Angi Pilates

Kedves klienseim.
Mindenkinek nagyon szépen köszönöm aki megtisztelt és bízott bennem és kitartóan járt az órákra. Talán nem tévedek nagyot ha azt írom, hogy szinte családtagokká, barátokká váltatok. Mert ugye itt ott a lelket is gyogyitottuk, Ti az enyémet én a Tiéteket.
Sok nagyszerű embert ismertem meg a 6 év alatt és rengeteget tanultam, de mivel ugye semmi sem tart örökké és az élet állandóan változik, most eljött az idő a változásra nálam is. Az idő arra, hogy kilépjek a komfortzónámból és megcsodáljam ezt a gyönyörű világot minden szépségével együtt.
Ápoljátok ne csak a testeteket de a lelketeket is, engedjétek el a félelmet és a ragaszkodást és legyetek nagyon boldogok😘😘😘
Nagy ölelést mindenkinek.

Kedveseim, holnap (kedd 06.19.)van még lehetőség pilates órára, reggel 8 és 10 órától. Akit érdekel jelezzen😘
Zajtra 19.06.sa mi uvolnili 2 hodiny na pilates. Ráno o 8 a10 tej hodiny.
V pripade zaujmu sa ozvite.😘
Pekny den:)
Szép napot:)

:)

אור פרסמן פילאטיס | סרטון האצבעות | פילאטיס מכשירים פתח תקווה | www.orpilates.co.il לאתר הסטודיו: http://www.orpilates.co.il פייסבוק: http://www.facebook.com/orpresmanpilates אור פרסמן פילאטיס - סטודיו בוטיק לפילאטיס מכשירים בפתח תקווה אמנית...

Batman is tudja a tutit:)

A Pilates légzés aranyszabályai

Ok, átnéztük, melyek azok az alapok, amelyekre Pilates bácsi légzéstechnikáját fektette. Most pedig megpróbálom Neked összefoglalni, mi minden legyen a fejedben, amikor gyakorolsz! És tudod mit? Ne csak Pilates-ezéskor használd, hanem egyéb sport - illetve hétköznapi tevékenységek során is. Ez a fajta légzéstechnika ugyanis megnövekedett tüdőkapacitáshoz vezet majd, amelynek előnyeit bármely más sportágban és hétköznapi életed során is élvezheted!!!

A kezdet kezdetén, amikor még csak a Pilates gyakorlatokkal való ismerkedés szintjén vagy, ne foglalkozz túl sokat a légzéssel! Egyetlen dologra ügyelj: LÉLEGEZZ! Most nem viccelek! Sokan ugyanis annyira koncentrálnak a helyes gyakorlat kivitelezésre, hogy visszatartják, beszorítják a levegőt. Ezt próbáld meg elkerülni!!! Lélegezz mélyeket, egyenleteseket! S közben figyelj tested intelligenciájára, amely megmondja, mikor mit kell tenned: amikor jólesik kilélegezni, akkor lélegezz ki, ugyanez igaz a belégzésre is!
A Pilates gyakorlatok fő célja az ember fizikai állapotának tökéletesítése, amely a koncentrált és kontrollált gyakorlat kivitelezéssel elvezet a test-tudat összhangjához. Fontos alapelv a gyakorlatok áramlása; viszont mivel a mozdulatok a levegőáramlással vannak összekötve, akkor áramlanak, ha áramlik a levegő is! Márpedig ha Te azon filózol a gyakorlat végzése közben, hogy "Úristen, hová is kéne most vennem a levegőt???" akaratlanul visszatartod azt, s így megakad a mozdulat is!
Később, amikor a gyakorlatok már beidegződtek, Erőközpont a helyén - minden ellenkező híreszteléssel szemben a Pilates sava-borsa, és abszolút lényege, ami a Pilatest Pilatesszé teszi, az Erőközpont; vagyis fontosabb, mint a légzés! - elkezdhetsz figyelni arra, hová megy az a levegő. Próbáld a levegőt oldalra, Kelet-Nyugat irányba a bordáid alá venni, tágítva ezzel a mellkast. Kifújáskor pedig hasizmaid aktiválásával tested középvonala felé húzd be a bordákat úgy, hogy azok beleolvadjanak hasizmaid síkjába (már készül az anyag, ami alapján ezt tényleg és alaposan elsajátíthatod :-)). Még néhány hasznos tanács - ezeket már nem Joseph Pilates, hanem az ő halála óta eltelt idő alatt végzett kutatások eredményei mondják.
Próbáld a be-és kilégzés hosszát egyelőre nyújtani.
Belégzéskor a levegőt az orrodon keresztül vedd: ez felmelegíti és megtisztítja azt.
Kilégzés hosszan a szádon keresztül (én kimondottan szeretem, mikor "kis gőzmozdonyokkal" van tele a terem az órán - úgy legalább hallom, hogy tényleg lélegeznek; ami, ugye, a legfontosabb :-))!
Ezt már 1x írtam, de megismétlem még 1x, olyan fontos! Mindig a mozdulattal együtt áramoljon a levegő, így biztos lehetsz abban, hogy soha nem tartod vissza azt és működni fog a FLOW!

Jövendőbeli pilates instruktor:)
Buduca instruktorka pilatesu:)

Watch 3.5 yr old Do Pilates Reformer Exercises Watch 3.5 yr old, Emma do Pilates on the reformer with her Mother and Founder of Asobi Sport™ Family Fitness, Sarah Harding. Harding was an acrobat for Cirqu...

Pilates Reformer
Pilates második gépe, melyben "megreformálta" a mozgást. Ez az egyik legnépszerűbb eszköz a vendégek körében, amely alapját képezi a pilates stúdiók gépparkjának.
Ez gyakorlatilag egy evezőpad, ahol testrészeink mozgatásával gyakorlatok többszáz lehetősége tárul elénk.
A géphez tartozó összes kiegészitő segítségével - doboz, ugródeszka, rotációs diszk - egészen eljuthatunk a kardió edzésig.

Ezen a gépen bármilyen edzettségi fokozathoz, illetve a vendég testtudatához igazíthatjuk a gyakorlatokat, miközben számtalan sportág - lovaglás, tenisz, golf, futás -, művészeti mozgás - balett, korcsolya - mozdulatainak jótékony hatását élvezhetjük!

A gépen rendkívül jól és gyorsan fejlesztjük az egyensúly érzékelésünket!

Egy jó Pilates órának - minden ellenkező híresztelés ellenére - igenis van dinamikája!!! (Figyelem! A Pilates NEM egy tötyögős aggastyán torna! Ha Te így ismerted meg, akkor nem jó helyen kereskedtél...) Sőt, továbbmegyek! Minden gyakorlatnak megvan a sajátos, csak rá jellemző ritmusa. Ha az edző ezt nem ismeri - "szétesik" az óra!
Úgyhogy haladók figyeljetek, holnap ezt a gyakorlatot csiszolgatjuk:)

Laura Szeitlova:) Tvoja oblubena poloha👌👌👌

Van akinel csak kifogas van, es egy anyuka aki nem ismer kifogast:)
Kis angyalka pilates reformer oran anyukajaval:)