STUDIYO jogy a pohybu

•hodiny sú určené pre pokročilých
•max 8 ľudí
•prihlásenie vopred
•ceny podľa aktuálneho cenníka skupinových hodín

začíname od 03/04/2024

😊🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️

zhrnutie info o jednotlivých permanentkách 🧘🏼‍♀️
všetko sú to doteraz platné pravidlá, až na poplatok v prípade, že sa prihlásite na hodinu, neprídete a nemáte vyplatený žiaden vstup. Vtedy bude poplatok 5€
lebo ako si cením ja Váš čas na hodinách, tak je dobré si uvedomiť, že aj môj čas je vzácny a STUDIYO nie je holubník a ja to nerobím len tak pre srandu králikov, ale je to moje zamestnanie 😊
Janka 🧘🏼‍♀️

Už dlhšie sa pohrávam s myšlienkou, že chcem mať jednu zavretú skupinu 8 ľudí, s kt sa budeme stretávať 3x týždenne počas 1 roka. Pondelok. Stredu. Piatok. V čase 17.15-18.15.
Čo je cieľom? Vďaka pravidelnosti praktizovania jogy vidieť výsledky na tele, dychu, mysli :)
Okrem lepšej flexibility a mobility na fyzickej úrovni, zlepšiť flexibilitu a mobilitu na duševnej úrovni, čo sa týka reakcií na události a situácie v živote.
Nejdem tu písať o tom čo všetko sa ešte zlepší, lebo na to príde každý sám, a koniec koncov bolo na túto tému napísaných už strašne veľa úvah, článkov, kníh :)

'Jeden rok s jogou' je vhodný pre každého. Pokročilého aj začiatočníka.
V prípade, že sa niekto nebude môcť dostaviť na hodinu, popřípadě bude nejaký dôvod neuskutočnenia sa hodiny z mojej strany, dostane účastník/účastníci video hodinu z daného dňa.

Všetko čo je potrebné k zučastneniu sa kurzu je prihlásiť sa záväzne, že mi darujete počas jedného roka 3x týždenne 1 hodinu denne svojho času :)

V prípade akýchkoľvek otázok píšte, poprípade volajte :)

info v skratke:
trvanie: 1 rok
počet osôb: 8
PO-STR-PIA
17.15-18.15
cena 516€
(43€/mesiac)

začiatok kurzu: hneď ako sa naplní kapacita 8 ľudí

📍STDIYO sa nachádza na Duklianskej ulici č. 19 v Prešove v bývalom supermarkete Hruška 🍐

📍ako záchytný bod môže slúžiť Mercury Market, OMV čerpacia, STK, SADEX a predajňa Svet podláh

📍vojdete do areálu
naľavo SADEX
napravo novu budovu SVET PODLÁH
oproti drevený kontajnerový som
treba prejsť až k nemu
zahnúť DOĽAVA za budovu 🍐
poznávacie znamenie modré točité schody 🏁

🅿️ môžete tam

📍pri schodoch sa stretneme

aktuálny cenník STUDIYa platný od dnešného dňa ☺️
v prípade otázok píšte správu, alebo volajte 🧘🏼‍♀️

Že vraj čo mám z toho, že toľko cvičím, a že dám telo do polôh, ktoré občas vyzerajú až nezdravo bolestivé...?
No to, že ma nič nebolí. Ďalej to, že má dlhé sedenie v nesprávnej polohe bolí. Že keď náhodou u niekoho sedím na gauči v čudnom pokrútení, tak to cítím ešte deň-dva.
a či je to ok? alebo zle?
Ja si myslím, že super. Lebo telo mi dá vedieť, že sa mám vystrieť,že nemám sedieť ako neandertálec, s vysunutou hlavou vpredu, akoby som sa vyvinula z holuba.
A ku gauču a polohám pri sedení na ňom sa vyjadrovať nejdem...
A tie krkolomné pozície? Tie sú taká čerešnička. Za ten pravidelný pohyb. A za to, že je telo flexibilné, nie stuhnuté zo stresu. A jednotlivé časti tela dovolili bez bolesti uložiť sa do danej polohy.
Nie, nie je to chválenie sa, že 'aha, čo ja dokážem.'
Je to ukážka toho, ako pravidelnosť, a láska k pohybu, a hlavne k sebe dovolí vykonávať to, čo som pred rokom ešte nevedela.
stále je kde sa posúvať.
Nenarodila som sa ako gymnastka. Tri roky dozadu bol môj hlboký predklon niekde s rukami na úrovni kolien.
Len to chce pravidelnosť.
Každý deň 15-20min naťahovania sa.
A keď k tomu pridáte aspoň 1-2x do týždňa hodinovú jogu, tak výsledky budú po kazdej stránke viditeľné veľmi skoro.
Čím skôr, tým lepšie.
Kebyže začneš na začiatku roka, už teraz máš výsledky. Tak prečo to stále odkladať?

Cieľom nie je vždy póza. Je to ten pocit spojenia a energie, ktorý príde s pohybom pri praxi.
Zakaždým keď precítiš pohyb a postavenie tela počas prechodu do pozície, alebo počas toho, keď ju držíš, tak ti to dodá pocit prepojenia s telom.
Nastavením sa vedome do pozície si uvedomuješ jednotlivé časti tela, hýbeš sa s pólu s dychom, vlastným rytmom, ľahkosťou a hlavne s vlastným rukopisom tela.
Výsledkom a cieľom nemusí byť daná póza, ktorú chceš docieliť, ale to, že začneš vnímať svoje telo, svoje pohybové obmedzenia a oblasti, na ktorých treba popracovať. S láskou k telu. S jemnosťou. Bez násilia. Bez ega.
Spoj sa s telom. Vlastným. To je krajšie ako falošná póza, pri ktorej trpíš.
Ľúb sa a dobré bude.

J🤍

Minule som čítala po dlhej dobe vetu: Skúsme nájsť ľahkosť vo všetkom, čo robíme.
Nielen v joge. (tam je ale určite dobré začať!)
Lebo tak ako pri cvičení, kde sa nemá páchať žiadne násilie na vlastnom tele, ako zvyknem vraviet počas hodín, ale tiež v dennodenných povinnostiach, v práci, doma, vo vzťahoch.
Plynulosť, ľahkosť a v rámci mojích možností. Bez násilia.
A s láskou!
Hej, máme tvrdo makať a ísť si za tým,čo chceme dosiahnuť.. ale troška zjemníme ten tlak. To úsilie.
Keď veľmi tlačíš, vznikne akurát tak ... 🙂
A veľakrát to tak nah...o aj dopadne.
Ľahkosť. Nelipníme na všetkom s takým tlakom a dôrazom.
Dajme tomu TO nech má priestor...
Buď sa to podarí samo, buď sa zjaví ľahšia cesta, alebo nakoniec prídeme na to, že nám uz na tom vôbec nezáleží....

Ľahkosť. Plynulosť. Bez násilia. S láskou.

J 🧘🏼‍♀️

Toto sú aktuálne hodiny na celý týždeň do odvolania 😊

Ruším pomenovanie "pevné telo." Hodiny budú obtiažnosťou nastavené vždy podľa aktuálnej prihlásenej skupiny.
Tzn. že ak sa na hodinu prihlási začiatočník, tak ju zvládne, ale bude vhodná aj pre pokročilého jogína a naopak ☺️

Hodiny sú vhodné pre každého.
(ak vieš cvičiť cviky s vlastnou váhou - veľké plus)

Na hodiny sa treba vopred prihlásiť spravou, alebo zavolať 📩

V prípade, že si nahlásen-á/-ý na hodinu vopred a odhlasiš sa z nej v deň jogy, vstup prepadá. Koniec diskusie.

V prípade akejkoľvek zmeny času a hodin informujem v storke deň vopred🙏🏻

Časy na súkromné a individuálne hodiny sú mimo časov vypísaných na skupinové jogy 🧘🏼‍♀️

V prípade akejkoľvek otázky - píš, volám, pýtaj sa ☺️

Janka 🧘🏼‍♀️

Čo je super na pravidelnosti a disciplíne pri joge?
napredovanie, a cítiť účinky jogy nielen priamo po hodine, ale aj celkovo na sebe, svojom tele aj na vnútornej pohode.
Raz do týždňa je tak pre radosť. Ako si dať raz za čas koláč, alebo večeru v drahšej reštike.
Ale aspoň 2x pravidelne, to už niečo spraví, a dá sa s tým pracovať.
Po mesiaci sa už dá vidieť zmena držania tela, flexibility, aj lepší pocit byť vo vlastnom tele...
Čiže nastaviť si pravidelnosť, že tento a tento deň o tejto hodine si dám čas pre seba, nech sa deje čokoľvek a začať na tom pracovať.
Nie so slovami "musím ísť cvičiť/musím ísť na jogu."
Ale spraviť si z toho rande, potešenie, odmenu sám/sama pre seba... pomenuj to ako chceš, len to rob s úsmevom 😊

Túto sobotu 29.7 bude v STUDIYO kurz Prepis starých vzorcov správania

Ostalo ešte pár miest

Link na registračný formulár:
https://vedomaskola.sk/udalost/prepis-starych-vzorcov-spravania-50230729/

ak máte nejaké otázky, píšte Brano Rybicka ☺️

Prepis starých vzorcov správania Prepis starých vzorcov správania Máte opakujúce sa problémy, ktoré vám prinášajú traumu, nerovnováhu, stres, obavy, strach? Pri tomto sústredení sa pozrieme hlbšie na konkrétne programy, ktoré nám to prinášajú. Naučíme sa ako ich spracovať, pochopiť, prepísať a

Príďte si zabehať na 2. ročník Behu o dušu a užiť si parádnu atmosféru na Sigorde 🏃🏃🏃

Registrovať sa môžete tu:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe1WtN-od2yclN6ojgTt9_3AxKvp8ag4bIRuuTmhFeMMIZp5Q/viewform

Ďakujeme všetkým , ktorí nám pomohli pri organizovaní behu či prispeli materiálne pre ocenenie bežcov a podobne 🤝😉

Tricklandia Bikere IRON GYM Autisti Prešov Prešovské dobrovoľnícke centrum Čavargy Tvoj Buddy No more stigma Slovensko STUDIYO jogy a pohybu

Zároveň prosíme všetkých bežčov, ktorí boli prihlásení na náš pandemický ročník a uhradili účastnícky poplatok, nech k registrácii pripoja potvrdenie o úhrade (poplatok už nebudú musieť uhrádzať znova :) ). Poslať ho môžete na náš e-mail
[email protected]

Tešíme sa!