Time2

Prajeme Vám Veselé Vianoce!
Nech ste zdraví a cítite sa skvelo.
Martina a Tomáš.
Time2

Predstavujeme Vám zmenu nás, našeho názvu a našich služieb, v našich priestoroch.

Time2 – čas na fyzio. Čas na cvičenie. Čas na správnu stravu. Jednoducho, čas na seba.

Time2 nie je len kondično-relaxačné centrum. Je to váš osobný priestor, kde sa starostlivosť o telo, myseľ a zdravie spájajú do harmonického celku.

Názov Time2 nesie jednoduché, ale silné posolstvo: je čas na vás. Čas zastaviť sa, venovať pozornosť svojmu telu a dopriať si presne to, čo potrebujete – fyzio, pohyb, výživu, relax.
Všetko pod jednou strechou.

Naša filozofia:

Time2 na fyzio:
Máte bolesti, obmedzenia v pohybe alebo chcete predchádzať problémom? Pod vedením vysokoškolsky vzdelaného fyzioterapeuta vám pomôže zlepšiť mobilitu, odstrániť bolesti a naučí vás, ako sa o svoje telo starať aj v každodennom živote. Bankovanie, kinesiotaping, masáže a rehabilitačné cvičenia – všetko pre vašu pohodu.

Time2 na cvičenie:
Chcete budovať silu, kondíciu alebo formovať postavu? Naše tréningy kombinujú odborný prístup a osobnú starostlivosť. Nezáleží na tom, či ste začiatočník alebo skúsený športovec, u nás nájdete tréning prispôsobený vašim potrebám.

Time2 na stravu:
Správne nastavený stravovací plán je základom vášho zdravia. Náš odborník na výživu pripraví pre vás jedálniček, ktorý zohľadňuje vaše zdravotné obmedzenia, ciele a životný štýl. Jednoduché, praktické a efektívne riešenia, ktoré vás privedú k lepšej pohode.

Time2 na relax:
Starostlivosť o seba nie je len o výkone. Je to aj o oddychu a regenerácii. U nás si doprajete masáže, relaxačné techniky a terapie, ktoré podporia vaše zdravie a pomôžu vám načerpať nové sily.

Všetko pod jednou strechou🏠:
Time2 je miesto, kde sa váš čas stáva najlepšou investíciou do zdravia a pohody. Už nemusíte behať medzi fyzioterapeutmi, fitness centrami a výživovými poradcami. U nás nájdete všetko, čo potrebujete, aby ste mohli urobiť ten najdôležitejší krok – venovať čas sebe.

Naša misia:
Pomôcť vám dosiahnuť rovnováhu medzi zdravím, výkonom a pohodou. Time2 znamená viac než len zmenu. Je to rozhodnutie zobrať zdravie do vlastných rúk, zlepšiť kvalitu svojho života a cítiť sa vo svojom tele doma.

Time2 – váš čas na fyzio, pohyb, stravu a relax. Čas na seba.

❓ Máte pocit, že vaša energia je na bode mrazu? Trápia vás závraty, únava alebo problémy s dýchaním?

Možno je na čase zamyslieť sa nad tým, či máte v tele dostatok železa. Tento nenápadný minerál je kľúčový pre správne fungovanie tela a jeho nedostatok môže mať vážne následky.

💡 Príznaky nedostatku železa:

Chronická únava a vyčerpanie
Slabosť a znížená schopnosť zvládať každodenné aktivity
Dýchavičnosť, bledá pokožka a závraty
Studené ruky a nohy, krehké nechty, nepravidelný tlkot srdca
❗ Čo spôsobuje nedostatok železa?
1️⃣ Nízky príjem železa zo stravy – Ak vám v jedálničku chýbajú potraviny bohaté na železo, telo začne trpieť.
2️⃣ Straty krvi – Silná menštruácia, tehotenstvo alebo zdravotné problémy ako žalúdočné vredy môžu spôsobovať výrazný úbytok železa.
3️⃣ Problémy s absorpciou železa – Celiakia, chirurgické zákroky alebo genetické mutácie môžu brániť telu v jeho vstrebávaní.

💪 Ako doplniť železo?
✅ Zamerajte sa na potraviny bohaté na železo – napríklad mäso, strukoviny, orechy či semienka.
✅ Kombinujte ich s vitamínom C, ktorý zlepšuje vstrebávanie železa.
✅ Vyhýbajte sa káve, čaju a mliečnym výrobkom pri jedlách bohatých na železo, pretože môžu znižovať jeho absorpciu.

🌿 Živočíšne vs. rastlinné zdroje železa:
Pozrite si jednoduchý prehľad na priložených obrázkoch, aby ste vedeli, ktoré potraviny zaradiť do svojho jedálnička.

🧑‍⚕️ Máte podozrenie na nedostatok železa alebo potrebujete pomôcť so stravou?
📅 Nečakajte, dohodnite si konzultáciu ohľadom výživy alebo vytvorenia personalizovaného stravovacieho plánu. Spoločne nájdeme riešenie pre vašu energiu a zdravie!

Skolióza a korigované držanie tela v stoji a v sede.

Na hematóm a lymfedém po páde je vhodná pomocná terapia lymfatický kinesiotape.
Zmenší opuch, zlepší vstrebanie podliatiny, zlepší rozsah pohybu a zmierni bolesť.
(po 3 dňoch)