đȘ Musculation | Bien-ĂȘtre | Nutrition
đ Partage de conseils, sĂ©ances & motivation
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â Mauvaise exĂ©cution vs â
Bonne exécution
Une mauvaise exécution = moins de résultats + plus de risques de blessure.
đ La qualitĂ© > la quantitĂ©
*****on
Ce que tu vois, câest du muscle. Ce que tu ne vois pas, câest le mental quâil a fallu pour le construire. đ„đȘ
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Le handicap nâest pas une limite đȘ
Le vrai courage, câest de se battre chaque jour malgrĂ© les obstacles.
Respect total Ă ceux qui nâabandonnent jamais đ
Si lui peut le faire, toi aussi tu peux commencer aujourdâhui.
đ Concentre-toi sur la technique, le contrĂŽle et la progression.
Les résultats viennent avec la constance, pas la précipitation.
Pourquoi je ne peux PAS te donner un programme â
Beaucoup de gens demandent : âDonne-moi un programme dâentraĂźnement.â
Mais la vĂ©ritĂ©, câest quâun bon programme est PERSONNEL.
Sans connaĂźtre :
â ton niveau
â ta frĂ©quence dâentraĂźnement
â ton poids / objectif
â tes points forts et faibles
đ Impossible de te donner quelque chose dâefficace.
Un programme, ce nâest pas copier-coller.
Câest du sur-mesure.
12/04/2026
Une rencontre inoubliable avec le grand savant, un génie, une puit de connaissances IDRISS ABERKANE.
-Allez le dĂ©couvrir pour changer votre vie, on est pas obligĂ© les gars de vivre une vie quâon ne veut pas « une vie de perdre « . La seule et unique chose qui nous manque câest la CONNAISSANCE, donc allez le dĂ©couvrir et lâĂ©couter.
-Je vais vous dire une de ses leçons que vous devez méditer pour bien la comprendre: « Quand on donne un bien matériel (argent, voiture, maison, un produit) on le divise, mais quand on donne un bien immatériel (la connaissance) on le multiplie.
Run de 10Km , Ce dimanche 12/4/25.
La persévérance est le fondement de tout succÚs. Donc persévérer mes amis sur ce que vous faites.
12/04/2026
La fierté de construire son corps ne vient pas seulement du résultat, mais du chemin parcouru.
Chaque goutte de sueur, chaque sĂ©ance difficile, chaque moment oĂč tu avais envie dâabandonner mais tu as continué⊠câest ça la vraie victoire..
Ton corps devient le reflet de ta discipline, de ta patience et de ta dĂ©termination. Et ça, personne ne peut te lâenlever. đȘ
Moo GymLife
Franchement ça mâa déçu đ€Šââïž
Le gars sort son tapis comme sâil allait sâentraĂźner⊠et au final on dirait quâil va dormir dessus đŽ
Le sport maison câest bien, mais faut vraiment sâentraĂźner đȘ
Un simple détail peut te sauver la vie à la salle.
Toujours mettre les sécurités latérales au bench.
Ne laisse jamais ton ego décider à ta place.
11/04/2026
La confiance en soi ne vient pas dâun jour au lendemain, elle se construit avec chaque petite victoire.
Chaque fois que tu fais ce que tu avais peur de faire, tu deviens plus solide.
ArrĂȘte dâattendre dâĂȘtre prĂȘt, commence maintenant, mĂȘme avec des doutes. Parce que la vraie confiance, ce nâest pas de ne jamais avoir peur, câest dâagir malgrĂ© la peur.
Moo GymLife
Tu veux des bras massifs ? đȘ
Teste ça Ă ta prochaine sĂ©ance et regarde la diffĂ©rence đđ„