Russia Gym 2

صباح الخير
ماذا تعرف عن بزر عباد الشمس
☆ بذور عباد الشمس

أحد أنواع المكسرات و أرخصها ثمناً، لذا فهو موجود دائماً عند اجتماع العائلة و الأصدقاء .
• تحتوي بداخلها على العديد من البروتينات و الفيتامينات مثل فيتامين A , E , D و الأوميغا 3 و المعادن كالفوسفور ، المغنزيوم ، النحاس و الزنك و مضادات الأكسدة وله العديد من الفوائد المذهلة و منها :
- يغذي الجلد و البشرة و يمنع التجاعيد و يجدد الخلايا .
- ينشط الدورة الدموية و يقلل مستوى الكوليسترول الضار و يحمي القلب و الأوعية الدموية .
ينشط الدماغ و يقلل الشعور بالتوتر و يقوي الذاكرة .
- الحد من تكوين خلايا سرطانية في الجسم .
- يساعد في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية.
- يساعد على علاج الإكزيما والعشى الليلي.
- يساعد في الإقلاع عن التدخين عند بعض الأشخاص.
• تناوله وحده من دون إضافات ليس له أضرار تُذكر، ولكن الإفراط في تناوله أو إضافة الملح له قد يؤدي إلى نتيجة سلبية على صحتنا .