Anaháta

Srdečne Vás pozývam na jedinečný workshop JIN A RESTORATÍVNEJ JÓGY so zameraním na fázu ZEM, kde sa spoločne ponoríme do tajomstiev tela a mysle prostredníctvom jemnej a hlbokej praxe. Prvý krát v sobotu dopoludnia! Príď začať víkend ponorom do seba 💛

Workshop bude zameraný na fázu ZEM – elementu stability, výživy a rovnováhy. Zharmonizujeme meridián sleziny a žalúdka a osvojíme si princípy jin jógy podporujúcej tráviaci a imunitný systém.

Čo nás čaká?

JIN A RESTORATÍVNA JÓGA – jemné, dlhšie držiace asány na podporu trávenia a ukotvenia energie.
PRANAJAMA A MEDITÁCIA – dychové techniky a vizualizácie pre posilnenie vnútorného pocitu bezpečia a výživy.
JOGA NIDRA – hlboká relaxácia
MUZIKOTERAPIA – harmonizácia tela a mysle prostredníctvom liečivých vibrácií.
AROMATERAPIA – esenciálne oleje podporujúce slezinu a žalúdok, zlepšujúce trávenie a emocionálnu rovnováhu.
SHIATSU – dotyková terapia na podporu meridiánov sleziny a žalúdka.
MOXOVANIE – jemné zahrievanie bodov na podporu metabolizmu a cirkulácie Qi.

Pre koho je workshop
- Začiatočníci aj pokročilí – nie sú potrebné predchádzajúce skúsenosti s jógou.
- Ľudia hľadajúci rovnováhu a stabilitu – fáza Zem prináša pocit ukotvenia a vnútorného pokoja.
- Tí, ktorí chcú podporiť tráviaci systém – slezina a žalúdok sú centrom spracovania energie z potravy a jej rozdeľovania do celého tela.
- Záujemcovia o emocionálnu pohodu – fáza ZEM súvisí s empatiou, dôverou a schopnosťou “byť doma v sebe”.

Workshop je vhodný aj pre tých, ktorí sa stretávajú s:
- pocitom neustáleho premýšľania alebo úzkosti
- problémami s trávením (nadúvanie, slabá chuť do jedla, tráviace ťažkosti)
- únavou po jedle
- oslabenou imunitou
- pocitom “neukotvenosti”
- svalovou slabosťou alebo bolesťami v oblasti brucha

Ste srdečne vítaní

Ahojte,
verím, že ste mali krásne leto. Že ste si ho užili, otvorili svoje srdce, veľa tancovali, smiali sa, stretávali a boli jednoducho v živote. Ja som sa dlhšie neozvala. Potrebovala som trochu odstup a počúvať, čo sa vo mne deje a kam ma to vedie s Anahátou. Posledné mesiace som veľa premýšľala. O podnikaní, o dobe, v ktorej žijeme, ale aj o tom, prečo vlastne Anaháta vznikla a čo vám chcem prostredníctvom nej prinášať.
Viesť centrum nie je až taká sranda a ani ma to až tak nenapĺňa, odvádza to moju pozornosť od toho čo milujem robiť. Stále však cítim poslanie byť tu s Anahátou, lebo si myslím, že robíme veci inak, nekomerčne, s veľkou láskou a odhodlaním. Viesť také centrum je veľa byrokracie, očakávaní a je tu aj veľa konkurencie. Doba nám nepraje aj v tom, že všetko sa deje za obrazovkami, veľa AI a je to veľké odpojenie od seba, od svojho srdca.
Ja naopak, mám čoraz väčšiu potrebu vracať sa k tomu jednoduchému a podstatnému – k ľudskému stretnutiu, dotyku, telu, dychu a priestoru, v ktorom môžeme na chvíľu len byť. Verím, že starostlivosť o svoje telo a jeho zdravie, najmä tá preventívna, je jednou z najkrajších foriem starostlivosti o seba.
A ešte jedna vec, ktorú som potrebovala spracovať. Z viacerých strán som počula, že sa u nás v Anaháte necítite dobre, že je tu nejaká „zlá energia“. Dlho ma to zraňovalo a možno aj trochu zatváralo. Dnes to už vnímam inak. Verím, že každý priestor si pritiahne ľudí, ktorí s ním rezonujú. Tých, ktorí sú pripravení ísť trochu hlbšie, pozrieť sa na seba, na svoje telo, svoje príbehy a to, čo si v sebe nesieme. Každý z nás prichádza do priestoru s niečím svojím. A aj to, čo v priestore cítime, môže byť niekedy pozvaním pozrieť sa do svojho vnútra. Na to čo cítim, kde to cítim a ako to prijať. Nie tlak, ale pochopenie a prijatie. Nie hľadať príčinu von, niekde v priestore, v niekom inom. Prosím, spojme sa v prvom rade sami so sebou!
Viem, nie je to ľahké. Žijeme v náročnej dobe. Cítim veľa kolektívnej ťažoby z toho, čo sa deje doma aj vo svete. A aj ja som potrebovala čas trochu sa zastaviť, nadýchnuť, spracovať veci, ktoré sa vo mne diali, a načerpať silu. Leto a jeho energia mi dopriala veľa pohybu, som za to vďačná. Znova som si pripomenula, aký krásny a zároveň náročný život je. A ja si želám žiť ho čo najviac v láske, ľahkosti a radosti. A presne toto chcem prinášať aj vám a do Anaháty.
💚Anaháta tu bude dovtedy, dokiaľ budete cítiť, že sem patríte, dokiaľ k nám budete prichádzať a podporovať nás svojou prítomnosťou, či inými spôsobmi.

Ďakujem, že ste tu 💚🙏
Teším sa na naše ďalšie stretnutia.

Na tieto dva workshopy s .kroner som čakala dlho. Ale je to tu! Srdečne pozývam.
💚 ZVUKOVÝ KÚPEĽ
Na chvíľu nič nemusieť.
Len si ľahnúť, zavrieť oči a nechať sa niesť zvukom.
Cesta zvukom je relaxačný a meditatívny zážitok, pri ktorom sa nechávaš obklopiť zvukmi harmonizačných hudobných nástrojov a hlasu. Bez potreby čokoľvek robiť alebo premýšľať. Je to čas pre teba - na spomalenie, odpočinok a načerpanie.
Znieť bude gong, tibetské misy, krištáľový kalich, handpan, šamanský bubon, hrkálky, zvonkohry, gitara aj hlas a spev. Zvuky sa budú prelínať a vytvárať hudobné pole, ktoré prináša priestor pre hlboké uvoľnenie.
Priestor na spomalenie, výživu a načerpanie.
Čas, keď stačí len byť a dýchať.
REGISTRÁCIA: https://calendiari.com/event/WCXc-7OcB0

💚SPOZNAJ (SA CEZ) SVOJ HLAS
zážitkový workshop práce s hlasom
Čo všetko sa môže zmeniť, keď prestaneme riešiť, či náš hlas znie „dobre“?
Keď na chvíľu pustíme hodnotenie a kontrolu, môžeme sa započúvať do toho, čo je v nás skutočné. A dovoliť hlasu znieť slobodne. Hlas je veľmi osobná vec. Nesieme v ňom spôsob akým dýchame, ako sa cítime vo vlastnom tele, koľko priestoru si dovolíme zabrať aj ako bezpečné je pre nás byť počutí. Často v ňom nájdeme aj staré „nesmiem“, „neviem“, „radšej potichu”.
Na tomto workshope ťa pozývam utíšiť hodnotiacu myseľ a preskúmať hlas ako živú súčasť seba, o ktorú sa môžeš oprieť. Budeme pracovať s dychom, telom, zvukom, hlasovou improvizáciou aj spoločným znením. Cez jednoduché hlasové a skupinové techniky budeme postupne skúmať, čo hlasu pomáha uvoľniť sa a čo sa deje, keď prestaneme kontrolovať výsledok.
REGISTRÁCIA: https://calendiari.com/event/WVaJjZqcz0

VIAC INFO: www.anahata.sk

Kamaráti, máme voľný priestor na prenájom 💚
Stredy 18:15
Štvrtky 18:30
Sú to lukratívne časy :-)

Priestor je útulný, tichý, čistý a patrí k nemu vstupná hala, menší priestor na relax, šatňa, sociálne zariadenia a kuchynka.
Môžete ho využiť na skupinové lekcie, workshopy, besedy v pravidelných časoch.
Dôležité je, aby sme spolu ladili 🙂
Ozvite sa nám 💚💚💚
[email protected]

PS: Prosím aj o zdieľanie 🙏💚

Posledné dve otvorené hodiny Jin a restoratívnej jógy v auguste :-)
120 minút na zharmonizovanie meridiánov, upokojenie nervovej sústavy a ponor do svojho vnútra. Čas spomaliť, vnímať svoje telo, uvoľniť napätie a nechať veci plynúť. Možno práve tento ponor do seba môže zmeniť veľa.
Srdečne pozývam 💚

18.8., 17:30 - Jin a restoratívna jóga s pomôckami - pásy, loptičky, paličky, overball - posledné miesto voľné. Možnosť prihlásiť sa aj ako náhradník.
REGISTRÁCIA: https://calendiari.com/event/HIuIj6T16U

25:8., 17:30 - Jin a restoratívna jóga - wu xing - prejdeme si každú fázu a zharmonizujeme všetky meridiány k nej prislúchajúce. Na záver muzikoterapia.
REGISTRÁCIA: https://calendiari.com/event/sm_ToUHxoU