Prana Yoga

✨ THE ESSENCE OF HOLISTIC HORMONE WELLNESS ✨

Our hormones are deeply connected with our lifestyle, stress levels, nervous system, sleep, movement, nutrition and the different stages of a woman's life.

On Thursday 3 September, Jane Saman is excited to introduce The Essence of Holistic Hormone Wellness — an intimate 2-hour introductory workshop for women who are curious about understanding their bodies and hormonal wellbeing from a more holistic perspective.

We will explore how these different aspects interact and why supporting hormonal wellbeing is not simply about looking at symptoms, but about understanding the whole woman.

This workshop is for you if you are:

✨ Curious about your hormonal wellbeing
✨ Open to a holistic approach through Yoga
✨ Interested in the connection between hormones, lifestyle, stress and the nervous system
✨ Ready to look beyond symptoms alone
✨ Interested in self-awareness, self-care and supporting your own self-healing
✨ Experiencing stress, fatigue, cycle or fertility challenges
✨ Navigating perimenopause or menopause
✨ Or simply curious to discover a different perspective on hormonal wellness

You don't need to have all the answers.
You don't even need to have a specific hormonal concern.

Just bring your curiosity and an open mind.

Come with an open mind.
Come with curiosity.
Come as you are. ✨

📅 Thursday, 3 September 2026
⏰ 19:00 – 21:00
📍 Sankalpa Ayurveda Holistic Health, The Hague
💫 €49
👥 Limited to 10–12 participants

Jane Margie Saman | House of Pranav
in collaboration with Sankalpa Holistic Health Centre, The Hague

This introductory workshop offers a first experience of the principles behind the upcoming Holistic Hormone Wellness online course.

Comment Registration and we will send you payment link

🌙 Sluit je dag af met rust!

Word wakker met nieuwe energie.
Gun jezelf elke avond 30 minuten om los te laten wat de dag heeft gebracht.

Na een lange dag vol werk, studie of verplichtingen is het belangrijk om lichaam en geest weer tot rust te brengen.

✨ The Evening Yoga is een zachte, toegankelijke online yogales waarin we werken met:
🧘🏽‍♀️ eenvoudige yogahoudingen (geen moeilijke asana's),
🕉️ mantra's,
💛 positieve affirmaties,
🌿 ademhalingsoefeningen,
en diepe ontspanning om je lichaam en geest voor te bereiden op een goede nachtrust.

📅 Doe dagelijks mee van maandag t/m vrijdag
🕗 20:00 – 20:30 uur
⏳ Slechts 30 minuten per sessie

Deze lessen zijn geschikt voor een ieder:
✅mannen en vrouwen
✅leerlingen en studenten
✅mensen met een drukke baan
✅ouders
✅beginners zonder yoga-ervaring
✅iedereen die beter wil slapen, minder stress wil ervaren en meer innerlijke rust zoekt.

Je hoeft niet lenig te zijn of ervaring te hebben. Iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen tempo.

☑️Mobiel, laptop of tab is al genoeg voor het volgen van de les.

🌸 Onze lessen zijn geworteld in de authentieke principes van Sanatana Dharma, waarin yoga wordt benaderd als een pad naar innerlijke balans, respect, discipline en welzijn. Iedereen is welkom, ongeacht achtergrond of geloof, zolang er met respect wordt deelgenomen aan de traditie waaruit yoga is ontstaan.

💜 Doe dagelijks mee en ervaar hoe slechts 30 minuten per avond kunnen bijdragen aan:
• een diepere en betere nachtrust 😴
• minder stress en spanning 🌿
• meer rust in je hoofd 🧘🏽
• betere concentratie tijdens studie of werk 📚
• meer energie overdag ☀️
• een soepeler lichaam 🤍
• emotionele balans 💛
• een ontspannen afsluiting van je dag 🌙
📲 Aanmelden?
Stuur eenvoudig een WhatsApp naar +597 882-3349.

🌺 Geef jezelf iedere avond een moment van rust. Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn.

Dear sisters 🌺

Imagine feeling calm, connected, nourished and fully yourself again.

The Red Tent Retreat is a weekend of deep rest, feminine embodiment, Yoga Nidra, healing, nature and sisterhood designed to help you reconnect with your womb wisdom and feminine essence.

Come as you are. Leave feeling renewed, empowered and deeply supported🌹

🩸 Dates: October 9–11, 2026
🏡 Location: Saramacasa – a tranquil private resort surrounded by nature
🚌 Travel: We journey together by bus from Jewell Yoga
💰 Investment: Early Bird US$330 (until July 22nd) | Regular Rate US$350
📲 To reserve your place in the circle whatsapp: 8740383

All women are welcome, regardless of age, background, culture or religion.

If your heart is whispering "yes," we invite you to join us for this beautiful weekend of rest, connection, healing and remembrance.

With loving kindness,

Your Red Tent sisters
Mandy Chiu Hung & Jane Margie Saman ❤️🌹

In het kader van de 50-daagse aftelling naar de Internationale Dag van Yoga 2026 wordt er op zondag 3 mei een speciale yogasessie georganiseerd in de gymzaal van AlphaMax Academy.

Ik verzoek jullie vriendelijk om vóór 08:00 uur aanwezig te zijn bij AlphaMax Academy. Jullie stiptheid en deelname worden zeer gewaardeerd.

Locatie: AlphaMax Academy Gymnasium, Stanvastestraat 18–24, Zorg en Hoop, Paramaribo

Voor iedereen in Suriname: ik heb dit zelf een paar keer mogen ervaren op Curaçao, en nu komt ze samen met mijn moeder naar Suriname om jullie hierin te begeleiden. Geef jezelf deze kans. echt het mooiste cadeautje dat je jezelf kunt geven ❤️ special thanks to Rosh Jagroep voor het helpen organiseren van dit mooie event🍃🌿🤍🌬️✨💞💞💞

Please come and join us.
Dank u wel 🙏
India in Suriname (Embassy of India, Paramaribo)Indian Council For Cultural RelationsMinistry of Culture, Government of IndiaMinistry of Ayush, Government of IndiaMorarji Desai National Institute of YogaSuriname Herald