15/07/2026
Alebo mi skúste napísať, čo vás u mňa baví najviac 👇🏻
🫶🏻
Stále ja 🩷 len s bábätkom.
💪🏻💪🏻
🎀
🤗
Lenka Sedlačková - Fitness Coach pre ženy
Share
Som certifikovaná fitness trénerka pre ženy.
15/07/2026
13/07/2026
A koľko krokov denne nachodíte vy? 🎀☺️👇🏻
08/07/2026
Odporúčam uložiť, aby si sa k tomu vedela kedykoľvek vrátiť ☺️🍎
29/06/2026
Tvoj aktuálny cieľ? 💪🏻👇🏻
Môj je jednoduchý - neopustiť sa a dbať o seba aj na materskej 👼🏻😁
18/06/2026
In my era ✨
A zisťujem, že sila môže vyzerať aj úplne inak, než som si kedysi predstavovala 🎀
15/06/2026
🫶🏻🌸 Viaceré z vás mi napísali, že ste práve toto na materstve milovali. A ja sa ani nečudujem.
Aktuálne je to môj hlavný pohyb po pôrode - prechádzky vonku. Čo sa týka nejakého extra cvičenia, od toho si dávam pár týždňov pauzu, dávam telu čas sa zregenerovať. Aj keď už boli myšlienky, že aspoň ruky by som zvládla pocvičiť 😁💪🏻
Na 95% sa cítim už úplne v pohode ale aj tak si chcem po 600nedelí nechať odborne skontrolovať panvové dno a diastázu. Potom sa rozhodnem čo a ako budem cvičiť ďalej 🙃
Jemné cvičenia a masáž bruška (aj podpora sťahovania maternice) som však začala praktizovať už hneď po pôrode v nemocnici - prišla za mnou fyzioterapeutka + som si pamätala cviky z tehotenského cvičenia, takisto mi pomáha ležanie na bruchu 🫠 aspoň chvíľu počas dňa.
Nič komplikované ani zdĺhavé.
A ak vás zaujíma viac moja strava po pôrode, odporúčam ma sledovať, to dávam hlavne do príbehov počas dňa 🍎
06/06/2026
Tak rýchlo mi to utieklo 🥹🤰🏻
Jednoznačne jedno z najkrajších období, aké som zažila. 🫶🏻
Veľa pohybu, veľa jedla, veľa výletov a krásnych momentov.
V podstate sa nič nezmenilo… len tentoraz sme to všetko prežívali ako +1 🐣🤍
10/05/2026
Všetkým ženám, ktoré sa starajú o druhých a pritom nezabúdajú na seba - krásny Deň matiek 🌸🩷
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Presov?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Budovateľská 34
Presov