Workouts

Pomaly každý druhý človek, s ktorým sa rozprávam má nejaké problémy s chrbtom. Či už ide o bolesti krku, krížovej oblasti, alebo migrény.

Skúste cvičiť týchto pár cvičení denne a budete prekvapení, ako rýchlo tieto bolesti dokážu zmiznúť.

10 EXERCISES TO GET RID OF BACK PAIN Many people suffer from back, or neck pain these days. So here you have some really effective exercises for fixing this common problem.Ideally you have to tr...

Kto by sa chcel trošku doma potrápiť :)

Yoga Core HD 1080p Dnes sme si pre vás pripravili rýchlovku na pevný Core, ktorý potrebujete vlastne ku všetkému, či už ku stojkám, alebo splitom, či záklonom.Ideálne je treba ...

https://youtu.be/kq_QkkAOmm0

Placka - Krok za Krokom Pripravili sme si pre vás video s tutoriálom ako sa naučiť placku.Je zamerané na správne technické prevedenie jednotlivých pozícií potrebných na uvolnenie b...

Najnovšie sa povenujeme, ako sa správne technicky naučiť šnúru/split.

Precvičuje: Lýdia Lučeničová

YouTube

Chete sa správne technicky naučiť šnúru/split?

Lýdia Lučeničová vám ukaze ako :)

Ako sa naučiť šnúru - Krok za Krokom Pripravili sme si pre vás video s tutoriálom ako sa naučiť špagát/split. Je zamerané na správne technické prevedenie jednotlivých pozícií potrebných na uvoln...

Dnes sme si pre vás pripravili na naťiahnutie a zvýšenie flexibility nôh. Konkrétne sa Lýdia Lučeničová venuje bedrám, lebo práve tie bývajú u väčšiny ľudí problémové. Dokonca sa veľmi často stáva, že práve tuhé bedrá a nohy spôsobujú bolesti krížov a chrbta.

Takže ak veľa sedíte, tak neváhajte a šup ponaťahovať.

Jóga pre stiahnuté bedrá & flexibilitu Pripravili sme si pre vás video s jógou na zvýšenie flexibility bedier a nôh. Je zamerané na správne technické prevedenie jednotlivých pozícií a zložené do j...

https://youtu.be/pkVMS3fFZJs

Dnes sme si pre váss pripravili video o vranách. A to konkrétne o jednotlivých stupňoch a, ako v nich postupne napredovať.

Zamerali sme sa na ich správne technické prevedenie a pridali pár typov, ako v nich nájsť ten správny balanc :)

Prajeme príjemné cvičenie.

Lýdia Lučeničová

Jóga: Ako sa naučiť vranu Dnes sme si pre Vás pripravili video o vranách. A to konkrétne o jednotlivých stupňoch a, ako v nich postupne napredovať. Zamerali sme sa na ich správne tech...

Poriadne ponaťahovať nech pri tej našej domácej karanténe nemáte problémy s chrbtom. 😊

Jóga: 30 min Flexibility Flow Pripravili sme si pre vas video s jógou na zvýšenie flexibility celého tela. Je zamerané na správne technické prevedenie jednotlivých pozícií a zložené do je...

Karanténa nám trvá tak treba aj tie nohy rozhýbať s Lýdia Lučeničová.

Nohy - Sila a Flexibilita Pripravili sme si pre vas video s jógou na spevnenie a naťiahnutie nôh. Je zamerané na silu spodnej časti tela a správne technické prevedenie jednotlivých po...