26/07/2023
Neverili by ste, koľkým klientom (a klientkam) sme pri prechádzaní stravy natrafili na nadbytočné množstvo alkoholu.🍷🍺 Užite si leto🏖, zabavte sa😀, ale majte to pod kontrolou. Nevytvorte si návyk.❌
A ak chcete vedieť, či to pod kontrolou máte, zodpovedzte si jednoduchú otázku: Vydržím hocikedy mesiac bez kvapky alkoholu?🧐
Ak sa vám tento príspevok páčil, dajte nám ❤️.
Nezabudnite si príspevok uložiť💾, aby ste ho nestratili.
Ak máte nejaké otázky❓, napíšte nám ich do komentára 📩, alebo do správy.
19/07/2023
Nebudeme si klamať. Leto 🏖a alkohol 🍹🍷🍺idú dokopy. My sme alkoholu nikdy veľmi nefandili, nie sme však ani opačný extrém🙈 a neprežehnávame sa hneď keď vidíme niekoho s pohárom vína. A keďže nie sme ani slepí, vieme, že keď sa otvoria terasy a je teplo, tak pivká🍻 idú dole krkom ľahšie a konzumácia alkoholu rastie.
Ak sa vám tento príspevok páčil, dajte nám ❤️.
Nezabudnite si príspevok uložiť💾, aby ste ho nestratili.
Ak máte nejaké otázky❓, napíšte nám ich do komentára 📩, alebo do správy.
11/07/2023
Nanuky🍧🍦, zmrzlina, ľadová káva a iné studené dobroty neodmysliteľne patria k letu.☀️🏖 Či si ich dám aj my? Tomu verte. Ak to raz za čas s kalóriami prešvihnete, nič sa nestane. Keďže telo sa správa podľa toho, čo robíme dlhodobo. Otázkou zostáva, čo si môžeme dať bez výčitiek hoc aj každý deň? 🧐♥️
Ak sa vám tento príspevok páčil, dajte nám ❤️.
Nezabudnite si príspevok uložiť💾, aby ste ho nestratili.
Ak máte nejaké otázky❓, napíšte nám ich do komentára 📩, alebo do správy.
14/04/2023
Boli ste niekedy vo fitku?🏋 Väčšina ľudí odpovie ÁNO. ✔️Ak medzi nich patríte, zamyslite sa, koľkých cvičiacich ste tam videli pobehovať 🏃so stopkami⏱, papierom🗒 a perom v ruke.🖊
Prečo je také dôležité dbať na zaznamenávanie a časovanie tréningu?🤷 ♥️
Ak sa vám tento príspevok páčil, dajte nám ❤️.
Nezabudnite si príspevok uložiť💾, aby ste ho nestratili.
Ak máte nejaké otázky❓, napíšte nám ich do komentára 📩, alebo do správy.
14/04/2023
Ako po sviatkoch? Naštartovaní? Namotivovaní? 💪 Chystáme pre vás od mája nové tréningové balíčky 😮 pre úplných začiatočníkov, pre tých, ktorí sa chcú pridáme zapotiť aj pre tých, čo chcú "pučiť staré dobré železo" 👍 zostaňte naladení, viac info čoskoro 🤔
07/04/2023
Keď k nám prichádza nový klient a má predošlé skúsenosti s cvičením, často sa ho zo zaujímavosti pýtame, aký mal tréningový plán. V 90% prípadov je odpoveďou niečo ako „Išiel som podľa pocitu“.🤷
Ak ste niekedy vo fitku išli podľa pocitu a vyberali si cvik 🏋️♀️podľa toho, ktorý stroj, či lavička je voľná, viete, o čom hovoríme.
Prečo je tento prístup dôvodom číslo 1, že váš tréning nefunguje?
Ak neviete, kam smerujete, nemôžete tam dôjsť. A tiež je potrebné poznať správnu cestu. Preto odporúčame zveriť tréningový plán do rúk odborníka.😉♥️
Ak sa vám tento príspevok páčil, dajte nám ❤️.
Nezabudnite si príspevok uložiť💾, aby ste ho nestratili.
Ak máte nejaké otázky❓, napíšte nám ich do komentára 📩, alebo do správy.
06/04/2023
Preberanie bojového, vlastne tréningového plánu 👍 Aj keď sa nám niekedy do toho nechce, a niektoré cviky nenávidíme 😀 dodržiavame plán a neodbočujeme! Len to nám prinesie želané výsledky 🙂
30/03/2023
Opäť ste sa do toho vrhli s príliš veľkou dávkou motivácie?🤨 Bohužiaľ tak vysoké tempo nedokážete dlho udržať.😓 Predstavte si to ako šprint na 100m vs. maratón.🏃♂️ Ak budete bežať na maximum🥵, ďaleko sa nedostanete. Nezabúdajte na to, že cieľom tréningu by malo byť predovšetkým to, aby ste sa zlepšovali📈, nie to, aby ste odchádzal zničení. 😉♥️
Ak sa vám tento príspevok páčil, dajte nám ❤️.
Nezabudnite si príspevok uložiť💾, aby ste ho nestratili.
Ak máte nejaké otázky❓, napíšte nám ich do komentára 📩, alebo do správy.
26/03/2023
Poznáte airbike? Je to taký bicykel, ktorý vám dá riadne do tela 😭 raz sme mali súťaž, kto na ňom za mesiac spáli najviac kalórií. 🔥
Hádajte kto vyhral:
1. Ten čo naňho motivovaný nabehol a dával od začiatku bomby 💣
2. Alebo ten, kto si dal pravidelne po každom tréningu 10 minút navyše 🤔
Ak ste tipli klienta číslo 2, máte to správne. Ten prvý to oveľa rýchlejšie vzdal 😉
Neskáčte do všetkého "po hlave". Konzistentnosť je kľúč. 🔑
14/04/2023
07/04/2023
06/04/2023
30/03/2023
26/03/2023