10/10/2022
عررررروض
من نادي ليدي ستايل للسيدات.
باشراف الكوتش #كوثر
كل صبيتين مع بعض 3 ايام بالأسبوع 35000 الف بس شهرياً
وكل صبية وحدة ب 20000 الف بس
والاشتراك اليومي 55000 الف شهرياً.
وكل صبية اشتراك يومي 30000 الف بس والاحلى من هيك الاجهزة مجاناً مع كل اشتراك بل اضافة لحمية غذائية تناسب جسمك
العروض تشمل
#الايروبيك #الزومبا
كل صبيتين ب 45000 الف بس
للاستفسار #مسنجر # لحقو العرض لمدة اسبوع من تاريخ
اليوم
٩/١٠ لغاية ١٦/١٠
ولحتى يناسب جميع اوقات كل الصبايا اوقات الدوام من الساعة 10 صباحاً حتى الساعة 7 مساءً بتنورونا صبايا
09/10/2022
#الماء
الماء له قوة عجيبة في الجسم، فإن 70% من جسمنا ماء، وعندما نحس بالعطش فإن الجسم يقول لنا: إن الماء فيه قد نقص على الأقل بـ 1% ويجب أن نعوضه.
وللماء دور كبير جداً ليقوم الجسم بوظائفه كلها، من جهاز هضم إلى الكليتين والعضلات والمفاصل والجلد وجهاز الدوران.
وأخذ كوب من الماء في الصباح يدفع الجسم للاستيقاظ والنشاط، والماء يساعد على التخلص من فضلات الجسم، ويساعد على نقاء البشرة.
وبالنسبة للطعام فإنه يفضل أخذ كوب من الماء قبل الطعام، فهذا يشعرك بالامتلاء، وبالتالي تقلل من الطعام.
ويحتاج الجسم بالمتوسط إلى ليترين من الماء، تزيد أو تنقص حسب المكان الذي يعمل فيه الإنسان، وحسب نسبة التعرق.
ويحتاج الجسم طاقة لرفع درجة حرارة الماء إذا شربناه بارداً، فإن الجسم يحتاج إلى 70 حريرة لكي يعدل حرارة الماء البارد ( ليترين) ولكي ينقص وزنك كيلو واحد تحتاج لصرف 7000 حريرة، وهذا يعني أن شرب الماء البارد يساعد على استخدام للطاقة، وبالتالي يساعد على المدى البعيد بالإضافة إلى تقليل الطعام وإلى تنزيل الوزن.
09/10/2022
عررررروض
من نادي ليدي ستايل للسيدات.
باشراف الكوتش #كوثر
كل صبيتين مع بعض 3 ايام بالأسبوع 35000 الف بس شهرياً
وكل صبية وحدة ب 20000 الف بس
والاشتراك اليومي كل صبيتين ب 55000 الف شهرياً.
وكل صبية اشتراك يومي 30000 الف بس والاحلى من هيك الاجهزة مجاناً مع كل اشتراك بل اضافة لحمية غذائية تناسب جسمك
العروض تشمل
#الايروبيك #الزومبا
كل صبيتين ب 45000 الف بس
للاستفسار #مسنجر # لحقو العرض لمدة اسبوع من تاريخ
اليوم
٩/١٠ لغاية ١٦/١٠
ولحتى يناسب جميع اوقات كل الصبايا اوقات الدوام من الساعة 10 صباحاً حتى الساعة 7 مساءً بتنورونا صبايا 😘😘
07/10/2022
تشمل فوائد تمارين شدّ عضلات البطن السفلية:
تفتيت الدهون العنيدة في منطقة البطن وإحراق السعرات الحراريَّة؛ إذ هي تُحسِّن مُعدَّل العمليَّة الاستقلابيَّة في الجسم، ما يضمن بقاء مُعدَّل الأيض مرتفعًا طوال اليوم، حتَّى أثناء النوم.
تحمي الجسم من الإصابة باضطرابات المعدة.
تُحافظ على صحَّة وقوَّة عضلات الركبتين والكاحلين والفخدين، والمفاصل الأخرى.
تُعزِّز صحَّة الأوعية الدمويَّة.
تُجدِّد نشاط الجسم.
تُقوّي صحَّة الجهاز المناعي، وتقي الجسم من جملة من الأمراض.
تقوّي العمود الفقري، وتُحارب الاكتئاب، وتزيد الشعور بالسعادة.
تحدّ من آلام الظهر، وتُحسِّن وضعيَّة الجلوس، وتجعلها أكثر استقامةً.
06/10/2022
ممارسة الرياضة هيا بداية الطريق لحياة صحية افضل
06/10/2022
06/10/2022