Liptov running space

ČSOB polmaratón - čo štart, to veľký osobák!
Naši bežci si skvele počíňali na najväčšom jarnom bežeckom podujatí v hlavnom meste SR. Ani silný vietor a náročné výbehy na mosty ich nezastavili pri ceste za krásnymi úspechmi. Ich časy hovoria za všetko:
Miloš Kostík - 1:41:26 PB
Vlado - 1:23:18 PB
Matúš - 1:34:17 PB
Ján Galan - 1:35:12 PB
Mirka Nekorancová - 1:37:59 PB

Poctivá tréningová práca prináša úspechy. Aj ty to môžeš zažiť na vlastnej koži, stačí sa pridať k nám!

‼️Priprav sa s nami na bežeckú jeseň‼️

Nemáš ešte trénera, ale chceš sa čo najlepšie pripraviť na jesenné bežecké podujatia? Teraz je ideálna príležitosť to zmeniť a začať trénovať pod naším vedením 📝

Tréningové plány na mieru, zlepšenie stravovania s cieľom zvýšiť tvoju výkonnosť, pravidelné konzultácie ohľadom tréningov a zľava na diagnostiku tréningových zón je naša ponuka, ktorú by si mal využiť 👍🏻🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️

Preto ak máš záujem, neváhaj, a kontaktuj nás 📞📩

Na našich skupinových tréningoch, ktoré vedú skúsení tréneri Michal a Natália Kubovčíkovci, si zlepšíš techniku behu a staneš sa silnejším a rýchlejším bežcom. Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilejších bežcov. Okrem poctivej tréningovej práce zažiješ rodinnú atmosféru, v ktorej ťa všetci vôkol teba podporia pri tvojom napredovaní stať sa lepším bežcom. Keď sa pridáš k nám, nebudú to len prázdne slová, ale realita! 👊🏻

Trénujeme každý utorok podvečer v areáli Gymnázia Michala Miloslava Hodžu v Liptovskom Mikuláši. Aj cez leto pokračujeme, pretože jeseň plných bežeckých podujatí je za rohom a s nami sa dokážeš na ne pripraviť 📈.

👟Začínaš s behom po zime a chceš byť lepším bežcom ako včera? 🏃🏻‍♂️‍➡️
‼️Naša zľavová ponuka je určená pre Teba‼️

Zakúp si vstupovú permamentku, ktorou si zlepšíš svoju kondičku na našich tréningoch. Byť silnejším, rýchlejším a vytrvalejším bežcom znie dobre, tak prečo nezačať pracovať na tom už teraz? 🤔

Ak si už skúsenejším bežcom, pričom v tréningu pravidelne behávaš aj tempáče a intervalíky, tak diagnostika tréningových zón stanovením laktátovej krivky je niečo, čo Ťa posunie ešte ďalej byť lepším. Budeš vedieť, pri akom tempe a srdcovej frekvencii je Tvoj anaeróbny prah, všetky tréningové zóny 1-5 a dáme Ti pár typov, ako trénovať tempáče alebo intervaly čo najefektívnejšie. Ideš do toho? 👌

Neváhaj a využi naše zľavy čo najskôr, pretože ich platnosť končí 31.03.2025

"Trénuj s nami a buď lepším bežcom, ako si bol včera."

Začínaš s behom? Si mierne pokročilý bežec, ale cítiš, že to chce zlepšenie? Hľadáš komunitu, v ktorej sa bavia pohybom?

‼️Preto neváhaj a pridaj sa k nám‼️

Naša ponuka je bohatá. Môžeš sa pridať na skupinový tréning každý utorok v čase 17-18🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️, riadiť sa podľa individuálne zostaveného tréningového plánu 📝 alebo sa dohodneme na individuálnom tréningu podľa Tvojich možností.

https://lrs4.webnode.sk/

Miluješ behanie?🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️
Chcel by si sa v ňom zlepšiť a byť rýchlejším a silnejším?

‼️Tak pridaj sa k nám na skupinové tréningy LRS‼️

Trénujeme každý utorok o 17:00 v telocvični ZŠ Márie Rázusovej-Martákovej v LM.

Aké sily pôsobia na nás počas behu?

Tejto téme sa venuje druhý diel príspevku z knihy "Dá sa spojiť fyzika s behaním?", ktorú plánujem vydať do konca tohto roka.

Ak sa ti príspevok páči, daj ❤️ alebo 👍🏻 a zdieľaj.

Chceš sa zlepšiť v behu? 🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️Poznaj svoju laktátovú krivku a stanov si u nás tréningové zóny!📝

Množstvo laktátu v krvi sa mení s intenzitou zaťaženia. Ak makáš o sto dušu a ideš na hranu, tak jeho koncentrácia je vysoká. Naopak, pri ľahkej aeróbnej záťaži sú hodnoty laktátu nízke. A tieto poznatky vieme využiť pri zostavení tréningových zón na základe zostavenia laktátovej krivky.

‼️Preto neváhaj a pre viac info kontaktuj nás ‼️

Aké významné je ťažisko pre bežca?
Prečítaj si príspevok nášho trénera, ktorý je zároveň učiteľom matematiky a fyziky. Poznatky fyziky využíva aj pri tvorbe tréningov na zlepšenie techniky behu, pretože ako tvrdí, výkon je predsa súčin sily a rýchlosti 😄