▫️Tréner 1. stupňa
📍tréner LDBGYM Humenné
26/02/2026
Každý máme prekážky, ktoré nám bránia k dosahovaniu našich cieľov, je však dôležité snažiť sa prekonať. Krok po kroku. 🤫💪 Nie sme ani zďaleka v cieli, ale sme na ceste, ktorá nás učí disciplíne, správnym a hlavne dlhodobým návykom. Ak chceš aj ty pracovať na svojom sne, ozvi sa do správy. 💪
12/06/2025
Krásne výsledky len 4 - mesačnej spolupráce. ❤️ Silový tréning a zdravý prístup k strave = to, čo ti prinesie želané výsledky. 😊
21/02/2025
INDIVIDUÁLNE TRÉNINGY POD VEDENÍM TRÉNERA a krásne výsledky klientky Mišky z individuálnych tréningov, ktorá ukázala, že aj za krátky čas je možné dosiahnuť obdivuhodné výsledky. 😍 Na tréningu sme spravili maximum, a to čo musela spraviť Miška je:
✅ kvalitná a pestrá strava
✅ dostatočná regenerácia
✅ pitný režim.
Myslím ale, že za tak krátky čas úžasný výsledok. Držíme palce ďalej. 🙏
Ak máš aj ty záujem o individuálne tréningy, neváhaj ma kontaktovať v správe.
22/12/2024
🎁 Ak ešte nemáš pre všetkých darčeky na Vianoce mám pre teba skvelý tip.
Daruj pohyb, nemôžeš spraviť viac ako podporiť svojich blízkych aby sa cítili zdravo a fit.
Daruj plnohodnotný život. 🎁
24/11/2024
Musím Vám pozdieľať túto krásnu premenu, za ktorou stojí:
✅ poctivý silový tréning
✅ kvalitná strava
✅ regenerácia
a pevná vôľa tvrdo makať 🤝.
12/10/2024
Nevieš ako veľmi si sa posunul, kým sa neobzrieš späť. A nie len v cvičení. ✌️
📥 CVIČENIE VO VYŠŠOM VEKU NIE JE ŽIADNA PREKÁŽKA,
a o tom ťa presvedčí pani Milka, ktorá vo veku 66 rokov odmietla zaujať rezignovaný postoj, chce sa cítiť dobre vo svojom tele a stíhať za svojimi vnúčatami.
Ak si si doteraz myslel/myslela, že si na cvičenie už príliš starý/á, cvičenie a špeciálne silový tréning ma množstvo benefitov, ktoré ťa presvedčia o opaku:
✅ spomalenie starnutia
✅ zlepšenie spánku
✅ lepšia nálada
✅ zlepšenie funkcií srdcovo - cievneho systému
✅ pevnejšie kosti
✅ nárast sily a výkonnosti
Ak máš aj ty záujem cítiť sa dobre, neváhaj ma kontaktovať. 📩😊
05/03/2024
Nenechaj svoje sny o vysnívanej postave zapadnúť prachom. Pracuj na nej už teraz! 😎
A v prípade, že si nevieš pomôcť sama, som tu ja! 🫡
KEDY BUDE VHODNÝ ČAS ZAČAŤ?
Chcela by si začať cvičiť, behať či jednoducho si nájsť čas na nejakú aktivitu, ktorú už dlho plánuješ? No stále sa nájde pre teba niečo dôležitejšie, čo uprednostníš a neustále to odkladáš?
Čo tak ubrať v niektorých oblastiach a dopriať si čas na seba?
Tvoje telo sa ti poďakuje, ver mi.
A neplatí to len v cvičení, dokonca v cvičení to platí niekoľko násobne.
Nájsť si hodinu času na seba 2 - 3 krát do týždňa zvládne každý, je to len vec naších priorít. ✌️
Rada ti s tým pomôžem. 📨
Lívia Durillová - osobný tréner
▫️Tréner 1. stupňa
📍tréner LDBGYM Humenné