Zero Yoga Komárno & Hormone Yoga Center

24/09/2026

📌 ISMÉTLŐ MINI HORMONJÓGA TANFOLYAM - jóval több, mint egy ismétlő óra!

Időpont: 2026 október 3. (szombat 9.00-12.30)

Jelentkezési határidő: 2026 szeptember 28.

Gyere és elevenítsd fel a már tanultakat, ahol újra átvesszük a gyakorlatokat szép sorjában (ellenőrizzük, megbeszéljük, szükség esetén személyre szabjuk)!

Tökéletes alkalom arra, hogy újrakezd ill. felfrissítsd a gyakorlásodat!

💮 Elevenítsd fel a tanfolyamon tanultakat, hogy ismét visszatérhess a rendszeres gyakorláshoz!

Te is azok közé tartozol, akik a hormonális jógaterápia tanfolyamának elvégzése után több hónapig is kitartóan gyakorolnak, majd miután a kívánt pozitív hatás már megérkezett, sajnos a gyakorlás ellustul és el is marad... mikor pedig úgy döntenél, hogy igen, ideje lenne újra felvenni a gyakorlást, akkor viszont már nem vagy biztos magadban; úgy érzed, egy ismétlő óránál azért több kellene?!

Erre hoztam megoldást: egy ISMÉTLŐ MINI TANFOLYAM, ahol újra végigmegyünk a már megtanult összes gyakorlaton.
Nem adom le a tanfolyam egész anyagát, szigorúan csak a gyakorlati részre fókuszálunk majd.

Ha szeretnéd újra magabiztosan végezni a gyakorlásod, akkor várlak sok szeretettel!

📌 Időpont: 2026 október 3.
○ szombat 9.00-12.30 ○

Ára: 45,- Eur

Jelentkezési határidő: 2026 szeptember 28.

♡ Minden egyes megosztást hálásan köszönök! Ami neked egy kattintás, másnak egy új esély lehet 🙏

22/09/2026

🍁🍃🍂 Ebben az évben holnap, vagyis 2026 szeptember 23-án ünnepeljük az őszi napéjegyenlőséget, éjjel 02:05 -kor köszön be .... ma még pontosan ezekben az esti percekben élvezhetjük az idei nyár utolsó napnyugtát, holnap pedig az idei ősz első reggele jön majd... ezután pedig már nincs visszaút, megállíthatatlanul rövidülnek majd a nappalok egészen decemberig... .

🍁

"A napéjegyenlőséget sok kultúrában szimbolikus határnak tekintik, ami a fény és a sötétség egyensúlyának végét, a betakarítás idejét és a belső kezdetét jelenti."

🍂

" Ősszel a természet megválik ruhájától, levelektől, virágoktól és felkészül a téli pihenésre. Elengedi mindazt, amit egész tavasszal nevelgetett, egész nyáron büszkén viselt. (....)...mostanra azonban pihenésre van szüksége.
Az mindig magában hordozza a szomorúságot, a melankóliát, ugyanakkor a reményt és az új lehetőségeket is. Hiszen el kell engednünk azt, ami már nem szolgál minket, hogy tavasszal új virágokat növeszthessünk. Ezt a bölcsességet mutatja meg nekünk az ősz. (...)
Az ősz hónapjaiban tehát érdemes számot vetnünk arról, mitől szeretnénk megválni, mi az, ami már nem szolgálja a fejlődésünket, a boldogságunkat. (...)
Megválni a holtsúlytól a mi érdekünk. Mindaddig, amíg van, ami lehúzzon, nem fogjuk tudni szabadon megélni erőnk teljét. (...)
Ha nincs meg az elengedés rituáléja az életünkben, lassan mi is kiüresedünk, felhasználjuk minden energiánkat...
Ideje hát elengedni azt, amire már nincs szükséged. Ideje felszabadulni! "
(Ludányi Bettina-Sienna Cole: Nőiség napló)

20/09/2026

🤔 ...belegondoltál már abba, valójában mekkora ajándék az, hogy a tested működik? Hogy reggel fel tudsz kelni az ágyból, le tudsz hajolni, meg tudsz fordulni, egész nap teheted a dolgod anélkül, hogy bármi is gátolna benne?

Sajnos a fizikai mobilitás pont olyan, mint az egészség: amíg megvan, észre sem veszed. Viszont amikor jön egy sérülés, betegség, amitől már fáj az izület, egy rossz mozdulat, amitől megfájdul a hátad, derekad, vagy akár tartós stresszhelyzet, amitől beáll a nyakad...na ekkor aztán tényleg beszűkül a világ. Ekkor jössz rá, mekkora kincs is a mobilitás.

A , a maga a .
Ezért is fontos tudatosítanod: nem azért gyakorolsz ma, hogy extra nyújtott, hajlékony légy, hanem azért, hogy évek múltán is szabadon, önállóan, minél kevesebb fájdalommal élhess a testedben!

Egyéni és csoportos órákra, kezdőként vagy haladóként, várlak sok szeretettel!

HELYFOGLALÁS SZÜKSÉGES:
- reggeli órára előző nap este 19.00-ig jelezz kérlek; este 20.00-tól üzenetekre már nem válaszolok
- kezdő és esti órára aznap 14.00-ig tudsz jelentkezni; köszönöm szépen!

2026 szept.21/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 szept.22/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 szept.23/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 szept.24/csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 szept.25/péntek: reggel 8.00


Egészséggel, mozgással teli hetet kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

19/09/2026

...egy tanfolyam azoknak, akik természetes módon is szeretnék támogatni szervezetük egyensúlyát!

💮 NŐI HORMONJÓGA TANFOLYAM

Időpont: 2026 október 24-25
( szombat - vasárnap 9.00 - 13.00)

A egy tudományos módszer, melyet Dinah Rodrigues fejlesztett ki.
Célja a belső elválasztású mirigyek fizikai és energetikai stimulálása, ezáltal a szervezet saját hormontermelésének újraaktiválása és harmonizálása.

A rendszeres gyakorlás élettani, fizikai és mentális változásokat indít el a női szervezetben.

💮 Élettani és hormonális hatások
♡ hormonális egyensúly helyreállítása: természetes úton serkenti az ösztrogén és progeszteron termelődédét. Segít az ösztrogéndominencia és a progeszteronhiány kezelésében.
♡ változókori tünetek enyhítése és helyreállítása: bizonyítottan csökkenti vagy teljesen elmulasztja a hőhullámokat, az éjszakai izzadást, a hirtelen súlynövekedést, az álmatlanságot...stb.
Rendszeres gyakorlással a menopauza kezdete akár évekre késleltethető.
♡ ciklus szabályozása: rendezi a rendszertelen vérzést, jelentősen enyhíti a PMS tüneteit, valamint a görcsös menstruációs fájdalmakat.
♡ termékenység fokozása: aktiválja a petefészkeket, javítja a kismedencei szervek vérellátásat, így növeli a termédzetes teherbeesés esélyét.
♡ pajzsmirigy és mellékvesék támogatása: kiegyensúlyozza a pajzsmirigy működését ( alulműködés esetén kifejezetten ajánlott), regenerálja a stresszért felelős mellékveséket.

💮 Fizikai hatásai
♡ kismedencei keringésélénkítés dinamikus mozdulatok és légzés által
♡ csontritkulás megelőzés
♡ fiatalító hatás: javítja a bőr rugalmasságát, erősíti a hajat, fokozza a vitalitást és lassítja a test általános öregedési folyamatait

💮 Mentális és idegrendszeri hatások
♡ drasztikus stresszcsökkentés (kortizolszint csökkentése)
♡ hangulatjavítás: segít leküzdeni a hormonális eredetű depressziót, szorongást, ingerlékenységet és a pánikszerű tüneteket
♡ javítja az alvásminőséget

Bővebb információ és személyes bejelentkezés nálam: 📞 Füsi Timea 00421903402170

Várlak szeretettel ♡

🙏 A megosztásokat hálásan köszönöm...mert ami neked egy kattintás, másnak egy nagy esély, lehetőség lehet!

15/09/2026

💮 Elevenítsd fel a tanfolyamon tanultakat, hogy ismét visszatérhess a rendszeres gyakorláshoz!

Te is azok közé tartozol, akik a hormonális jógaterápia tanfolyamának elvégzése után több hónapig is kitartóan gyakorolnak, majd miután a kívánt pozitív hatás már megérkezett, sajnos a gyakorlás ellustul és el is marad... mikor pedig úgy döntenél, hogy igen, ideje lenne újra felvenni a gyakorlást, akkor viszont már nem vagy biztos magadban; úgy érzed, egy ismétlő óránál azért több kellene?!

Erre hoztam megoldást: egy ISMÉTLŐ MINI TANFOLYAM, ahol újra végigmegyünk a már megtanult összes gyakorlaton.
Nem adom le a tanfolyam egész anyagát, szigorúan csak a gyakorlati részre fókuszálunk majd.

Ha szeretnéd újra magabiztosan végezni a gyakorlásod, akkor várlak sok szeretettel!

📌 Időpont: 2026 október 3.
○ szombat 9.00-12.30 ○

Ára: 45,- Eur

Jelentkezési határidő: 2026 szeptember 28.

♡ Minden egyes megosztást hálásan köszönök! Ami neked egy kattintás, másnak egy új esély lehet 🙏

13/09/2026

☝️ A JELEK, AMIK ARRA UTALNAK, HOGY DOLGOZNOD KELL A MOBILITÁSODON!

A legtöbben elhanyagolják a mobilizálós gyakorlatokat és a rendszeres nyújtást, pedig ezek rendkívül fontosak lehetnek abban, hogy egy egész életen át erősek maradjunk!

Vannak jelek, amelyek bizony arra utalnak, hogy dolgoznod kéne a mobilitásodon:
- ha reggel felkelés után nehezen mozdul a tested; szükséges 10-20 perc ahhoz, hogy szétmozgasd magad
- állandó feszültséget érzel nyakban és vállban, gondot okoz a fejedet forgatni, hátra nézni pl.tolatás közben
- nehezen hajolsz vagy guggolsz le
- hosszabb ülés, vagy vezetés után fáradt, fájós a derekad
- bizonytalan az egyensúlyod; nehezen állsz meg egy lábon, hogy felvedd a zoknid, cipőd...

Bizony, ezek azok az intő jelek, amikor még mindig nem késő elkezdened a mozgást és nyújtást. Mert a mobilitás fejleszthető és ennek egyik legjobb módszere a jóga... rendszeres gyakorlása biztosítja, hogy a mindennapi mozgás újra könnyű és szabad legyen!

Ebben szeretnék neked segíteni 😍 gyere és csatlakozz bátran!
Kezdő vagy haladó - csoportos vagy magánórára várlak sok szeretettel!

HELYFOGLALÁS MINDEN EGYES ÓRÁRA SZÜKSÉGES!
- reggeli órára kérlek előző nap este 19.00-ig jelentkezz be (este 20.00 után üzenetekre már nem válaszolok)
- kezdő és esti órára aznap 14.00-ig jelezz kérlek; köszönöm szépen!

2026 szept.14/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 szept.15/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 szept.16/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 szept.17/csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 szept.18/péntek: reggel 8.00

Egészséggel, mozgással teli hetet kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

11/09/2026

😍 ... ezen a héten, kedd reggel ez a pici madár érkezett hozzánk.
Napi rutin, hogy minden reggel szélesre tárom a bejárati ajtót és szellőztetek. Így volt ez aznap is: ajtó nagyra nyit, teszek-veszek, majd pár perc után ismét a bejáratnál vagyok - a kismadár pedig már az előtérben figyel és indul is tovább befelé a terembe...

Szerencsére a reggeli órára érkező vendégeim egyike sikeresen begyűjtötte a kismadarat és a közeli parkban el is engedte. ..a történtek kapcsán pedig eszembe jutott, amikor vendégeim egyike jógaóra után közölte velem: " tudod Timi, azt a mai madárpózt én nagyon nem szeretem..." 😂
A rég emlegetett madár a héten itt volt, de nagyon remélem, hogy a jövőben sas nem fog berepülni hozzánk 🫣 ( ... amikor a gyakorló új nevet ad az ászanának: nem madárpóz, hanem saspóz 😂).

Kellemes, vidám hétvégét kívánok mindenkinek!

07/09/2026

🎉🎉🎉 10 🎉🎉🎉
.. augusztusban jógastúdiónk 10 éves lett!

Miért csak most írok róla és miért nem kürtöltem világgá már augusztus elején? Talán mert nekem is el kellett gondolkodnom ezen a tíz éven.
Tíz évnek bizony súlya van; sok minden történt a stúdió életében és az én életemben is - jó és rossz egyaránt.

Ez a tíz év azonban nem csak az én történetem, ez a tíz év a mi közös történetünk!
Ez az évforduló közösségünk ünnepe, mert ezekben az években minden benne van: a JÓGA SZERETETE, közös gyakorlások, az összes vendégem, barátságok, beszélgetések, jókedv és nevetés, de nehezebb, sírós pillanatok is...

Ennek a stúdiónak a története valójában a tiétek, akik az elmúlt tíz évben itt voltatok.
Voltak, akik csak egy, esetleg pár órára érkeztek; voltak/vannak akik évekre maradtak. Én pedig hálás vagyok minden egyes találkozásért!

Köszönöm a bizalmat; azt, hogy gyakorlásotokhoz engem választottatok és szívből remélem, hogy együtt megyünk tovább és még nagyon sokáig folytatjuk!

Hálásan köszönöm nektek ❤️ Timi


Videó: Beni 😍

06/09/2026

🍂🍃🍁 Az ősz beindult és remélhetőleg lassan mindenki visszatér a napi rutinhoz, így a te jógagyakorlásod is visszarázódik a megszokott kerékvágásba. Ennek apropóján szeretném kicsit felfrissíteni házirendünket:

1. Helyfoglalás az órákra szükséges; kérlek szépen időben jelezd részvételi szándékodat:
- kérlek a reggeli órára előző nap este 19.00-ig jelentkezz be ( este 20.00 után üzenetekre már nem válaszolok)
- az esti órára, kezdő órára aznap 14.00-ig tudsz jelentkezni

2. Kapunyitás az óra kezdete előtt 20-25 perccel. Kérlek, érkezz időben; az óra kezdete előtt 5 perccel már legyen leterítve a jógaszőnyeged, foglald el helyed, legyen időd megérkezni, hangolódni.

3. Saját jógaszőnyeg használata a személyes higiénia miatt kötelező. Az első pár órára szőnyeget kölcsönzök, amire kérlek egy nagyobb méretű törölközött teríts le. Ez is a te védelmedben történik, hiszen a jógaszőnyegeket nem lehet 100% tisztán tartani.

4. Kérlek megérkezéskor telefonodat némítsd le, ne zavarja az óra menetét.

5. Parfümöt, erős illatú krémet, olajat az óra előtt kérlek ne hasznàlj, mivel az erős illat zavarhatja a körülötted lévőket.

6. Betegség esetén, még enyhe náthával, köhögéssel is maradj otthon, betegen nem jógázunk. Antibiotikum szedése esetén is hagyd ki kérlek a gyakorlást!

Nagyon szépen köszönöm, hogy tiszteletben tartod a leírtakat, így is figyelve egymásra 🙏

Csoportos gyakorlásra várlak szeretettel:

2026 szept.7/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 szept.8/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 szept.9/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 szept.10/csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 szept.11/péntek: reggel 8.00

Egészséggel, mozgással teli hetet kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

04/09/2026

💪 A JÓGA NEM ÚJDONSÁG A FÉRFIAKNAK, ÉPP ELLENKEZŐLEG...

A régi India tradicionális iskoláiban a évszázadokon át szinte kizárólag a férfiak kiváltsága volt.
Mára ez megváltozott; sőt, a többség úgy hiszi, a jóga a nők mozgásformája.

De miért is lenne fontos a férfiak számára, hogy visszatérjenek a jógához?
A férfiak sportolási szokásaira főként az erő, az izomépítés a jellemző - súlyzós edzés, küzdősportok, csapatsportok - , ahol bizony sokszor a megfelelő nyújtás, lazítás, regeneráció elmarad. Ettől az izomzat beszűkül, lerövidül, megkeményedik. Ez a férfiak számára kifejezetten veszélyes, hiszen a felépítésük már alapból is kötöttebb.
A hosszútávú, krónikusan feszes izmok pedig előbb-utóbb izületi fájdalmakhoz, sérülésekhez vezetnek.
A jógát sokan csak egy sima nyújtásnak gondolják. Pedig az ászanák kitartása komoly mentális fókuszt igényel; fizikai szinten pedig komoly erőnléti "edzésről" van szó, ahol az ászanák olyan mélyizmokat és stabilizáló izomcsoportokat kapcsolnak be, amiket a hagyományos edzésekkel szinte lehetetlen elérni.
A jóga előnyei a rendszeres gyakorlással az aktívan sportoló férfiaknál is beépülnek a mindennapokba:
- hatással van a helyes testtartásra
- fejleszti az egyensúlyérzéket
- stabilizálja az izületeket, ami csökkenti a sportsérülések kockázatát
- növeli a mozgástartományt (rugalmasabb izomzat nagyobb erőkifejtésre képes a súlyzós edzésnél vagy akár a futásnál...)
- levezeti a napi feszültséget; megtanít fókuszáltnak maradni.

🤔 ... és milyen gondokkal jönnek stúdiónkba a férfiak leggyakrabban jógázni? A legtöbben izületi problémákra, derék- és hátfájásra panaszkodnak, amit ☝️RENDSZERES átmozgatással, nyújtással orvosolni tudnak!

Csoportos gyakorlásra várlak szeretettel 😍

Timi