Fit-santé sport et bien-être Coach Barry

Un grand merci à mes nouveaux followers ! Aliou Ndiaye, Ba Ba, Youssouf Kante

-sante- sport et bien-être
Merci de me rejoindre sur Tik tok https://www.tiktok.com/?_t=8lcMCq0u15C&_r=1

fraîche et prise de poids
Ce qu'il faut savoir.

Un grand merci à mes nouveaux followers !

Seynabou Massaer Dioum, Mbaye Diop

*🚨Bon à savoir🚨* :
La Fréquence Cardiaque Maximale *(FC Max* )
correspond au nombre de battements maximum que votre cœur peut faire en 1 minute. En d’autres termes, elle correspond à la limite physique supportée par votre cœur. Parce que nous avons tous un cœur différent, la FCM est un indicateur propre à chacun.
Votre *FCM* vous aidera à progresser et à atteindre vos objectifs tout en respectant la capacité de votre cœur. formules théoriques : Homme 220- âge
Femme 226- âge
*NB* : on peut trouver + ou - 10 battements.
L' Indice de Masse Corporelle *(IMC)*
permet de savoir si votre poids est idéal, autrement dit, s'il est adapté à votre taille. Cet indicateur est utilisé par les médecins pour évaluer l'état nutritionnel.
Formule : poids divisé par le carré de la taille ( poids en kg/taille² en m).
Un IMC normal est compris entre 18,5 et 25. En dessous de 18,5, l'individu est considéré comme trop maigre. Au-dessus de 25, c'est du surpoids. A partir de 30, on parle d'obésité
IMC < 18,5 kg/m² : insuffisance pondérale
18,5 < IMC < 24,9 : poids normal
25 < IMC < 29,9 : surpoids
IMC > 30 : obésité
-santé sport et bien-être #

Bonne et heureuse année 2022 et surtout pratiquer du sport

faire du sport pour préserver la santé

La marche et la course modérée très efficaces pour la perte de poids.

Bonne et heureuse année2021. Sans oublier la pratique de l'activité physique.
-santé sport et bien-être.

Tout savoir pour débuter son programme de musculation.
Avec Coach Abdoulaye diop

Liy mayé dolé # Comment prendre de la masse Coach Laye # Coach sportif