Fitness Gym STP

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❗NOSSOS PLANOS❗

🚨COMUNICADO IMPORTANTE🚨

# saude

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SUPER PROMOÇÃO!!!
💪🏾💪🏾 GRAVANA FITNESS
Vem aí a gravana e quem não quer estar em forma?
Aproveite já!!! Venha treinar e se divertir

PESSOAL!!! Vamos colaborar para o bem estar coletivo! Use TOALHA ao treinar 😉💪🏾

Como usar a toalha:

• Use sempre a toalha limpa

•Estenda sempre a toalha sobre o aparelho ou colchão que irá utilizar, de forma que o seu corpo fique em cima da mesma

Com bom senso, previna a sua saúde e a dos outros também 😚

Comece a semana a promover a sua saúde e o seu bem-estar.
Stay fit, stay healthy

A prática regular de exercício físico é associada quase que de forma universal à melhora da saúde e qualidade de vida, e também se associa à redução de diversas doenças de alta mortalidade, como doença cardiovascular e mesmo câncer. No tratamento da obesidade, ela é erroneamente vista como uma forma de “emagrecer”, o que pode frustrar alguns que só aumentam exercício e esperam grandes resultados no peso, o q raramente acontece;mas seu papel é muito mais amplo, pois além de aumentar a saúde e reduzir riscos independentes do peso, também é peça fundamental na manutenção do peso perdido e na melhora da composição corporal. 👉A grande questão é que embora os benefícios do exercício sejam conhecidos, muitos ainda sofrem em colocar na rotina ou alegam falta de tempo (quantas horas por dia passamos em frente ao celular?). 👉Um estudo com pessoas que perderam muito peso e conseguiram manter mostra que a prática de exercício entre os bem-sucedidos é quase universal (90%), mas mais ainda: os bem-sucedidos em geral se exercitam em horários fixos, e quem tem horários aleatórios em geral faz bem menos. O que isso significa? 👉Que uma estratégia fundamental é adequar sua agenda aos exercícios e tratar seus horários como inegociáveis. 👉Se você olha sua agenda do dia seguinte e busca um horário para encaixar exercício, a chance de não fazê-lo é enorme. Mas se tem uma agenda já pre-definida, que não será flexibilizada com “reuniões de última hora”, a adesão é muito maior. 👉Pense nisso: sua saúde e qualidade de vida agradecerão, até porque exercícios (principalmente aeróbios) são também um excelente momento para reflexão num ambiente em que estamos 24hs por dia conectados! Ref: Schumacher. Relacionship of consistency in timing of exercise performance and exercise leve-os among successful WL maintainers. Obesity 2019
Dr Bruno Halpern - Clínica Halpern

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