Marko Vasaráb - silový a kondičný tréner

‼️VYUŽI PRÍLEŽITOSŤ‼️Ak...

.. chceš zosilnieť, zbaviť sa zbytočných kíl alebo byť jednoducho v dobrej kondícii.

NAUČÍM ŤA 5 ZÁKLADNÝCH CVIKOV S JEDNÝM KETTLEBELLOM, KTORÉ TI V TOM POMÔŽU.

🔴MŔTVY ŤAH - základ základov
🔴DREP - sila spodnej časti tela
🔴TLAK - sila hornej časti tela
🔴TURECKÝ VZTYK - ten, ktorý to všetko spojí
🔴SWING - výbušnosť a vytrvalosť

A čo stred tela, jadro alebo tiež core❓

Kettlebell ti nedovolí ho nezapojit. Veď uvidíš.

⚫ Som jediný StrongFirst Kettlebell Level 2. inštruktor v Malackách a blízkom okolí. Preto je mojou povinnosťou a poslaním naučiť Ťa používať kettlebell bezpečne a do najmenších detailov tak, aby si mohol využiť jeho plný potenciál na MAXIMUM.

Či už v garáži, posilňovni alebo na skupinových lekciách so mnou, kettlebell bude tvoja univerzálna ZBRAŇ PROTI SLABOSTI.

📩 Pre viac informácií ma neváhaj kontaktovať správou.

‼️Skupinové tréningy pre DOSPELÝCH v Malackách ‼️

Ak sa ti nechce cvičiť doma a fitness centrá ti nie sú z rôznych dôvodov sympatické, naša malá telocvičňa bude pre teba to pravé miesto na tréning👌

A čo viac❓

⭕ NAUČÍŠ sa trénovať s kettlebellom, veľkou činkou a vlastným telom.

⭕UKÁŽEM ti rôzne úrovne cvikov, aby si mohol/a
trénovať podľa svojich aktuálnych schopností.

A prečo vlastne❓

Lebo silový tréning:

🔴 pozitívne vplýva na svaly, kosti, šľachy a väzy
🔴 znižuje riziko obezity
🔴 podporuje kardiovaskulárne zdravie
🔴 pozitívne vplýva na psychiku
🔴 znižuje riziko zranenia
🔴 pozitívne mení telesnú kompozíciu
🔴 zlepšuje silu a rýchlosť
🔴 zlepšuje koordináciu a rovnováhu
🔴 spomaľuje prejavy starnutia

Pre bližšie informácie k tréningom, alebo prihlasovaniu ma neváhaj kontaktovať správou 📩.

"Ak by som si mal vybrať jediný cvik, bol by to turecký vztyk."🧠

"Stabilizátori sú tým, čo vám dáva mechanickú výhodu, abyste boli silnejší. A presne tak sa vďaka get- upu stávaš silnejším." 🦾

Gray Cook - ortopéd, fyzioterapeut Navy SEAL a tímov v NFL. Zakladateľ FMS metódy a RKC inštruktor( RKC je teraz StrongFirst)

❓Trénuješ aj ty TGU? Ako často? Aký je tvoj výkon a kam sa chceš dopracovať v nasledujúcom roku❓

Evička je pravidelná návštevníčka našej telocvične. Okrem toho, že je to zábavné dievča na tréningoch maká na 100%. Jej súťaživosť a ochota zlepšovať sa je ukážková a preto sa jej to darí💪🏼 Napriek tomu, že sme gym nemali otvorený celý rok, tak si zvládla splniť svoj plán a k tomu aj ešte navyše pridať. Gratulujem 👏👏👏
Videá si môžete pozrieť na mojom Instagrame.
www.instagram.com/marko.vasarab_strength_coach

Síla. Čest. TEAM!

‼️-33kg za rok‼️
Parádny disciplinovaný výkon priniesol Silvii, takýto krásny výsledok.
Zatvorený gym, práca na smeny ani okolie plné pokušení v podobe jedla ju nezastavili. Výsledok je zaslúžený a tvrdo vydretý (viem to, bol som pri tom 😅🏋️‍♀️🏃‍♀️)
Silvia gratulujem Ti a teším sa na našu ďalšiu spoluprácu a splnené výzvy.

Najstarší člen našej športovej komunity. Viktor (62r) so mnou trénuje už viac ako rok. Je úžasné sledovať ako sa dokáže človek fyzicky zlepšovať aj v takomto veku. So svojimi 100 kilami je schopný spraviť niekoľko zhybov desiatky kľukov a ani 130 kilová činka mu nerobí problém. 👏👏👏

Pri správne nastavenom individuálnom prístupe nie je problém začať so silovo kondičným tréningom v hocijakom veku. Dokonca ani menšie zranenia nemusia byť prekážkou pre pravidelný pohyb.

Svoje individuálne tréningy si môžte dohodnúť na:
📞 0919 415 846
📩 [email protected]
Instagram: marko.vasarab

Skupinové tréningy v našej telocvični sú určené pre milovníkov silovo kondičného tréningu. Zúčastňovať sa môžu cvičenci rôznych úrovní zdatnosti. Výhodou takéhoto športovania je jednoduché prispôsobenie náročnosti pre každého zúčastneného. Netreba preto dlho váhať. Aby sme vedeli že prídete kontaktujte nás alebo si rovno zarezervujte miesto na https://mbsidegym.online/

🏋🏻‍♂️ Detské tréningy🏋️

-základy vzpierania
-kondičné posilňovanie
-loptové a pohybové hry