Women Rehab Moldava nad Bodvou

Táto klientka má za sebou 2 pôrody. Ten posledný pred 3 rokmi, sekciou.

A to je jej úžasna práca s telom. Medzi fotkami je 4 týždňový rozdiel. Absolvovala u mňa individuálny kurz s rozsahom 4x2 hodiny, kde sa v prvom rade naučila správne dýchanie, rôzne techniky na mobilizáciu panvy a hrudníka a samozrejme cviky na rehabilitáciu bruška.

Je to intenzívna, vedomá práca, ktorá potrebuje trpezlivozsť, ale jednoznačne stojí to za to. 😉

Som veľmi zvedavá, aké výsledky bude mať klientka o mesiac 🤗

Ako dosiahnúť takúto premenu? ☺️
V prvom rade sa potrebujete naučiť:
☝🏼 správne dýchať- zapojiť bránicu
☝🏼 aktivovať a pracovať s hlbokostabilizačným systémom
☝🏼 zapojiť stred tela
☝🏼 aktivovať a UVOĽŇOVAŤ panvové dno
☝🏼 posilňiť posturálne svaly a transversus
☝🏼 vykonávať správne cviky a postupne zvyšovať ich náročnosť
‼️ PRAVIDELNOSŤ
‼️ VYTRVALOSŤ

Ak máš pocit že to sama nezvládneš, v mojich kurzoch ti s radosťou všetko vysvetlím 🤗
Bližšie info v správe 📩

Je zázračné čo naše telo dokáže, ak s ním začneme správne pracovať, správne dýchať a zmeníme nesprávne pohybové návyky 🥹🤩

Kurzy diastáza a panvové dno aj v Moldave nad Bodvou 🤗
Bližšie info 👇🏼
https://forms.gle/FZKzxMK6cFe2eysy8

🪄🪄Čáry máry 🪄🪄🙈😀
…nie, nie, čarovnú paličku žiaľ nemám 🤷🏽‍♀️
Klientka absolvovala 8 hodinový kurz diastázy a panvového dna. Jej telo je súmernejšie, chrbtica v driekovej časti je odlahčená. 👌🏼 Na kurzoch neriešime “iba” rehabilitáciu brušnej diastázy, na telo pozerám, ako celok.

Vianoce sú tu za chvíľku 💫☺️ ak nevieš čo darovať, daruj to najvzácnejšie, daruj zdravie 🎁🤲🏼
Darčekové poukazy sú dostupné, pre viac info 📩

Už túto nedeľu vás čakám s krátkou prednáškou ako správne držať telo pri nosení detičiek v nosiči 🤗🧍🏽‍♀️

Náš CORE je naša stabilita. Ak je nefunkčná, ukáže sa to na celej postúre. Preto, keď začneme pracovať s diastázou, zrehabilitujeme celé telo. Táto moja šikovná klientka absolvovala môj 8 týždňový kurz, kde sa naučila ako pracovať s vnútrobrušným tlakom, ktoré cviky sú bezpečné pri diastáze, správne pohybové stereotypy. Jej telo sa krásne napriamilo a dostalo sa do osi. 👏🏼
Klientka pokračuje s cvičením a ja sa teším na ďalšie výsledky.

Diastáza je funkčný problém organizmu, ktorý si vyžaduje komplexnú rehabilitáciu brušnej steny.

Silný core znamená silné telo. Posilnením hlbokostabilizačného systému (HSS) klientka získala krásnu napriamenú postavu. 👌🏼

Kurz Diastáza a panvové dno v Moldave nad Bodvou 🌸
Viac info 📩

Ďalšia krásna cesta, premena, na ktorú som nesmierne hrdá 🤗
Ďakujem za dôveru a za možnosť pomáhať 🙏🏽

Bližšie info ohľadom kurzu v správe. ☺️