VIP GYM

مهما كان حالي مهما كان حجمي مهما بلغ ضعفي فإني أنزع العظمة والسطوة والقوة والهيبة بارادتي جميع من ظنوا اني أفرطت في الثقة علموا فيما بعد أني أفرطت بالتواضع.... القوة ارادة وليست صنيع أحد.... فان سخرنا ارادتنا في عمل انجزناه وفي وعد وفيناه وفي معركة ننزع النصر من انياب اعدائنا فلا تعجب مما سيأتي لان كل ماحققناه كان لهوا ونزهة مقارنة بما سيأتي

منقول للافادة

القمح المبرعم
ارخص دواء واقوي شفاء بفضل الله
تحتوي حبه القمح على عشرون نوعا من الفيتامينات والأحماض والمعادن الضرورية والبروتين
وفي البرعمة تتضاعف هذه المكونات إلى سبعه عشر ضعفا وثلث وزنها ألياف ونشويات

فائدته :
* تخفيض نسبة سكر الدم
* تخفيف إعياء الحامل-تخفيف آلام الصداع والشقيقة
إزالة حساسية الجيوب الأنفية
تخفيض نوبات التشنج العصبي الدوري
* حماية البصر والسمع
* يحسن الذاكرة ويقوي الانتباه عند الإنسان يعالج الإمساك و التلبكات المعوية وتشنج الأمعاء الغليظة
* زيادة الإخصاب عند الذكر والأنثى
* يعالج حب الشباب
* يزيل أوجاع المفاصل
* يعالج البحة الصوتية وينقي الصوت
* يعطي نضارة للبشرة ونشاط وحيوية للجسم
* يعالج الالتهاب الحاد للبلعوم واللوزتين
* يشفي الأمراض المستعصية بمافيا السرطان ويقاوم الشيخوخة المبكرة- ويقاوم الرشح والزكام
* يعطي قوة للرجال ويعالج أمراض المعدة والكولون – ويعالج الشلل والتسمم الغذائي
* يعالج الاكزيما والحكة بأنواعها ويعالج حساسية الجلد ويقوي الشعر ويزيل الشيب
* ومقوي للأسنان
* ويزيل الأرق
* ويزيل رائحة الفم والأرجل ويعالج الدوالي فقر الدم والديدان والتآثيل

طريقة برعمة القمح :

يغسل القمح جيدا
1- ينقع لمدة 24 ساعة في ماء عادي لاساخن ولابارد بدون غطاء
2- بعد ٢٤ ساعة يصفى من الماء ويغسل جيدا ويترك أيضا 6 ساعات بدون ماء مثال نتركه في المصفى بدون ماء ولاغطاء

3- وبعد ٦ ساعات يغسل ويترك حتى تتم عملية البرعمة
هو لحاله يبدأ ينبت البرعم منه

4- يحفظ في الثلاجة وليس الفريزر ويؤكل بمعدل 50 إلى 60 غرام في اليوم للكبار وللأطفال 20 إلى 30 غرام

وبهذه الحبة التي وهبها الله لنا تشفي معظم الأمراض
اما عن مدة الاستخدام فممكن استخداموا ثلاث مرات في الاسبوع او ممكن كل يوم وممكن بالشهر مرة مثل ماتحبوا استخدموا ولكن هذه الحبات مفيدة جدا ولابأس بأستخدامها دائما

وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم.

يلي مابيعرف طريقة البرعمة يراسلني #محمدابوسيف

فقط أعطي كل شيء حقه ووقته..... فما أجمل الرحلة لبلوغ الهدف فيها لذة اكبر من بلوغ الهدف نفسه #محمدابوسيف

أحد اهم الاسباب لجعل الشب المراهق يسجل بنادي حديد
هو؟؟؟؟؟؟؟
بدو يرقص صدرو هزة يمين وهزة شمال بيطالع عليها سردات كتير واهمها سردة اتصورتها بيكون قاعد مع بنت بالجامعة او بالمعمل او بالورشة... المهم بيقلا شوفي عندي قلبين نبضة يمين ونبضة شمال المهم بيطبقا بكلمة انو هدول رح حبك فين وبتتورط المجدوبة

🛑 الحبوب و الهرمونات : ACNE 🛑
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

▪️ مش كل الناس بتاخد هرمون يطلعلها حبوب لا فيه ناس مبتروحش جيم اصلا و جسمها كله مهري حبوب

▪️ دي اسباب نوع البشره, و اسباب نفسيه و اسباب حساسيه مع الاكل او هرمونات جسمك

▪️مبدأيا للناس الي بتاخد هرمونات بالتحديد ال DHT
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

◼️ بيحصلهم مشكلتين : لو حد عنده صلع وراثي شعره بيقع بطريقه مخيفه

◼️ و المشكله التانيه : ان جسمه كله بيضرب حبوب غريبه في وشه و ضهره و مناطق كتير .. ممكن ميعرفش ينام علي ضهره من وجع الحبوب

دي سببها قبليه جسمه نفسها مع لغبطه الهرمونات ادت لدا

الي هيركز مع البوست دا فقط الي بيحصله المشاكل دي

لو طلعلك حبوب بطريقه مش عارف تتخلص منها تعمل ايه؟

◼️ اول حاجه تروح تحلل E2 و DHT و تبعتهوملي ◼️

لو الهرمونات تمام عندك : هيبقي الاحل الاخص و النهائي هو

💊 ال vibramycin : هيخلص علي الحبوب تماما في خلال 15-20 يوم بس هيسيب بقع للحبوب ... و لكن هتتخلص منها

💥 الدور التاني : انك لازم تعمل حمامات بشمس بأكسجين رغم انه موضوع رخم و لكن دا الاحل الامثل الي حصل معايا و مع ناس كتير تماما انتهت من مشكله الحبوب لان جسمه الي بتشوف صوره دا كان خربان حبوب في يوم من الايام

ايه الهرمونات الي بتطلع حبوب او بتسبب في الحبوب :
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1- الديكا الدورابولين مش الفنيل
2- الاستنازول
3- البروفيرون
4- الماستيرون
5- الدنابول
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
اول طرق للعلاج مع الدواء انك تبطل كل نوع من دول للاستشفاء
➖➖➖➖

💢 الادويه : يا فيبرامسين يا ديكساكوست

💢 اوعي تجيب كريمات او فيوسيدين او فيوزيكورت هتصرف و مش هتعمل حاجه

💢 مضاد حيوي زي فيبراميسين كفيل ينهيلك الحبوب دي تماما ( لو التحاليل عندك تمام) و البقع حلها هو الاكسجين و حمامات الشمس

ساعتها هتتخلص تماما تماما من فكره الحبوب دي.

هرمونات_الجسم.

💎 انواع الهرمونات :

1- هرمون_التيستستيرون_( Testosterone) :

يعتبر هرمون التستوستيرون من الهرمونات الذكرية، ويُفرز هذا الهرمون من الخصيتين في غالبيته، وأيضاً بكميات بسيطة جداً من الغدة الكظرية .

💎 بعض وظائف هرمون التيستوستيرون الهامة :

من أهمها الاختلاف بين الرجل البالغ والطفل الصغير، حيث إن هرمون (Testosterone) مسؤول عن ظهور الصفات الجنسية الأولية والثانوية في الرجل البالغ، عند ما يرتفع مستواه في الدم عند البلوغ .

💎 والمقصود بالصفات الجنسية الأولية (الأعضاء التناسلية) أي نمو واكتمال الأعضاء الجنسية لدى الرجل، ويصاحب ذلك ظهور الصفات الثانوية، وهي خشونة الصوت، وظهور الشعر في أماكن مختلفة من الجسم، تطور الحنجرة، والعضلات، ونمو ونضوج الهيكل العظمي في الجسم، ويعتبر اكتمال ظهور الصفات الثانوية دليلاً على اكتمال الصفات الجنسية الأولية، كما أن له دوراً في نمو العظام، الذي يميز الذكر عن الأنثى، حيث يكون الحوض صغيراً لدى الرجل، بينما المرأة تمتاز بكبر الحوض، ويكون الكتفان لدى الرجل عريضين .

💎 تختلف معدلات هرمون التيستوستيرون في دم الإنسان باختلاف المرحلة السّنّيّة، وتختلف أيضاً في الذكور عنها في الإناث كما يلي :

• في الذكور البالغين 9-38 نانومول / لتر. (من الخصيتين والغدة الكظرية)
• في الإناث البالغات 0.35 - 3.8 نانومول / لتر (من الغدة الكظرية) .

💎 يرتفع هرمون التيستوستيرون في الحالات التالية :

• التداوي بالتيستوستيرون طويل المفعول .
• أورام الخصية المفرزة للتيستوستيرون .
• أورام الغدة الكظرية المفرزة للهرمون .

💎 ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون في الحالات التالية :

• التداوي بالأستروجين لدى الرجل.
• الأمراض التي تصيب الخصيتين إن كانت وراثية أو مكتسبة.
• تشمع الكبد أحياناً.
• قصور الغدة النخامية الشامل (لدورها في تنشيط خلايا الخصيتين) .

..........................................................................

2- هرمون_الأستروجين_(Estrogens) :

يصنع هرمون الأستروجين في الأنسجة المختلفة لجسم المرأة، ولكن الهرمون الرئيس الذي يخرج من المبيض هو الاستراديول (Estradiol)، وهرمون الاستروجين هو المسؤول عن نمو وظائف الأعضاء التناسلية الأنثوية، وهي المسؤولة أيضاً عن تسهيل عملية الإلقاح، وعن تحضير الرحم للحمل، وتلعب هذه الهرمونات دوراً أساسياً في تحديد مميزات الإناث وسلوكهن .

💎 ومستوى هرمون الإستراديول (Estradiol) في الدم يتوقف على توقيت الدورة الشهرية، ويفرز عند الرجل بكميات ضئيلة جداً من الخصية والغدة الكظرية.

............................................................................

3- هرمون_الحليب_( البرولاكتين )

هو هرمون يفرز من غدة صغيرة في الدماغ تسمى الغدة النخامية، ويوجد هرمون الحليب (البرولاكتين) بمستويات معينة في الدم، ولكن يزيد عادة إفراز الغدة لهذا الهرمون بشكل طبيعي في حالات الحمل والولادة؛ لكي يحفز خلايا الثديين لإدرار اللبن.

💎ان كميه البرولاكتين في الدم يجب ان لا تزيد عن ٢٥ نانوغرام في كل مللليتر من الدم ويمكن أن يرتفع معدل هرمون الحليب (البرولاكتين) عند تناول بعض العقاقير، مثل أدوية الغثيان، وبعض أدوية الكآبة، وأدوية الصرع، وأدوية الذهان.
وفي الحالات المرضية يزيد إفراز هرمون الحليب حين تصاب الغدة النخامية بالتورّم.
البرولاكتين منتج في كل من الرجال والنساء. إنّ إفراز البرولاكتين يتزايد بعدد من المحفّزات الخارجية مثل الإجهاد، الرضاعة، والنشاط الجنسي.
في النساء، نسيج الثدي هو هدف البرولاكتين السائد.

أيضا لهذا الهرمون والذي تفرزه الغدة النخامية دور ضروري لتنظيم عمليات كثيرة في جسم الإنسان، مثل تطور الثديين وتكوين الحليب للرضاعة، ومن أعراض زيادته في جسم الانسان :1- فقدان الرغبة الجنسية 2- قلة كثافة الشعر تحت الإبطين والعانة 3- تعب وإرهاق 4- كآبة وصداع
........................................................................

5 - هرمون_السيروتينين

هرمون السيروتينين يعرف أيضا بهرمون الحب والسعادة وعادة ما يتواجد هذا الهرمون بشكل طبيعي بالصفائح الدموية والقناة الهضمية والجهاز العصبي والدماغ وهو يعتبر من الناقلات والموصلات العصبية الهامة جدا في الدماغ وعندما يكون مستوى هذا الهرمون منخفض بالجسم يشعر الإنسان بالإحباط مع ضيق وشد عصبي ، لذلك يعتبر هذا الهرمون ذو دور كبير بالإمراض النفسية والعصبية مثل القلق والكآبة كما أن له علاقة بعملية النوم والذاكرة وأكثر ما قد يعاني الإنسان في حالة هبوط هذا الهرمون في جسمه هو في الصباح الباكر أو قبل وقت قصير من إفطار رمضان حيث ينخفض مستوى هذا الهرمون في الجسم .

💎وأكثر ما يرفع مستواه في الجسم هو تناول قطعة من الحلوى أو فطيرة او بعض من حبات التمر، فتحكم هذا الهرمون في التوتر العصبي يجعل الأطباء يركزون على أهميته بالإصابة بأمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم .

💎 إن السكريات البسيطة النشويات غير المعقدة ونظرا لهضمها السريع فإنها تعطي قدرا سريعا لكن مؤقتا من السيروتينين للتغلب على التوتر الحاد بعكس السكريات المعقدة مثل المعكرونة وحبوب الإفطار الكاملة مع الحليب نظرا لهضمها البطيء نسبيا فهي تزود الجسم بمستويات ثابتة من السيروتينين، بعكس النيكوتين الموجود بالسجائر والنارجيلة حيث يعمل هذا على تقليل مستويات السيروتينينن والاندروفين في الجسم مما يزيد القلق والتوتر عند المدخنين .
أما القهوة الشراب الساخن المحير فهي قد تزيد وقد تقلل من مستوى السيروتينين عند بعض الأشخاص كما أنها قد تسبب النعاس عند البعض .

💎 إن مستوى السيروتينين يرتفع مع ارتفاع كمية الأكسجين الواردة للجسم لذلك يلاحظ أن مستويات السيروتينين تنخفض لنسب ضئيلة جدا قبل الموت وفي حالة النزاع .

💎 خلاصة القول تعتبر الكربوهيدرات المصدر الجيد لهرمون السيروتينين هذا وخصوصا الشوكولاته السوداء والأرز والمعكرونة وغيرها من الحلويات بعكس البروتينات التي تزيد من مستويات الهرمونات المضادة للسيروتينين مثل الادرينالين والنور ادرينالين .

6 - هرمون_الاندروفين

يسمى أيضا هرمون الانشراح والانبساط ويسمى أيضا هرمون الهدوء والراحة، ويعتبر تأثيره مشابه لتأثير مادة المورفين في الجسم، ويزيد من مستوياته في الجسم الطعم الحلو والمنظر الحلو الجميل والرياضة أيضا وكثيرا ما يزداد تركيزه في الجسم فجأة مثال ذلك أن يقع النظر على امرأة جميلة، فمثل هذه المناظر تزيد الاندروفين في الدماغ وتزيد من مستوياته، وإذا اجتمع الهرمونين الاندروفين والسيروتينين معا وبمستويات عالية عند شخص ما قد يضطر هذا الشخص للقيام بعض الأعمال أو الأقوال التي قد تكون محرجة وخارجة عن الآداب، كأن يغمز بعينيه أو يحاول لمس الجسم الجميل الذي أثار به مستويات الاندروفين، وتعتبر الرياضة خير وسيلة لارتفاع مستوى الاندروفين في الجسم لذلك يلاحظ أن ممارسو الرياضة ينامون نوما هادئا وعميقا ويشعرون بالانبساط والانشراح.

7 - هرمون_الادرينالين :

أو الإبينيفيرين وهو من الهرمونات المتعددة الوظائف إذ أنه الهرمون المسؤول عن ردود الأفعال الجسدية مثل الهرب عند الإحساس بالخطر ، أو تنبيه الجسم في الوقت المناسب للقتال ، كما يعمل على توسع بؤبؤ العين ، زيادة ضربات القلب ، تشنج العضلات .

8 - النورايبنفرين :

أو نورادرنالين هرمون تفرزه الغدة الكظرية ويقوم بالعديد من التأثيرات في الجسم البشري ، إذ يتحكم الهرمون في القلب ، مستويات ضغط الدم ، التحكم في النوم والمشاعر ، الإثارة ، كما لنقص وزيادة الهرمون تأثيرات واضحة إذ يؤدي للشعور بالقلق والاكتئاب .

9 - الدوبامين :

هرمون ذو تأثير كبير على الأحاسيس والسلوك ، تنبيه الإنسان للخطر ، الشعور بالمتعة والسعادة ، والإدمان ، يؤدي زيادة أو انخفاض نسبة الدوبامين في الجسم للإصابة بكثير من الأمراض الجسمانية والعقلية مثل مرض باركنسون ، الفصام ، متلازمة توريت ، عدم القدرة على الشعور بالمتعة .

10 - هرمون_النمو GH :

هو الهرمون المحفز لتكاثر الخلايا وتجديدها في الجسم ، كما يؤثر هرمون النمو على زيادة الطول في مرحلة الطفولة ، يزيد انتاج البروتين ، زيادة كتلة العضلات ، زيادة الاحتفاظ بالكالسيوم ، تحفيز الجهاز المناعي ، كما يلعب دورا هاما في التوازن .

11- لانسولين :

هرمون تفرزه جزر لانغرهانس الموجودة بالبنكرياس ويصب في الدم مباشرة ، ودوره الأساسي في الجسم هو تنظيم حرق السكر والنشويات في الدم وتحويلها إلى طاقة ، ويستخدم الأنسولين طبيا لمرضى السكري لعدم انتاج الهرمون بالجسم أو نقصه مما يؤدي لزيادة الجلوكوز في الدم ، أما زيادة الهرمون تعمل على نقص الجلوكوز في الدم مما يسبب الغيبوبة والوفاة .

12- هرمونات_الغدة_الدرقية :

وهي المسؤولة عن تنظيم عملية التمثيل الغذائي ويعد اليود هو العنصر الأساسي لمكوناتها ، حيث تؤثر هذه الهرمونات على جميع خلايا الجسم مثل تنظيم نمو العظام الطويلة ، نضوج الخلايا العصبية ، التمثيل الغذائي للبروتين ، الكربوهيدرات ، الفيتامينات ، كما تؤثر أيضا على تصنيع البروتينات .

احلا نكتة صارت انو مرة اجت عليي كمشة زلم وواحد من بيناتن بدو يعمل معي رهاب عضلات اجا اتمشا قدامي وعمل حالو عم يتطلع لبعيد وفرد باط...... هههههه لك يا ابن الذين عم تعمل هالحركة قدام كوتش.... قدام زلمة بيلعب بوزنك تحماية خلع باط بايد وحدة... قدام زلمة ان فرد باطو بيخفي تلاتة متلك ورا ضهرو

جعلكم الله بصحة افضل ورزقكم ماتتمنون.... تحياتي

🔰 بناء العضلات ❤💪

بناء العضلات يحتاج وقت أطول بكثير من الوقت الذي تحتاجه لفقدان الدهون ..
تستطيع أن تخسر كيلوغرامات من الدهون في أسابيع في حين ان اكتساب كتلة عضلية ملموسة يحتاج شهور وسنين حسب طبيعة جسمك وطريقة حياتك عموماً.

في مخطط أعده الباحث Alan Aragon عن الحد الأقصى من الكتلة العضلية المتوقع تكوينها بشكل طبيعي كان كالآتي:

🔰 شخص مبتدئ: 1 إلى 1.5٪ من إجمالي وزن الجسم شهريًا

🔰 شخص متوسط: 0.5 إلى 1٪ من إجمالي وزن الجسم شهريًا

🔰 شخص متقدم: من 0.25 إلى 0.5٪ من إجمالي وزن الجسم شهريًا

، :

🔺 لو انت مبتدئ المستوى
🔥 #متوقع تزيد كتلة عضلية حوالي 6 لـ 11 كيلو في السنة.

🔺 لو انت متوسط المستوى فهذا معناه انك بالفعل لديك قوة وحجم معقول من قبل كدا ..
🔥 #متوقع ازدياد الكتلة العضلية حوالي 2.75 لـ 5.5 كيلو في السنة.

🔺 لو انت متقدم المستوى فـهذا معناه انه عندك قوة وحجم كبير من قبل ..
🔥 #متوقع إن تزيد كتلتك العضلية حوالي 1.25 لـ 2.5 كيلو في السنة، وغالباً الزيادة تكون في الرقم الأقل ..
يعني ممكن أن تزيد كيلو واحد فقط كتلة عضلية صافية في السنة والمعدل ممكن أن يقل بعد فترة .

؟!؟!
كل شخص بيختلف عن الاخر في الاستجابة بشرط ان تكون متبع نظام غذائي مناسب لجسمك ومستواك.

الذي يعمل احباط عند المتدربين الطبيعيين انهم بيبنوا توقعات غير منطقية وبيقارنوا وقت بناء العضلات بوقت تنزيل الدهون أو انهم يقارنوا أنفسهم بلاعب كمال أجسام محترفين أو حتى يقارنوا أنفسهم بنفسهم أول ما بدأوا تدريب.

يجب ان نتاكد ان بناء العضلات يأخذ وقت طويل نسبيا .
بس خلال الوقت جسمك بيتطور في أمور مهمة جداً .
مثل #القوة 🔥 العضلية و #النضج🔥 العضلي وهذه علامات مهمة جداً.

المدربين كتار بس بدك تعرف مين تختار