Boris Milko profesionálne športové poradenstvo

01/10/2026

🔥 DNES IRON BODY S NÁRADÍM 🔥

Dva tréningové časy: 17:30 a 18:30.
Na každý tréning je max. 8 miest, takže kto chce makať, nech si svoje miesto rezervuje včas. 💪

👉 Prihlásenie prebieha v skupine – do komentára pod konkrétny príspevok k danému tréningu.

Vidíme sa na tréningu.

https://www.facebook.com/share/g/1MadgrZRXz/

30/09/2026

Makačka🥊💣

30/09/2026

30/09/2026

🔥 FINÁLE PRÍPRAVY JE TU! 🔥
Dievčatá majú pred sebou posledný týždeň klasickej prípravy a potom už prechádzame do finálneho vyladenia formy pred súťažou ICN Three Mountains Cup 10. 10. 2026 v Banskej Bystrici.
Posledné týždne boli o systematickej práci. Spolu s Fitness Mom Katarínou sme postupne nastavovali tréning, stravovanie, formu aj celkovú prípravu tak, aby každá z dievčat prišla na pódium čo najlepšie pripravená. Katka s nimi odviedla veľký kus práce najmä v posingu a pódiovej prezentácii, kde je vidieť obrovský posun.
Teraz už prichádza fáza, kde sa riešia posledné detaily — finálne vyladenie formy, súťažné plavky, prezentácia, pózing a všetko, čo rozhoduje o tom, ako bude výsledná forma na pódiu pôsobiť.
Som rád, kam sa dievčatá za celé obdobie posunuli. Každá z nich začínala z inej pozície, každá mala inú cestu, ale všetky odviedli veľké množstvo práce.
Boris Milko × Fitness Mom Katarína
spoločná príprava pretekárok na ICN – medzinárodnú naturálnu fitness scénu.
Teraz už zostáva posledný krok.
Dotiahnuť prípravu do konca a ukázať na pódiu všetku tú prácu, ktorá za tým je. 💪🔥
10. 10. 2026 – Banská Bystrica. Ideme na to. 🏆

30/09/2026

Máme ďaľšie výsledky.Tentokrát sa podarili Lenke.Najkrajšie na výsledku nie je číslo na váhe. Je to pocit, že to, čo robíš, má zmysel. ❤️
Lenka sa rozhodla urobiť zmenu a poctivo sa jej držala. Mala nastavený personalizovaný stravovací plán a pravidelne chodila na Cardio Box, ktorý jej pomohol zvýšiť pohyb a energetický výdaj.
Po troch týždňoch prišla prvá výrazná odmena za jej snahu — -5 kg. 🔥
Za týmto číslom sú tri týždne disciplíny, rozhodnutí, že to nevzdá, a práce na sebe.
Lenka, teším sa z tvojho progresu. Toto je len začiatok. ❤️💪

29/09/2026

Kde hľadať cestu ku šťastiu?🍀🔥💶

29/09/2026

🥊🔥 DNES IDEME MAKAŤ!
Či s boxom len začínaš, alebo si chceš poriadne vyčistiť hlavu a zamakať na kondícii, dnes máš dve možnosti.
15:30 – TRÉNING ZAČIATOČNÍKOV
Pre všetkých, ktorí chcú začať od základov, naučiť sa správnu techniku, zlepšiť kondíciu a postupne získať istotu v boxe.
🔥 Stále prebieha nábor nových členov
💶 Mesačné členské 50 €
17:30 – KARDIO BOX ŽENY
Dynamický tréning pre ženy, ktoré chcú spáliť kalórie, zlepšiť kondíciu, spevniť postavu a poriadne vypnúť od každodenného stresu.
💶 7 € / tréning
📍 Stredná odborná škola, Hviezdoslavova 5
🥊 Boxerská telocvičňa
Nie je dôležité, či si začiatočník. Dôležité je prísť a začať. 💪🔥

27/09/2026

VÍKENDOVÝ TRÉNINGOVÝ RELAX SPOLU S MOJOU AMAZONKOU.🔥💪

27/09/2026

😇🔥😈

24/09/2026

🥊🔥 DNEŠNÝ PROGRAM – ŠTVRTOK 24. 9.
Dnes nás čakajú tri skupinové tréningy v boxerskej telocvični – Stredná odborná škola technická, Hviezdoslavova 5.
🥊 15:30 – DETSKÝ BOX
👦 Pre deti od 8 rokov
🔥 Stále prebieha nábor nových členov
💶 Členské: 50 € / mesiac
✅ Vopred sa prihlasovať netreba – stačí prísť na tréning.
👉 Skupina BM Boxing Club:
https://www.facebook.com/share/g/19vvvoUBdL/
🔥 17:30 – ŽENSKÝ KARDIO BOXING
👩 Max. 8 žien
💶 7 € / tréning
✅ Prihlásenie je do komentára pod plagát ženského kardio boxingu v skupine Iron Body.
🔥 18:30 – IRON BODY S NÁRADÍM – NOVINKA
💪 Kruhový tréning s náradím
👥 Max. 8 ľudí
💶 7 € / tréning
✅ Prihlásenie je do komentára pod plagát Iron Body s náradím v skupine Iron Body.
⚠️ Miesto má prvých 8 prihlásených.
👉 Skupina Iron Body:
https://www.facebook.com/share/g/1F8o2bDh59/
Stačí kliknúť na príslušnú skupinu a nájsť dnešný plagát svojho tréningu. 🥊🔥