Carrera a Pie 503

Atención Runners⁉️🏃‍♂️🇸🇻
Si eres de los que está buscando llevar sus entrenamientos a otro nivel, pero no sabes a quién recurrir o aún más importante, no tienes con quien hacerlo. Esta oportunidad es para ti.
Estaremos iniciando con la escuela de corredores “Running Skolan” dirigida a aquellos que buscan dar el salto de calidad y mejorar marcas en sus distancias preferidas.
Ofrecemos:

- Planes de entrenamientos enfocados a cumplir objetivos y metas específicas para cada corredor.🗒✔

- Guía y asesoramiento continuo en la mejora de técnica de carrera y economía de carrera.👨‍🏫

- Lugar óptimo para realizar tus entrenamientos de calidad; contaremos con una “Pista Atlética” de tartán (óvalo de 400m)😍. Así que olvidémonos del asfalto por un momento y cero preocupación por el tráfico.🚗🙅🏻‍♂️ 😉

- Chequeo constante y acto presencial de un guía en tus entrenamientos; así es, no estarás solo cuando los entrenamiento se pongan duros.👊💎

Para mayor información: escríbenos por inbox para darte un mejor detalle de la cuota mensual y cuando iniciamos. 🏁🙆‍♂️

☆La importancia de mantenerme en actividad física.☆

La actividad física como correr regularmente aumenta el rendimiento deportivo, pero a la vez la inactividad total produce una reducción rápida del rendimiento en función del periodo de inactividad.
Te compartimos una tabla en base a estudios realizados al respecto que muestra la perdida que tendremos si mantenemos un 100% de abandono del entrenamiento deportivo y e.go de correr normal de 2 a 5 entrenamientos por semana:

Análisis del comportamiento del cuerpo por semana:

•Estar 2 semanas sin entrenar nuestras pulsaciones en reposo aumentan entre 5% a 10%. Además, ya comienza el proceso de baja de nuestro Volumen Máximo de Oxígeno (VO2MÁX).
•A las 3 semanas sin entrenar, comienza además el proceso de pérdida de masa muscular y la reducción de lo que nos costó tanto lograr… “el aumento de tamaño de nuestro corazón”, nuestro motor principal.
•Entre las semanas 4 a 7 sin entrenar perdemos casi completamente el aumento logrado de los depósitos de glucógeno, y nuestro Volumen Máximo de Oxígeno (VO2MÁX) empeora a un 50-70% de lo que se gana haciendo ejercicio. Nuestro cuerpo ya no metaboliza la grasa tan rápidamente como lo hacíamos antes, y por lo tanto comenzamos el proceso de acumular más grasa.

Imagen ilustrativa! 😅

Listos para recibir el 2019!? 👇

Esta es la bolsa de premios que entregó el Maratón de Valencia 2018. Convirtiéndose en uno de los maratones más rápidos a nivel mundial.

Los premios del Maratón de Valencia: cuánto dinero se gana por batir un récord El Reglamento del Maratón de Valencia 2018 recoge los premios que se llevan los corredores. Este año el gasto se puede haber disparado por las grandísimas marcas lograda

Nuevo Record!!!
Abraham Kiptum, primer atleta en cruzar la meta en Valencia con un tiempo de 58:18, supone el mejor registro histórico internacional en la distancia de 21.097,5 metros tras superar el anterior récord de Zersenay Tadese (58:23, Lisboa 2010).

Kiptum bate el récord del mundo en el Medio Maratón de Valencia El keniano borra del tope mundial el histórico registro de Zersenay Tadese.

DOMINGO 07 de OCTUBRE.

Por aquí podrán ver el maratón de Chicago en vivo 06:30am (Hora de El Salvador)

https://www.watchathletics.com/schedule/watchlive/4085

RUNNERS: importantes consejos a seguir.

Hay algunos que les suele suceder XD