Nordic Walking Cremnicium

V sobotu 17. apríla 2021 sa stretneme na MINI KURZE Nordic Walking na Krahuliach, kde si povieme niečo o benefitoch a správnej technike NW, zároveň si ukážeme nové cvičenia, ktoré nám pomôžu techniku chôdze s paličkami zlepšiť. Po úvodnom vstupe bude nasledovať výstup na vyhliadku na Krahulskom šťíte s ukážkami koordinačno-balančných cvičení.

5 km - tréningový okruh Nordic Walking na Skalke pri Kremnici

16 kilometrový pretek RUN & WALK /kategória Nordic Walking/ v prekrásnom prostredí Kremnických vrchov a za slnečného počasia s príjemnými ľudmi, ktorých sme tu pred štartom, ale aj na trati stretli ☺️ dali sme si to s Viktorkou krásne na pohodu. Ďakujem Ivetka za motiváciu vyskúšať si aj takýmto spôsobom Nordic Walking 🙏🌅

Pozdrav slnku – Surya Namaskar

Toto veľmi prospešné cvičenie môžeme praktizovať nielen ráno, ale počas ktorejkoľvek časti dňa, kedy máme na to priestor. Vo filozofii je slnko zdrojom sily, ktorá pozitívne vplýva na dušu človeka a podľa učenia jogy je prítomné vo všetkom čo zjeme, vypijeme alebo inak prijmeme do nášho tela. Surya Namaskar tak predstavuje vzdávanie vďaky a rešpektu za tieto dary. Touto dynamickou sekvenciou si Indovia tisícročia uctievali slnko.

Fyzická námaha pomáha prúdeniu krvi do končatín a celého organizmu, zlepšuje cirkuláciu krvi na tieto miesta a telo je uvoľnenejšie, odolnejšie. Budujeme pevné jadro tela, ktoré je dôležité pre správne držanie tela. Zároveň sa z tela vyplavujú nahromadené toxíny. Vďaka cvičeniu Surya Namaskar ponaťahujeme a spevníme 90% nášho tela a eliminujeme stratu pamäti, stres a chronické zápaly, ktoré vznikajú ako dôsledok psychickej nepohody.

Surya Namaskar zahŕňa dvanásť pozícií /asán/, ktoré sa opakujú dvanásťkrát, a to pre každú polovicu tela, pravú aj ľavú. Touto dynamickou sekvenciou si Indovia tisícročia uctievali slnko. Je dôležité pri tomto cvičení myslieť na dar, ktorý nám dáva slnko. Byť vďačný za pozitívne myšlienky v našich hlavách, dobré slová, ktoré počujeme a rozprávame a tešiť sa z dobrého zdravia.