Donia Fitness Sport Center مركز دنيا اللياقة الرياضي

تدريب مشترك جمع لاعبي نادي دنيا الرياضي مع الكوتش حاتم يوسف ، ولاعبي نادي طرطوس الرياضي بقياده مدرب منتخب سوريا للملاكمه وصانع الأبطال الكوتش ميسر سعد🥊

أجواء مليئة طاقة، جدّية، واحترام… وتعكس روح الملاكمة الحقيقية 💪🔥

تبادل خبرات – تحدٍ مفيد 🥊🥊

للاشتراك أو الاستفسار عن أي أمور أخرى يرجى منكم التواصل معنا على بريد الصفحة.

أمسية سعيدة نتمناها لكم جميعاً🌹

| مركز دنيا اللياقة الرياضي |

متابعينا ومشتركين مركز دنيا اللياقة الرياضي ❤️

نود إعلامكم أن مركزنا سيفتح أبوابه لكم يوميا ماعدا يوم الجمعة حسب التوقيتات التالية:

من التاسعة صباحا حتى الحادية عشر صباحا للسيدات
من الحادية عشر صباحا حتى الرابعة عصرا للرجال
من الرابعة عصرا حتى السادسة مساءً للسيدات
من السادسة مساءً حتى الحادية عشر ليلاً للرجال
وعلى المحبة والمودة نلتقي دوما

للاشتراك أو الاستفسار عن أي أمور أخرى يرجى منكم التواصل معنا على بريد الصفحة.

أمسية سعيدة نتمناها لكم جميعاً🌹

| مركز دنيا اللياقة الرياضي |

في عالم الملاكمة، يتم تصنيف الملاكمين إلى أنواع مختلفة بناءً على أساليبهم القتالية وتكتيكاتهم في الحلبة. إليك أبرز أنواع الملاكمين وكيفية التعامل مع كل نوع:

1 الملاكم الهجومي (Swarmer):
الأسلوب: يعتمد هذا الملاكم على الهجوم المستمر والضغط على الخصم بكمية كبيرة من اللكمات من مسافة قريبة. يهدف إلى إرهاق الخصم وعدم منحه فرصة للرد.
كيفية التعامل معه:
استخدم حركات القدم السريعة للحفاظ على المسافة
اضربه بلكمات مباشرة لإبعاده عنك.
حافظ على دفاعك وابتعد عن الحبال لتجنب الضغط المستمر.

2 الملاكم ذو النطاق الطويل (Out-Boxer):
الأسلوب: هذا النوع يفضل القتال من مسافة بعيدة باستخدام اللكمات الطويلة والمراوغة. يعتمد على السرعة والتحكم بالمسافة.
كيفية التعامل معه:
اقترب منه وأغلق المسافة لتقليل فعالية لكماته الطويلة.
حاول تعطيل حركته بالضغط المستمر واستخدام الهجوم المباشر.
حافظ على دفاعك واستغل الفرص عندما يصبح في الزاوية.

3 الملاكم ذو الضربة القاضية (Puncher):
الأسلوب: يعتمد على القوة الكبيرة في ضرباته، حيث يمكنه إنهاء النزال بضربة واحدة قوية.
كيفية التعامل معه:
تجنب الوقوف في مكان واحد وتفادى ضرباته القوية.
استخدم التحرك السريع والمراوغة لتجنب الضربات القاضية.
أرهقه بالتحرك المستمر والهجمات السريعة لتقليل فرصه في توجيه الضربة القاضية.

4 الملاكم التقني (Counter Puncher):**
الأسلوب: ينتظر خصمه ليقوم بالهجوم ثم يرد بلكمات مضادة دقيقة. يعتمد على الذكاء والصبر في الحلبة.
كيفية التعامل معه: لا تندفع بشكل غير محسوب في الهجوم.
استخدم اللكمات الوهمية لإثارة رد فعله.
كن حذرًا في هجومك وحاول الضغط عليه لفتح ثغرات في دفاعه.

| مركز دنيا اللياقة الرياضي |
أمسية سعيدة

متابعينا ومشتركين مركز دنيا اللياقة الرياضي نتمنى لكم عيد أضحى مبارك، عسى أن يعيده الله علينا وعليكم بالخير والمحبة والسرور دائماً ❤️

نود إعلامكم أن مركزنا سيغلق أبوابه يوم الأحد16/6/2024 بسبب عطلة العيد، على أن نعود للعمل ابتداءً من يوم السبت22/6/2024

مجدداً عيد سعيد لكم ولأحبائكم، عسى أن تبقوا دائما بخير وأمسية جميلة نتمناها لكم 🌹

للاشتراك أو الاستفسار عن أي أمور أخرى يرجى منكم التواصل معنا على بريد الصفحة.

أمسية سعيدة نتمناها لكم جميعاً🌹

| مركز دنيا اللياقة الرياضي |

أسعد الله اوقاتكم بكل خير 🙏🏾❤️

مركز دنيا يعلن عن بدء دورته الصيفية زومبا وفنون قتاليه
ملاكمة
وفق الفئات الاتيه والمواعيد التاليه ابتدأ من١/٦/٢٠٢٤

أيام التدريب

السبت الاثنين الاربعاء ملاكمة وفق الأوقات التاليه
( فئه ٥اعوم_ ١١عام) من الساعه (١١:٠٠. حتى١:٠٠)
(فئه من ١١ عام ومافوق من الساعه (٦:٠٠م حتى٧:٣٠م) وفق الايام المحددة أعلاه
والزومبا:
الأحد الثلاثاء الخميس وفق الأوقات التالية
(فئة ٤اعوام_٨اعوام)من الساعة (٢:٠٠حتى٣:٠٠)
(فئة ٩اعوام_١٣عام)من الساعة(٣:٠٠حتى٤:٠٠)
للاشتراك أو الاستفسار عن أي أمور أخرى يرجى منكم التواصل معنا على بريد الصفحة.
أمسية سعيدة نتمناها لكم جميعاً🌹

جميعكم قادرون وجميعكم تستحقون الحياة الصحية والجسد المثالي واللياقة العالية، فقط كونوا معنا وامنحونا الثقة والوقت لتكونوا أبطالاً 🌹

يسعد مساكم جميعاً 🔥❤️
رمضان كريم أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات
كترولنا تفاعلات مشان يوصل المنشور للجميع
🔸🔸🔸 . 🔸🔸🔸🔸
عن أوقات الدوام خلال شهر رمضان الكريم..
من 11صباحا حتى 2ظهرا مختلط
من 2ظهرا حتى 4عصرا نساء فقط
من 4حتى 5والنصف مختلط
من الخامسة والنصف حتى السابعة والنصف إغلاق
من السابعة والنصف حتى العاشرة مساءاً مختلط

للاشتراك أو الاستفسار عن أي أمور أخرى يرجى منكم التواصل معنا على بريد الصفحة.

جميعكم قادرون وجميعكم تستحقون الحياة الصحية والجسد المثالي واللياقة العالية، فقط كونوا معنا وامنحونا الثقة والوقت لتكونوا أبطالاً 🌹

يسعد مساكم جميعاً 🔥❤️
📌📌كترولنا تفاعلات مشان يوصل المنشور للجميع
على طول في شي جديد ومتل كالعاده بس هالمره الخبر سار جدآ جدآ
لاول مره بالقدموس ورح نضيف ع تخصصنا تخصص وفي طريقنا لنكون المركز الشامل المتكامل
ومتل ما بتعرفوا انو همنا الأساسي نكون المركز الشامل والمتكامل بخدماتو وميزاتو

#يعلن مركز دنيا عن افتتاح جناح المساج والمعالجه الفيزيائية بخدماته المتكاملة وباحدث الأجهزة
جهاز التنبيه الكهربائي TENS
جهاز الامواج
جهاز الشد الرقبي
جهاز المساج

ابتداءً من 1/1/2024


لعلاج الاطفال والشباب والكبار
١-مرضى الديسك .. .

٢-مرضى ضعف عضلات الطرفين السفليين
٣-مرضى المناقير
٤_مرضى الانزلاق الفقري
٥-إعادة تأهيل بعد جراحة تبديل مفصل الركبة
٦- مرضى التحدد الحركي وتكلس المفصل بعد تثبيت المفاصل والكسور .
٧-المرضى الأطفال نقص الأكسجة الدماغية و تأخر التطور الحركي
٨-التشنج العضلي
٩-إعادة التأهيل بعد جراحة متلازمة نفق الرسغ او الإصبع القافز
١٠-الاطفال اصابات للشلل الدماغي نقص الاكسجه ضمور العضلي وتاخر النمو الحركي
١١-ضعف الأعصاب والعضلات
١٢-التأهيل بعد العمليات الجراحيه لاوتار الاصابع والاعصاب
١٣-معالجه لجميع الاصابات العضلية

سوف يتم إضافة إلى مركز دنيا خبيرة المساج والمعالجه
د . مرح حسين التخصصيه في مجال المعالجة الفيزيائية والمساج
الحاصله على

خريجة معهد تقاني صحي باختصاص العلاج الفيزيائي
خريجة كلية علوم صحية اختصاص علاج فيزيائي

Merry Christmas 🎄🎄⛄

للاشتراك أو الاستفسار عن أي أمور أخرى يرجى منكم التواصل على بريد الصفحة.

جميعكم قادرون وجميعكم تستحقون الحياة الصحية والجسد المثالي واللياقة العالية، فقط كونوا معنا وامنحونا الثقة والوقت لتكونوا أبطالاً 🌹

#الفرصه متاحه استغلها🔥
#الملاكمة هي رياضة قتالية تعتمد على تقنيات معينة تشمل عدة أساسيات يجب على الملاكمين تعلمها واستخدامها بشكل فعّال. أحد هذه الأساسيات هو "الجاب" (Jab)، وهو لكمة تُشن باليد الأمامية لاستفزاز الخصم وقطع مسافة. ثم هناك "الهوك" (Hook)، وهو لكمة تأتي من جانب الجسم بزاوية معينة، وتهدف إلى ضرب جانب الرأس أو الجسم للخصم. ومن ثم "الأبيركات" (Uppercut)، وهو نوع آخر من اللكمات يستخدم للضرب من أسفل لأعلى، عادة لاستهداف الذقن.

بالإضافة إلى اللكمات، تعتبر حركات الدفاع والتفادي جزءًا مهمًا من الملاكمة. "السليب" (Slip) يعني تجنب لكمة بتحريك الرأس جانباً بسرعة. "البلوك" (Block) يشمل تغطية الوجه والجسم بالأيدي للحماية من اللكمات المعادية. وأخيرًا، "الداك" (Duck) يشير إلى الانحناء للأسفل لتجنب لكمة قادمة من الخصم.

إتقان هذه الأساسيات يساعد الملاكمين على تحسين أدائهم في الحلبة وزيادة فرص الفوز في المباريات.

للاشتراك أو الاستفسار عن أي أمور أخرى يرجى منكم التواصل معنا على أحد الأرقام التالية:
📞 0968625481
📞 0933779585

جميعكم قادرون وجميعكم تستحقون الحياة الصحية والجسد المثالي واللياقة العالية، فقط كونوا معنا وامنحونا الثقة والوقت لتكونوا أبطالاً 🌹

#الفرصه متاحه استغلها🔥

للاشتراك أو الاستفسار عن أي أمور أخرى يرجى منكم التواصل معنا على بريد الصفحة.

جميعكم قادرون وجميعكم تستحقون الحياة الصحية والجسد المثالي واللياقة العالية، فقط كونوا معنا وامنحونا الثقة والوقت لتكونوا أبطالاً 🌹

الرياضه لم تخلق للرجال فقط 🔥
وإنما للنساء أيضًا

للاشتراك أو الاستفسار عن أي أمور أخرى يرجى منكم التواصل معنا على أحد الأرقام التالية:
📞 0968625481
📞 0933779585

جميعكم قادرون وجميعكم تستحقون الحياة الصحية والجسد المثالي واللياقة العالية، فقط كونوا معنا وامنحونا الثقة والوقت لتكونوا أبطالاً 🌹