Power Joga Košice

Ahojte, lekcie posúvam na 19:00 hodinu.

Nie je to len „ďalšia joga v Košiciach“.

Na Power joge pracujeme na sile, flexibilite, mobilite, stabilite a správnom držaní tela. Rozhýbeme stuhnuté telo, posilníme svaly a zároveň necháme hlavu na chvíľu vypnúť.

Čaká ťa dynamické cvičenie, ale aj priestor na dych, uvoľnenie a relax.

A nemusíš byť žiadny jogín. 😊
Každý cvičí podľa svojich možností.

📍 Nešporova 33, Košice
🗓 Pondelok + štvrtok
⏰ 19:15 – 20:15

Príď si vyskúšať Power jogu a možno zistíš, že presne toto tvoje telo potrebovalo.

Aj počas celého augusta cvičíme pravidelne:
🧘🏻‍♀️Pondelok – 19:15
🧘🏻Štvrtok – 19:15
Teším sa na všetkých stálych aj nových cvičiacich. Stačí si priniesť podložku a dobrú náladu. 😊
Vidíme sa na joge! 🙏

35 stupňov 🥵 Ako reaguje na to tvoja nervová sústava. Cíti to viac ako si myslíš. Telo presmeruje všetku energiu na termoreguláciu. Preto si v horúcich dňoch ľahšie podráždená, vyčerpaná a menej trpezlivá. Tvoj systém má plné ruky práce.
Čo pomáha:
- studená voda na zápästie, krk, tvár ( pár sekund )
- jedz potraviny bohaté na vodu a mineráli. Uhorka, melón, listová zelenina, kokosová voda. ( nestačí len dostatok piť )
- vedomý výber jedla. Ťažké jedlá zaťažujú tráviaci systém ktorý je prepojený s blúdivým nervom.

V horúčavách spomaľme. Jemnejšia prax jogy.
Joga v lete nie je o tom, koľko zvládneme. Je o tom, ako dobre sa po nej cítime. Pomáha uvoľniť napätie, upokojiť myseľ, zlepšiť dýchanie a aj počas horúcich dní si zachovať energiu a vnútornú rovnováhu.

Príď si zacvičiť. Spoločne zvoľníme tempo, rozhýbeme telo s rešpektom a doprajeme si chvíľu len pre seba. 🌿💛

ROZVRH - LETNÁ JOGA JÚL

V lete nemusíš podávať výkon. Stačí sa zastaviť, nadýchnuť a dopriať telu pohyb, ktorý ho osvieži namiesto toho, aby ho vyčerpal. Teším sa na spoločné júlové hodiny jogy.

Vidíme sa 22.6. pondelok 😘

Nepotrebujeme byť dokonalí.
Potrebujeme sa vo vlastnom tele cítiť dobre.