HIIT tréningy Námestovo

Prečo prísť práve na moje tréningy?

Lebo sú zamerané na celé telo, na každú partiu, spálime veľa kalórií, dáme sa do formy a dosiahneme svoje ciele!

Cvičíme aktívnejšie, striedame rýchle cviky s pomalším, cvičíme s vlastnou váhou ale aj s expandérmi a kettlebellmi.

Neváhaj a prihlás sa na tréning ☺️

KTO SA KU MNE PRIDÁ??? 😊

Dodržiavate pitný režim ?
Vedeli ste, že je potrebné, aby sme za jeden deň vypili 400ml čistej vody na 10kg telesnej hmotnosti ? Čaje a káva alebo džúsy, či nejaké ochutené vody sa do pitného režimu nerátajú!

Taktiež je potrebné vypiť vyššie množstvo 2/3 do 13:00 a následne 1/3 do 18:00

Snažte sa obmädziť vodu po 18:00, aby sme nezaťažili obličky!

Ja si svoju vodu dopĺňam o Aloe vera, ktorá je bez cukru no dodá vode lepšiu chuť a taktiež podporuje trávenie a o ďalších iných skvelých účinkoch, ktoré má aloe vera snáď ani nemusím hovoriť 🙂

Mám pre Vás podľa mňa super ponuku!

10 DNÍ K LEPŠIEMU STRAVOVANIU

…budem Vás 10 dní viesť k tomu, čo jesť, ako jesť, čo zaradiť do jedálnička a ako zhodiť nejaké to kilečko, ak Vás nejaké trápi…

-pozrieme sa na chyby, ktorých sa dopúšťate pri stravovaní
-budete plniť výzvy, ktoré pre Vás pripravím každý deň
-dám Vám informácie, ako si sami vytvoríte svoj jedálniček na mieru

Ideš do toho?
Chceš sa zapojiť ?
Ozvi sa mi do správy a dozvieš sa viac informácií 📩

Vaša 🤸🏻‍♀️

Žienky!!!
Cvičíme nasledovne:
Pondelok 18:30
Utorok 18:30
Streda 18:30
Štvrtok 18:30

V Námestove na priehrade v budove nad Barónom na 1. poschodí v

Počet miest je obmädzený, preto prosím, hláste sa mi vopred, aby som si Vás zapísala.
Nemusí sa Vám ujsť miesto!

Teším sa na Vás! ☺️

Vaša trénerka 🤸🏻‍♀️☺️

🤸🏼‍♀️Teším sa na Vás v na našich CELOTELOVÝCH TRÉNINGOCH!🤸🏼‍♀️
Tréningy sú formou HIIT-ka a cvičíme celú 1 hodinu. Chceš si vyformovať postavu? Tak neváhaj a zapíš sa u mňa na tréningy! Doma sa cvičí možno fajn, ale v skupine sa navzájom potiahneme a povzbudíme k omnoho lepším výkonom. Navyše doma nás často zlákajú iné chodníčky ako cvičiť.

Ešte váhaš ? Tvojim váhaním prichádzaš o výsledky ktoré sa ti somnou podarí dosiahnuť! 📩📩

Ak chcete byť v niečom úspešní, nemôžete sa vzdať na začiatku alebo čakať výsledky hneď. Motivácia pri vás nebude vždy a preto kľúč k výsledkom je pravidelnosť a zvyk. Premôže svoju lenivosť a dajte tomu čas. Hlavne sa nevzdávajte a nenechávajte vyhrať hlas v hlave, ktorý vás vedie často na zlé chodníčky a upúšťanie od vašej snahy byť lepšou verziou samej seba. 💪🏻🤸🏼‍♀️

Skupinové tréningy

!!!vraciame sa k pôvodným časom!!!

HIIT- intervalový tréning zameraný na všetky partie.

Pod mojím vedením
V

📩 Na tréningy sa prihlasuj v správe 📩

Niekedy sa mi fakt moooooc nechce ísť cvičiť, no ten pocit po tréningu stojí potom za to 💪🏻☺️🤸🏼‍♀️

Dnes má vytiahli moje kočky doslova že z postele 🤣😅 takže ďakujem 🙏🏻

Ahojte,

Každý napreduje a tak chcem napredovať aj ja. Najnovšie mením svoje tréningy na HIIT-ko. Tie, čo ku mne chodíte pravidelne, ste zmenu už zaregistrovali.

Čo to HIIT-ko je?
Je to intervalový tréning, ktorého podstata spočíva v prechode od intenzívnej aktivity ( v našom prípade 40 sekúnd) k nízkej intenzite cvičenia alebo dokonca až k úplnému pokoju ( 20 sekúnd).

Verím, že sa Vám táto zmena bude páčiť☺️🤸🏼‍♀️✨

Teším sa na naše spoločné tréningy!
Kto ešte nie je prihlásený, napíšte mi správu 📩☺️