Kalma con BertaLí

El yoga puede ser una aventura llena de risas y conexión con la naturaleza. Deja que la naturaleza te inspire mientras te mueves. ¡Escucha a tu cuerpo que es parte de la naturaleza misma! Porque en cada práctica de yoga, hay espacio para la creatividad, hay espacio para conocerte mejor 🙏🏻😊🍃

Haz una pausa. Respira profundamente. Deja que el mundo espere mientras te enfocas en ti mismo. ES ESENCIAL.

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MIÉRCOLES 24 es el gran día 😍✨

Hay todo tipo de sombras pero mis preferidas son las de los árboles. Los viejos y sabios, bajo los cuales podría vivir eternamente. Parece como que estas barcas sintieran lo mismo. No lo sé, pero esa fuerte impresión me dan. Anclar un rato, respirar profunda y naturalmente y descansar. Seguir y repetir. 🥰

¡Practica para ser experto en ser tú mismo! Descubre la fuerza, la flexibilidad y la paz que tienes dentro de ti a través del yoga 🧘‍♂️✨

Un día para hacer una pausa, dejar a un lado el corre-corre para poder equilibrar tu ser y descansar. Te presentamos "Reset", un retiro creado para desconectar y conectar, impartido por BertaLí Hoogland y Claudia Menéndez, especialistas en bienestar físico y emocional.

Puedes reservar tu espacio vía Whatsapp al 6982 1197. Te esperamos ✨😌

BertaLí & Claudia.

Desconecta para reconectar: sumérgete en el momento presente y encuentra la verdadera conexión contigo mismo y con el mundo que te rodea 🌿✨

Como la naturaleza, aprende a florecer con paciencia 🌸🍃 Sé paciente contigo mismo, porque nada florece todo el año 🩷✨

Entre los colores del atardecer se encuentra el secreto: Quien mira hacia afuera... SUEÑA. Quien mira hacia adentro... DESPIERTA 🌅✨

Hay todo tipo de guerreros 💪🏼💪🏼
Se de los que ven siempre lo bonito de la vida 💕
ACTITUD POSITIVA
Namaste 🙏🏼

Relajación profunda.
La técnica 4-7-8 es un ejercicio de relajación que consiste en INHALAR hasta contar a 4, CONTENER la respiración hasta contar a 7 y EXHALAR contando hasta 8.

La práctica tiene raíces antiguas en el pranayama, que es la práctica yóguica relacionada a la respiración.

Practícala sentado con espalda recta. Empieza al final del día que es cuando estas en paz. Te vas a tranquilizar, tu ansiedad bajará y aumentarán las probabilidades de quedarse dormido.

Completa 4 ciclo hasta quedarse dormido 😌