Jogovňa Senec

Joga pre zrelý vek 🤍

Každý štvrtok o 16:00 s našou Mary.
21.05. HODINA ZDARMA.

"Jemným cvičením podporíme vitalitu, potešíme telo a dušu. Zameriame sa na udržanie flexibility, stability, zlepšíme pohyblivosť kĺbov a posilníme svaly.

Cvičenie prebieha v pomalom tempe, vedome a v súlade s dychom. Postupne prináša ľahkosť v pohybe a v každodenných činnostiach, buduje odolný organizmus a rozvíja duševné schopnosti.

Pravidelné praktikovanie mení spôsob premýšľania a životný štýl. Všetko dobré, čo načerpáme pri cvičení, môžme odovzdávať svojmu okoliu a vzájomne šíriť radosť, dobro a spokojnosť."

ZŤP a 65 + príspevok vo výške 5 eur.
Nad 80 rokov vstup ZDARMA.
Ostatní ako pri iných hodinách.

Tešíme sa na Vás.

Jedinečný večer meditácie a zvukoterapie.

Milí jogíni,

toto sme tu ešte nemali a zrejme tak skoro mať ani nebudeme

Zmena štvrtkového rozvrhu.

Milí jogíni,

z dôvodu uzavretého kurzu Ashtangy máme najbližších 9 týždňov malú zmenu vo štvrtkovom rozvrhu:

Jogová terapia s Mary o 16:30
Ashtanga s Aďkou o 17:45

Ďakujeme za pochopenie.

Shiatsu v zime.

Podľa tradície vládne zimnému obdobiu element vody. Vnímame ho vo forme chladu, snehu, ľadu. Príroda odpočíva a všetko akoby sa stiahlo dovnútra.

Naše telo je tvorené asi zo 70% vodou a vo východnej tradícii tomuto prvku vládnu obličky a močový mechúr.

Pri ošetrení shiatsu v tomto období sa budeme venovať najmä dráhe obličiek a dráhe močového mechúra. Nerovnováha v týchto dráhach sa môže prejaviť bolesťami v dolnej časti chrbtice, oslabeným trávením, studenými končatinami, zápchou, hučaním v ušiach, úzkosťou, strachom, slabou pamäťou, nízkou motiváciou či únavou s pocitmi vyčerpania.

V zimnom období sú oba orgány citlivejšie na chlad. Chránime si túto časť tela teplým oblečením. V strave uprednostňujeme varené jedlá, zahrievajúce potraviny, koreňovú zeleninu a teplé nápoje.

S pribúdajúcim svetlom vnímame malý ohníček v nás a tak ako príroda, aj my sa preberáme zo zimného odpočinku do jarných dní. Ošetrením shiatsu tento ohníček podporíme a pripravíme sa na jarné obdobie, ktorému vládnu orgány pečeň a žlčník.

Teším sa na Vás. Mary

Každú nedeľu hodinka o 10:45 & 12:10.

Priatelia,

Pýtali ste sa, kedy bude najbližšia Marekova Gongovka a my Vám prinášame radostnú správu, že sa vidíme už túto sobotu, 07.02.2026 ❤️.

Bude to ako vždy silný zážitok a stretneme sa o 18:00 v našej Jogovni, aby sme sa nechali unášať liečivými zvukmi tibetských mís a mocných Gongov.

Prineste si pohodlné oblečenie.
Príspevok vo výške 20 eur na mieste.

Tešíme sa na zážitok,
Marek & Zuzka

Dvojmesačný KURZ Ahstanga Vinyasa jogy
s Aďkou Futášovou od 05.03.2026 🤍

Milí jogíni,
po dlhej dobe pre Vás otvárame plnohodnotný KURZ pod vedením veľmi skúsenej a skvelej lektorky Aďky.

Toto je dynamická Ashtanga priamo zo zdroja, na základe jej tradície predanou Aďke cez jej učiteľov.

Dvojmesačný kurz Ashtanga Vinyasa jogy je určený pre každého, kto sa chce komplexne naučiť a pochopiť princípy tradičnej zostavy Prvej Série, čiže základnej zostavy Ashtanga Vinyasa jogy a následne ju bezpečne praktizovať či už pri dynamických vedených hodinách Ashtangy, v domácom prostredí alebo pod dohľadom svojho učiteľa v podobe Mysore hodín.

Každá hodina pozostáva zo 75. minút, ktoré sú kombináciou teórie aj praxe. Postupne sa zameriame na rozobratie a pochopenie Pozdravov Slnka, jednotlivých pozícií s ich presnými názvami v pôvodnom Sanskrite a určeným dýchaním, s ich možnými variáciami. Súčasťou kurzu je okrem práce so špeciálnym zahrievacím Ujjayi dychom aj vysvetlenie a používanie Drishti (smer pohľadu navodzujúci koncentráciu v jednotlivých pozíciách), Bandhas (energetické zámky v tele) a dýchanie vo Vinyase (prechod a synchronizácia dychu s telom v jednotlivých pozíciách).

Každá hodina bude štrukturovaná, no zároveň interaktívna, aby sme sa zamerali na to, s čím budete mať najväčší problém a čo Vás bude zaujímať.

Cieľom celého cyklu kurzu je pochopenie a precítenie Ashtanga (Vinyasa) jogy na všetkých úrovniach nášho bytia.

Tento kurz je vhodný aj pre začiatočníkov v joge s vybudovanou ''uvedomelosťou tela'' resp pre skúsenejších jogínov, ktorí chcú svoje poznatky prehĺbiť.

Registrácia vopred.
Príspevok za celý kurz je vo výške 129 eur.

Svoju registráciu môžete zrealizovať prostredníctvom WhatsApp: +421 919 269 065 alebo priamo priamo u Aďky alebo Zuzky na hodinách jogy.

Neváhajte - je to jedinečná príležitosť obohatiť svoje vedomosti v joge KOMPLEXNE a pod odborným vedením.

Ak preniknete hlbšie do jej krásy, precítite skutočný pokoj vo svojom živote.

Niečo o Aďke:
"Ahojte, volám sa Aďka a joge ako takej sa venujem vyše 20 rokov. Začínala som s Power Jogou, absolvovala som výcvik v Iyengar Yoge, taktiež som vyskúšala Bikram aj Hot jogu, Hatha jogu, ale naš

Vianočná Gongovka s Marečkom ❤️

Sobota, 20.12. o 18:00.

Pridaj sa k nám na poslednú Gongovku s v tomto roku - pár dní pred Vianocami spomaľ, dopraj si relax a nechaj sa unášať rytmami a zvukmi troch mocných Gongov.

Tešíme sa na Teba 🍀

Daruj zdravie, daruj jogu 🤍

Milí jogíni,

Ak chcete svojich blízkych obdarovať poukážkou na jogu na ľubovoľný počet vstupov (klasická permanentka je 10 vstupov), kontaktujte nás a s láskou Vám ju pripravíme - či už ako interaktívnu e-poukážku alebo v PDF forme pripravenej na tlač.

Môžete nám napísať aj preferované venovanie.

Ďakujeme.

Ďakujeme ❤️

Milí naši,

včerajšok bol magický - ďakujeme, že ste prijali naše pozvanie a zdieľali Mikulášsky večer v podobe meditácie a Gongovej zvukoterapie s nami, bolo nám potešením.

V tejto tradícii plánujeme pokračovať aj v ďalšom roku.

Zuzka & Marek.