27/08/2026
Pohyb, ktorý má svoj účel.🤎
Či potrebujete uľaviť chrbtu, zlepšiť držanie tela, vytvoriť deťom správne pohybové návyky alebo chcete spevniť stred tela, v našom rozvrhu si môžete vybrať cvičenie podľa toho, čo práve potrebujete.
SM-Systém pre dospelých, SM-Systém pre deti aj Vypracuj ploché brucho vedú k jednému cieľu. K telu, ktoré je silnejšie, stabilnejšie a lepšie pripravené na každodenný pohyb.
Pozrite si jednotlivé cvičenia v karuseli a vyberte si to svoje. Viac na webe fyziopilates.sk
23/08/2026
Silný stred tela neznamená len pevné brušné svaly. Core je komplexný systém svalov, ktorý pomáha telu vytvárať stabilitu, kontrolovať pohyb a efektívne prenášať silu medzi hornou a dolnou časťou tela.🤸🏼♂️
Do jeho práce sa zapájajú hlboké brušné svaly, svaly chrbta, panvové dno aj bránica. Práve ich súhra vytvára oporu pre chrbticu a pomáha telu zvládať pohyb istejšie a kvalitnejšie.
Pri Pilatese sa core neučíme len vedome aktivovať. Učíme telo, aby ho dokázalo zapojiť v správnej chvíli, v súhre s dychom a bez zbytočného napätia. Cieľom je, aby stred tela vedel správne reagovať na pohyb a vytvoriť oporu presne vtedy, keď ju telo potrebuje.
Chcete pocítiť rozdiel na vlastnom tele? Príďte si zacvičiť k nám do Fyzio Pilates Žilina. Viac na webe fyziopilates.sk✨
18/08/2026
Správne dýchanie je pri Pilatese oveľa viac než len nádych a výdych. Je prirodzenou súčasťou pohybu a pomáha telu pracovať vedomejšie, stabilnejšie a s väčšou kontrolou.🩶
Pri Pilatese sa nadýchujeme nosom a nádych smerujeme do bočných rebier, aby sa hrudník rozšíril do strán. Vydychujeme ústami a výdych využívame na lepšie zapojenie brušných svalov a panvového dna. Dych by mal zostať plynulý, vedomý a bez zbytočného zadržiavania.
Keď dokážete dych správne prepojiť s pohybom, cvičenie môže byť presnejšie, plynulejšie a efektívnejšie. Práve preto sa v Pilatese neučíme iba správne vykonať cvik, ale aj správne pri ňom dýchať.
Vo Fyzio Pilates Žilina vás učíme vnímať pohyb ako celok. Pretože niekedy práve detail, ktorý na prvý pohľad nevidno, rozhoduje o kvalite celého cvičenia.✨
16/08/2026
Chceš svoju vášeň pre pohyb posunúť ďalej a stať sa Pilates inštruktorom s odborným základom?🩶
Vo Fyzio Pilates Žilina sme vytvorili akreditované vzdelávanie pre budúcich Pilates inštruktorov, ktoré nestojí iba na poznaní jednotlivých cvikov. Učíme vás rozumieť telu, pohybu aj človeku, ktorého budete raz viesť na svojej lekcii.
Počas vzdelávania prepájame Pilates metodiku s odbornými vedomosťami a reálnou praxou. Súčasťou je anatómia, kineziológia pohybu, pedagogika, psychológia, základy prvej pomoci aj praktická práca s klientom. Pretože kvalitný inštruktor potrebuje vedieť nielen cvik ukázať, ale aj vysvetliť, prispôsobiť a správne viesť podľa možností konkrétneho človeka.
Vychádzame zo skúseností, ktoré vo Fyzio Pilates Žilina budujeme od roku 2008, a odovzdávame ich ďalej ľuďom, ktorí chcú Pilates viesť vedome, citlivo a profesionálne. Kurz je akreditovaný Ministerstvom školstva SR a platnosť certifikácie je neobmedzená.
Aktuálny kurz je už kapacitne naplnený, no stále sa môžete prihlásiť ako náhradník. Miesta sa môžu uvoľniť a možno bude jedno z nich patriť práve vám.
Viac informácií a možnosť prihlásiť sa medzi náhradníkov nájdete na webe pilatesinstruktor.sk💫
