05/06/2026
لاحمود بروح امك لا .....
😅😅😅😅😅😅
#ميمي🦸🏼♀️
ROYAL GYM
Share
تخفيف وزن💫
زيادة وزن👍🏻
زومبا👯♂️
ساونا🔥
برامج غذائية و صحية🥒🍆🫐🫑
باشراف أخصائيين👥
04/06/2026
من اكثر الطرق اللي الكل بحب يتمرنو فيها
الجزء العلوي ....💪🏻
هي التكرارات العالية .. خصوصاللاكتاف والذراعين ....🔥✔️
تساعد على تحسين التحمل العضلي وبتخلي العضلة تشتغل لفترة اطول ....
بس استعدي نفسيا للحرق لانه الاحساس موطببعي ....
بهالتمرين 👇🏼 بعلمك 5 حركات متتالية
دقيقة كاملة لكل حركة ...🌼🔥
بدون اي راحة بينن...
بعد مابتخلصي الخمس دقايق بناخد راحة
دقيقتين وبنكرر من جديد...
الجلسة خمس جولات✔️💥
بتقدرو تعملوحركات زيادة ...اذا حبيتو🙋🏼♀️
#ميمي🦸🏼♀️
تمارين للكتف والضهر جدا قوية 🔥💪🏻
الجولات 3
العدات 15✔️
#ميمي🦸🏼♀️
02/06/2026
يسعدوو صبايا
صبايا انتبهو. .... يعني انا بطول بالي بس ديروا بالكن للصبر حدود
اذا ماعملتو التمرين صح🫣🙋🏼♀️
والسلام عليكم .... 😂😂😂😂😂
الكوتش
تغريد أحمد 💥
02/06/2026
كتير ناس بيفكروا إنو الاحماء والاطالة نفس الشي❌
بس الحقيقة الفرق بينهم ممكن يغير أداءك
بالكامل👌🏼
🔥الاحماء قبل التمرين
لازم يكون فيه حركة ونشاط وسرعة متوسطة ....
لأنو هدفه يجهز جسمك يرفع حرارة العضلات وينشط المفاصل والدورة الدموية
وهيك تقل احتمالية الاصابات أثناء التمرين 💪🏻
أما الاطالة فهي🧘🏼♀️
بتكون بعد التمرين وحركاتهاأبطأ وثابتة
بتساعد العضلات ترتاح وتخفف الشد والتشنجات ...
وكمان بتحسن المرونة وتعطي جسمك
إحساس أخف بعد الجهد 💥
يعني ببساطة
الاحماء تجهيز الجسم للحركة
الاطالة استرخاء وتعافي العضلات 🙏🏼
#ميمي🦸🏼♀️
01/06/2026
لتحريك الجسد فوائد صحية ونفسية لا حصر لها💥
فهو أساسي لتنشيط الدورة الدموية
تقوية العضلات 💪🏻
وإفراز هرمونات السعادة التي تقلل من التوتر وتمنحك طاقة إيجابية👌🏼🙋🏼♀️
الجولات 3
التكرار20
@ميمي🦸🏼♀️
31/05/2026
لا تنتظر الحماس ليبدأ المشوار
ابدأ المشوار وسيأتي الحماس في الطريق كل تمرين تقوم به اليوم هو استثمار في صحتك وقوتك وثقتك بنفسك غدًا. فالنتائج العظيمة تبدأ بخطوات صغيرة ومتواصلة. 💪
قد يكون التمرين صعبًا اليوم، لكن الندم على الاستسلام أصعب. استمر وكن أقوى من أعذارك. 🔥💪
💖
ارتقِ بنفسك لإلهام الآخرين✔️
وطبعا فينا نعمل هالتمارين عالارض للمبتدئين للتحكم بالحركة💥🔥💪🏻
تمارين كتير مهمة وفعالة👌🏼
للكوريلي رح تخلي خصرك منحوت وبطنك ممسوح 🏋🏻♀️
#ميمي 🦸🏼♀️
30/05/2026
الرياضة هي الركيزة الأساسية لحياة صحية ومتوازنة💥
صبايا #كروب #بعد #الضهر
بعد تجديد النادي رجعنا الكم بالدوام من الساعة ال 5 لل 6🏋🏻♀️
مع الكوتش المتميزة والمتألقة
Doha Omran 🦸🏼♀️
🔥🔥❤️❤️
الجولات 3💥
التكرار بكل جولة🔥15
التنفس والاحماء والاطالة مهمين
#ميمي🦸🏼♀️
29/05/2026
الموقف يلي مابننحسد عليه👀🫣
😅
#ميمي🦸🏼♀️
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Borj Sâfîta?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Telephone
Website
Address
صافيتا , جانب ثانوية عفيف نصر
Borj Sâfîta
Opening Hours
| Monday | 08:00 - 16:00 |
| Tuesday | 08:00 - 16:00 |
| Wednesday | 08:00 - 16:00 |
| Thursday | 08:00 - 16:00 |
| Saturday | 08:00 - 16:00 |
| Sunday | 08:00 - 16:00 |