15/06/2026
🥊 حصة واحدة.. بتغيّر يومِك، بتنحت جسمِك، وبتحمي ضهرِك! ✨
هل تعبتِ من الروتين وتبحثين عن تمرين يفرّغ طاقتك السلبية ويقوي جسمك في نفس الوقت؟ أو ربما تترددين في ممارسة الرياضة بسبب آلام الظهر والرقبة؟
لقد صممت لكِ الحصة المتكاملة التي تجمع كل ما يحتاجه جسمك في تمرين واحد ذكي وممتع! 🔥
📋 ماذا ينتظرك في حصتنا مع الكوتش ايناس؟
⚡ طاقة وتفريغ (Taebo, Fight & Boxing): كارديو حماسي يحرق السعرات الكثيرة، يرفع اللياقة، ويفرّغ كل ضغوطات اليوم بضربات وحركات قتالية ممتعة.
💪 قوة ونحت (Resistance & Weights): تمارين مقاومة بأوزان مدروسة لنحت العضلات، شد الجسم، وتسريع عملية الأيض.
🩺 علاج ووقاية (Rehab & Spine Care): لأن صحتك هي الأهم، نخصص جزءاً لتمارين علاجية مستهدفة لمشاكل الديسك، آلام الظهر، والرقبة، لتقوية عضلاتك "العميقة" وحمايتها.
🧘 استرخاء ومرونة (Cool Down & Stretching): نختم الحصة بتمارين استطالة عميقة لتفكيك الشد العضلي، ومساعدتك على الاسترخاء والخروج بكامل النشاط والخفة.
💡 هذه الحصة مصممة لـ:
كل امرأة تبحث عن الرشاقة والقوة، وتريد أن تتمرّن بأمان وذكاء تحت إشراف يحمي مفاصلها وعمودها الفقري.
لا تؤجلي الاهتمام بنفسك.. جسمك يستحق الأفضل! 🤍
