Being the best possible me everyday 🇳🇱🇸🇷 Wat is Community-fitness? Het lichaam wordt op een manier belast zoals het ook in het dagelijks leven wordt belast.
isoleren. Dit noemen we functionele bewegingenDeze functionele bewegingen worden op een telkens wisselende manier in een hoge intensiteit uitgevoerd. De trainingen, onder leiding van een gediplomeerde instructeur, bestaan uit een warming-up, een technisch gedeelte en een intensieve training (‘Workout Of the Day’) van 10 tot 30 minuten. Deze ‘WOD’ is aan te passen naar een ieders individuele niveau. Community fitness is dus voor iedereen… Je moet alleen niet bang zijn voor een potje hard werken. Tijdens de training wordt gebruikgemaakt van onder andere halterstangen, dumbbells, kettlebells, tractorbanden, zandzakken, medicinballen , touwen en pull up stangen. De oefeningen bestaan uit natuurlijke lichaamsbewegingen, zoals duwen, trekken, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Doordat bij Community fitness een maximale hoeveelheid spiermassa wordt aangesproken, zijn de resultaten al bij twee á drie maal per week verbluffend. Community Fitness verhoogt je kracht, conditie, lenigheid en algemene fitheid, verlaagt het vetpercentage en laat spiermassa groeien. Consequente beoefenaars van Community Fitness ontwikkelen het meest veelzijdige, atletische en vooral bruikbare lichaam van alle sporters.
