P.O. Private Fitness

90 % ľudí toto vôbec nerieši❗️👇

Keď sa potíš, nestrácaš len vodu — strácaš aj sodík, draslík a horčík, ktoré tvoje telo potrebuje na to, aby vôbec fungovalo.

Čo sa stane, keď tieto minerály chýbajú?
Kŕče, únava, bolesti hlavy, závraty, pokles výkonu — presne to, čo si väčšina ľudí mýli s tým, že sú len unavení po tréningu.

Preto si počas alebo po každom potení dám elektrolyty — nie je to trend, je to základ, aby telo fungovalo tak, ako má, či už ide o posilku, beh, korčule, bicykel alebo hocijaký šport, kde sa poriadne spotíš.

Ja bežne žiadne doplnky nepoužívam (maximálne občas proteín), ale toto je jediná vec, ktorú odporúčam vždy.

Skúšal som rôzne značky a podľa mňa má táto najlepší pomer obsahu, ceny aj chuti — ale je jedno, akú značku si vyberieš, hlavne že elektrolyty do tréningu zaradíš.

S mojím kódom POFITNESS máš zľavu - balenie vyjde cca na 20 € a vydrží dlhú dobu.

⚠️ Jediná výnimka: ak máš vysoký krvný tlak, poraď sa najprv s lekárom, keďže elektrolyty obsahujú sodík.

Sleduj ma ak chceš vedieť viac 💪 a ak máš rád humor a energiu 😉

ZNIČ SI / ZACHRÁŇ SI TELO
ČASŤ 4
BICEPS - ZDVIH S ČINKOU

A nezabudni nikdy na rozcvičku pred tréningom a na strečing po tréningu.

Krátka aktívna rozcvička pred tréningom znižuje riziko zranenia, zlepšuje výkon, zohreje svaly a pripraví srdce.

Strečing po tréningu pomáha zlepšovať pohyblivosť, znižovať pocit stuhnutosti a udržiavať telo pružnejšie.