROGRAMY📚

Celé tréningové video je online🔥

VÝKON V MMA | RÝCHLOSŤ A VÝBUŠNOSŤ Tréning zameraný na výkon v rýchlosti, vo výbušnej sile a v anaeróbnej vytrvalosti.💪 Nakupujte všetky programy PATESS FITNESS:https://patess.sk/e-shop/Tréni...

Tip na tréning, ktorý môžeš odcvičiť vonku aj v gyme🔥 Pozri a skús. Peknú nedeľu priatelia, športu zdar💪🏼😎

TRÉNING SILOVEJ VYTRVALOSTI TRÉNINGOVÝ TIP ako zlepšiť vytrvalosť v sile, tréning vhodný do gymu ale aj na von.💪 Nakupujte všetky programy PATESS FITNESS:https://patess.sk/e-shop/Tréni...

🔋ENERGIA

Vnútorná energia ako faktor, ktorý ovplyvní celkovú energiu z ktorej môžete rozvíjať svoj potenciál či už v tréningu, alebo v živote.

❓Čo je vaším zdrojom energie? Napíšte komentár.

Ak sa vám príspevok páčil, dajte like, zdieľajte a ukladajte. Ďík za každú podporu.



📲WWW.PATESS.SK 📊

Celé video z kondičného tréningu pre boxerov pozeraj tu🧨

BOX | RÝCHLOSŤ, VÝKON VO VÝBUŠNOSTI A VYTRVALOSŤ Predzápasový - TONIZAČNÝ tréning pre boxerov.💪 Nakupujte všetky programy PATESS FITNESS:https://patess.sk/e-shop/Tréningový program na mieru / online coachi...