RATES ARENA

TRX yoga sa presúva zo soboty na štvrtky🧘

takže od mája sa vidíme každý pondelok a štvrtok

Tešíme sa na vás vo štvrtok 7. 5. 🧘

🔥 FINÁLE JE TU! 🔥

Už túto sobotu 11. apríla o 11:00 sa v RATES ARENA ZVOLEN rozhodne o víťazovi JOOLA Extraligy mužov v stolnom tenise! 🏓

💥 STK Vyhne vs. TJ Geológ Rožňava
Najlepší hráči, maximálne nasadenie a atmosféra, ktorú musíš zažiť naživo!

👉 A to najlepšie? VSTUP JE ZDARMA!
Zober kamarátov, rodinu a príď podporiť špičkový slovenský stolný tenis priamo do haly!

🎯 Čaká ťa:
✔️ finálový súboj o titul
✔️ top hráči na jednom mieste
✔️ skvelá športová atmosféra

📺 Nemôžeš prísť? Sleduj na JOJ Šport 1

🔥 Nenechaj si ujsť tento športový sviatok – vidíme sa v Zvolene!

Milí klienti, prinášame vám aktualizáciu termínov obľúbenej FLY JOGY

🔹 od 9.4. (štvrtok) – FLY JOGA pre pokročilých
🔹 od 12.4. (nedeľa) – FLY JOGA pre začiatočníkov

Cvičíme pod vedením skvelej Lucky Nôtovej, ktorá vás prevedie každým pohybom ❤️

🚨AK CHCEŠ CÍTIŤ, ŽE ŽIJEŠ… TOTO JE ONO!🚨

Prichádza jazda🚴‍♀️🔥, kde čas prestáva existovať a ostáva len rytmus, dych a ty.

🗓 1. apríl | 16:30
⏱ 200 minút v sedle bez výhovoriek
🎧vibe diriguje Denisa Oťahelová
💸cena 18 €
✔ alebo Up Balansea / Multisport + doplatok 10€

⚠️ "Bajky" sa míňajú rýchlejšie než energia po prvom šprinte – rezervuj si miesto včas: 0908 339 990 / [email protected]

PRIPÚTAJ NOHY, HLAVU NECHAJ VOĽNE - Štartujemeeeeeee🤪

💪 Cvičenie s trénerom vs. cvičenie bez trénera – aký je rozdiel?

Každý z nás má inú cestu. Niekto potrebuje vedenie, iný si ide vlastným tempom. Aké sú teda výhody a nevýhody oboch možností?

👩‍🏫 Cvičenie s trénerom

Výhody:
• správna technika a bezpečnosť
• individuálny plán na mieru
• rýchlejší progres
• motivácia a podpora
• kontrola a spätná väzba
• menšie riziko zranenia

Nevýhody:
• vyššia finančná investícia
• časová viazanosť na dohodnuté termíny
• niekomu môže chýbať pocit úplnej samostatnosti

Cvičenie s trénerom je ideálne najmä pre začiatočníkov, ľudí po zranení alebo pre tých, ktorí chcú dosiahnuť konkrétny cieľ efektívnejšie.

🏋️‍♀️ Cvičenie bez trénera

Výhody:
• flexibilita – cvičím kedy chcem
• nižšie náklady
• vlastné tempo
• pocit samostatnosti

Nevýhody:
• riziko nesprávnej techniky
• pomalší progres
• ľahšia strata motivácie
• menšia kontrola nad efektivitou tréningu

Samostatné cvičenie vyhovuje ľuďom, ktorí už majú skúsenosti, poznajú svoje telo a vedia si zostaviť tréningový plán.

✨ Čo je teda lepšie?
Neexistuje jedna správna odpoveď. Dôležité je, aby ti forma pohybu vyhovovala, aby si sa cítila dobre a aby ti prinášala radosť aj výsledky.

Niekedy je ideálne začať s trénerom, naučiť sa základy a neskôr prejsť na samostatné cvičenie.

Najdôležitejšie je však jedno – hýbať sa. 🤍

💛 Skupinové cvičenia majú hlbší zmysel 💛

V RATES ARENA nie sú skupinové cvičenia len o tom, ako dobre vyzerať. Predovšetkým sú o tom, ako sa dobre cítiť – vo svojom tele, vo svojej hlave aj sama so sebou.

Nie sú len o pohybe. Sú o energii, podpore, komunite a o čase, ktorý venujeme samy sebe.

Vážime si prácu našich úžasných tréneriek – ich profesionalitu, ľudský prístup, trpezlivosť a srdce, ktoré do každého tréningu dávajú. Ich energia vytvára priestor, v ktorom sa môžeme posúvať, rásť a cítiť sa prijaté. ❤️

A vážime si aj vás, ktorí sa k nám vraciate opakovane, skúšate nové cvičenia a spolu s nami tvoríte atmosféru, ktorá má silu.

Pre mnohé z nás sú tieto hodiny viac než len „makanie“. Sú očistnou rutinou počas týždňa. Časom, keď vypneme hlavu, vnímame svoje telo, svoje pocity a potreby. Časom, keď si dovolíme sústrediť sa len na seba. Niekedy sa zapotíme, niekedy si siahneme na dno – ale odchádzame ľahšie. Fyzicky aj mentálne. ✨

A možno je ešte dôležité, aby sme si každá sama sebe po tréningu potichu poďakovali – za čas, ktorý sme si dopriali, za starostlivosť o svoje telo aj dušu a za to, že spolu tvoríme komunitu, ktorá má zmysel. 🤍

Ďakujeme ♥

...sme radi, že sme súčasťou ♥

🔥 Majstrovstvá Slovenska v latinskoamerických tancoch 2026 🔥
Vrchol tanečnej sezóny naživo!

📍 RATES ARENA, Zvolen
📅 21. február 2026

» Najlepší tanečníci Slovenska, vášeň, energia a ikonické tance – samba, cha-cha, rumba, paso doble a jive 💃
» Súťaž s prestížou, ktorá rozhoduje aj o reprezentácii na ME a MS.

✨ Vyvrcholenie dňa: slávnostný galavečer
🎤 hosť večera: Lukáš Adamec

Príďte si užiť deň plný rytmu, emócií a špičkových výkonov!

vstupenky: www.ticketportal.sk