365 Fit&Co východ

Tréning ti zlepší výkon. Regenerácia ťa posunie ďalej. 🔁
Po tréningu telo potrebuje správne palivo, aby sa mohlo adaptovať a zosilnieť 💪.
Bielkoviny opravujú svaly 🥩, sacharidy dopĺňajú energiu 🍚, hydratácia podporuje regeneráciu buniek 💧 a kvalitný spánok je najsilnejší nástroj obnovy.

Ak regeneráciu podceníš, výkon sa zastaví. Ak ju zvládneš správne, telo sa vráti silnejšie a pripravené na ďalší tréning 🚀.

Ulož si post a sleduj nás pre viac tipov na optimálny tréning. 🔥

365 Fit&Co východ

Link pre registráciu na beh: https://www.surveymonkey.com/r/CR8B35F

🔥 Budúca sobota bude v Košiciach patriť športu, móde, komunite a skvelej atmosfére! Spolu s partnerom podujatia @365fitcovychod sme si pre vás počas druhého dňa projektu GLOBAL FASHION NET 2026 pripravili program, ktorý si jednoducho nemôžete nechať ujsť. 🏋️ Od 12:00 vás čakajú skupinové tréningy a gym zóna, kde si budete môcť zasúťažiť o zaujímavé ceny. 🏃‍♂️ Súčasťou programu bude aj originálna charitatívna aktivita The Shortest Run Ever, ktorej výťažok poputuje na podporu @statocne_levicata . 🎧 Tešiť sa môžete aj na DJ sety, medzinárodnú EXPO zónu, networking, sprievodný program a autogramiádu svetových snowcross jazdcov Joeyho Schillaciho a Mária Balcieraka. O 15:00 odštartuje veľká medzinárodná fashion show, počas ktorej sa predstavia slovenskí aj zahraniční módni návrhári so svojimi najnovšími kolekciami. 📍 Biele námestie pred Kulturparkom 🗓️ 13. jún 2026 🕛 12:00 – 18:00 🎟️ A to najlepšie na záver? Vstup je úplne ZDARMA! Príďte si s nami užiť deň plný pohybu, módy, hudby, nových stretnutí a zážitkov, ktoré spájajú ľudí bez ohľadu na vek či záujmy. Tešíme sa na vás na GLOBAL FASHION NET

Leg press 🦵 spája hlavne stehná a zadok, umožňuje pracovať s vyššími váhami a pritom je viac šetrný na tvoj chrbát ako drep.

Vďaka opore chrbta sa môžeš sústrediť na silu a svaly bez zbytočného rizika.
Pri správnej technike pomáha budovať objem, silu a stabilitu. 💪

Ulož si tento príspevok ✨ pred tvojim ďalším tréningom nôh 🏋️‍♂️. 👇

www.365fitco.sk

365 Fit&Co východ

Voľná činka nie je vždy lepšia. 🤔 Chest press na stroji ti dá niečo, čo s činkou nedostanete - plnú kontrolu ✅ dráhy pohybu a konštantný odpor 💪 po celej ceste. Výsledok je, že prsný sval pracuje naplno od začiatku do konca. 💯 Bez kompenzácie, bez výkyvov.

Ulož si tieto slajdy 💾 pred ďalším tréningom hrudníka. 👇

365 Fit&Co východ

Najväčší mýtus vo fitku je, že oddych ťa spomalí 🐢. Pravda je opak ✅. Svaly nerastú počas tréningu, rastú potom. A ak im nedáš čas ⏳, robíš viac škody 🤕 ako úžitku.

Ulož si 💾, zdieľaj niekomu, kto to potrebuje počuť 👂.

www.365fitco.sk

365 Fit&Co východ

Bez štruktúrovaného plánu 📝 je tréning len zdrojom únavy 😩. Objem záťaže 📈 je základným princípom, ktorý odlišuje bežné cvičenie od reálneho zlepšenia 🔥.

Uložte si tento obsah 💾, aby ste vedeli, kde začať s plánovaním svojho ďalšieho tréningu 🏋️‍♀️.

www.365fitco.sk

365 Fit&Co východ

Hacken drep je jedným z najúčinnejších strojov na nohy 🦵, no zároveň patrí medzi najviac podceňované.

Jeho biomechanika vám umožňuje ísť hlbšie 🚀 ako pri klasickom drepe, pričom chrbtica zostáva v bezpečí 💯. Výsledok? Intenzívnejšia svalová práca 💥 s minimalizovaným rizikom zranenia.

Uložte si tento príspevok ✨ pred vaším ďalším tréningom nôh 🏋️‍♂️. 👇

www.365fitco.sk

365 Fit&Co východ

Začíname sériu dní pravidelných vážení v Košiciach - Roca aj Hypertesco zažijú svoj prvý deň zdravia pod záštitou Všeobecnej zdravotnej poisťovne.

Čakajú na vás:

♥ Meranie na prístroji InBody (analýza ľudského tela)+ konzultácia nameraných výsledkov
♥ Meranie krvného tlaku
♥ Merania vybraných ukazovateľov (hladina glukózy, cholesterolu...) poradenstvo
♥ Testovanie zraku (doniesť so sebou okuliare ,ktoré používate)
♥ Prevencia rakoviny prsníka, rakoviny hrubého čreva
♥ Aktivácia mobilnej aplikácie
♥ Poradenstvo v oblasti zdravotného poistenia a produktov VšZP

365Fit&Co - viac než len fitness ✨

📍Južná trieda 117, 040 11 Košice
📍Tesco Hypermarket, Trolejbusová 1, 040 01 Košice

Wings for Life World Run v Nižnej Myšli 💙

Sme radi, že sme mohli byť súčasťou tejto výnimočnej akcie. Ďakujeme všetkým za skvelú atmosféru, energiu a podporu dobrej veci. Spoločne to malo zmysel! 💪

Zároveň chceme poďakovať za zásobenie Recovery baru ich elektrolytmi, ktoré si možete zároveň zakúpiť aj na našich recepciách v Prešove a Košiciach 😊

365Fit&Co - viac než len fitness ✨

Začiatok leta športovo s 365 Fit&Co PREŠOV | Letné otvorenie 365 Fit&Co v Prešove spojilo narodeninové oslavy s aktívnym pohybom. Prvé výročie prevádzky si fitness centrum pripomenulo pod holým...