رياضية صحية ترفيهية ( سلمى الاحمد - لينا قزى )
24/02/2019
صباح الخير .. صباح الاكل الصحي 🧡
نوعية الغذاء هي بتحدد سلامة وصحة اجهزتك الداخلية وعملها بشكل صحيح
فيما يلي بعض الاطعمة وفوائدها لبعض اجهزة الجسم
وسبحان الخالق القدير منلاحظ انه معظم الاغذية شكلها يشابه لشكل الجهاز يلي بيحتاجها 🌺🌺
اذا اعجبكم المنشور لاتبخلوا علينا باعجاب وتعليق 😍
#فيتنس & #زومبا❤️
23/02/2019
أوراق اللورا ( ورق الغار او كمان يسميه البعض ورق الرند )
كثير من السيدات تقوم بإضافة اوراق اللورا إلى الأطعمة وخاصة اللحوم الحمراء
دون أن تعرف سبب إضافة ورق اللورا إلى الطعام.فحينما تسأل أي سيدة عن السبب تقول لك : لإكساب الطعام الطعم والنكهه وازالة زنخة اللحوم
نحن نتبع عادات اهلنا الاولين دون ان نعرف ان سبب وضع هذه الاوراق هو فوائدها العديدة
فلماذا تضعين أوراق اللورا على اللحوم؟
إن إضافة أوراق اللورا إلى اللحوم
يقوم بتحويل الدهون الثلاثية إلى دهون أحادية و هذا ما يجعله مفيدا جدا اثناء اتباع الحميات الغذائية بغرض تخفيف الوزن
إذا كان عندكم اللورا في بيوتكم لن تحتاجوا إلى الصيدلية فقد أثبتت دراسات علمية مؤخراً أن أوراق اللورافوائد جمة،
فهي تساعد على التخلص من الكثير من المشاكل الصحية والأمراض الخطرة،
فمن فوائد اللورا:
يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي فيساعد في التخلص من الانتفاخات،حرقة المعدة، الحموضة والإمساك، وينظم حركة الأمعاء، وذلك بشرب شاي اللورا الساخن.
يخفض مستوى سكر الدم ، وأيضاً يعد مضاداً للاكسدة، فيمكّن الجسم من إنتاج الأنسولين، عن طريق تناوله في الطعام أو شرب شاي الغار لمدة شهر.
يقضي على الكوليسترول الضار ويخلص الجسم من الدهون الثلاثية.
مفيد جداً في علاج البرد، الانفلونزا والسعال الشديد لأنه مصدر غني بفيتامين "سي"، فيمكنك غلي الأوراق واستنشاق البخار، للتخلص من البلغم وتقليل حدة السعال.
يحمي ورق اللورا القلب من التعرض للنوبات، وكذلك يحمى من السكتات الدماغية، لاحتوائه على مركبات خاصة بحماية القلب والأوعية الدموية.
غني بالأحماض مثل حامض الكافيك وكيرسيتين والايجونول ومادة بارثينوليدى، وهي مواد تمنع تكون الخلايا السرطانية فى الجسم.
يقضي على الأرق والقلق، إذا تم تناوله قبل النوم فيساعد على الاسترخاء والنوم الهادىء.
شرب كوب مغلي من ورق اللورامرتين يومياً يفتت حصى الكلى ويشفي الالتهابات...
#زومبا& #فيتنس
22/02/2019
معلومات عن زمرة دمك ❤️❤️
من المهم انه كل واحد فينا يعرف زمرة دمه من اي زمرة ممكن تاخد ولاي زمرة ممكن تعطي 😍
علق بنوعية زمرة دمك لنشوف اي الزمر هي صاحبة النسبة الاكثر 😘
#زومبا & #فيتنس
21/02/2019
العرق ليس دهون ذائبة كما يعتقد البعض ☺️☺️
التعرق ظاهرة فيزيولوجية طبيعية تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم و الحفاظ عليها ثابتة في حوالي 37 درجة.
النشاط البدني و ارتفاع درجة الحرارة يرفعان من درجة حرارة الجسم. يقوم الجسم بانتاج العرق من خلال الغدد العرقية الموجودة على مستوى الجلد من اجل خفض درجة حرارته. حيث ان تبخر هذا العرق يؤدي الى خسارة حرارة الجسم و بالتالي تبريده.❤️
07/02/2019
نصائح لمن وصلوا عمر30 و40 و 50 وما فوق
▪النصيحه الاولى :
عليك بالحجامه كل سنه حتى و إن لم تشعر بالمرض أو بأي علة .
▪النصيحة الثانية :
اشرب الماء دائماً حتى وإن لم تشعر بالعطش أو الاحتياج له...
فأكبر المشاكل الصحية و أغلبها من نقص الماء في الجسم .
▪النصيحة الثالثة :
العب الرياضة حتى وأنت في قمة انشغالك...لا بد من تحريك الجسم ولو بالمشي فقط
. أو السباحة.. أو أي نوع من الرياضات .
▪النصيحة الرابعة :
قلِّل الطعام ...
بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه
اترك ش**ة الطعام المفرطة لأنها لا تأتي بخير أبدا ..ً لا تحرم نفسك ولكن قلِّل الكميات .
▪النصيحة الخامسة :
قدر الإمكان قلل من استخدام السيارة ...حاول الوصول على قدميك لما تريد ..
المسجد، المحلات، زيارة أحد .. أو أي هدف .
▪النصيحة السادسة :
تجنب الغضب...اترك الزعل....حاول أن تتغاضى عن الأمور ...
لا تقحم نفسك في مواقف الإزعاج ... كلها تنقص الصحة وتُذهِب بَهاء النفس .
▪النصيحة السابعة :
كما يقال.. اترك مالك في الشمس.. واجلس في الظل...
لا تقصِّر على نفسك وعلى من حولك.. فالمال جُعِلَ لنحيا به لا لنحيا من أجله .
▪النصيحة الثامنة :
لا تذهَب نفسُكَ حسرات على أحد،
ولا على شيء لم تستطع تحقيقة،
ولا على شيء لم تستطع امتلاكه.
تجاهل ذلك، بل انساه.
▪النصيحة التاسعة :
تواضع..ثم تواضع..فالمال والجاه والقوة والنفوذ..كلها أمور تَفسُد بالكِبرِ والغرور ..
التواضع هو ما يقرِّب الناس إليكَ حُباً... ويرفعُ بهِ اللهُ قَدرَك .
▪النصيحة العاشرة :
إن تَلَوَّنَ شعرُ رأسِكَ بالشَّيب، فهذا لا يعني نهاية العمر .
بل هو دليل على أن الحياة الأفضل قد بدأت. تفاءل ، عش بالذِّكر ،
سافر ، متِّع نفسك بالحلال . .
#زومبا & #فيتنس
03/02/2019
😍نرحب بكم في صفحتنا (( زومبا & فيتنس ))
الصفحة لكل شيء متعلق بالصحة والرشاقة من نصائح صحية فيما يخص الغذاء والتمارين الرياضة والعادات الصحية السليمة
بالاضاقة لعرض فيديوهات زومبا - تمارين لياقة - رقص - ترفيه
نتمني لكم متابعة شيقة ومفيدة❤️❤️
اثبتوا وجودكم بتعليق لتصلكم منشوراتنا
#زومبا & #فيتنس