نادي غيري حياتك

03/10/2026

نادي غيري حياتك للنساء فقط 😉☝️
من ٩ صباحاً وحتى ٧:٣٠ مساءً
العنوان : نزلة الجزدان .. جانب منظفات طارش
ارضي : ٢٢١١٠٦٢
جوال وواتس ٠٩٣٢٥٣٤٨٨٢
الكوتش عزة

11/09/2026

نادي غيري حياتك للسيدات فقط ☝️
اوقات التدريب الصباحية :
ايروبيك الساعة ٩ كل سبت واثنين واربعاء
ايروبيك ١٠:٣٠ يومياً
حديد وكروس من ٩ وحتى ١٠
اوقات التدريب المسائية :
ايروبيك ٣:٣٠
حديد وكروس من ٣ وحتى ٧:٣٠ مساءً
اسعار منافسة للبرايفت ( تدريب خاص )
العنوان نزلة الجزدان .. جانب منظفات طارش تماماً
للاستعلام هاتف : ٢٢١١٠٦٢
موبايل ٠٩٣٢٥٣٤٨٨٢

31/08/2026

😉😂

17/07/2026

يلا نغير حياتنا 😉
نزلة الجزدان.. جانب منظفات طارش تماماً
ايروبيك .. حديد ..
معك لتوصلي لهدفك 💪

30/06/2026

بلاقيكم من ٩ صباحاً وحتى ٧:٣٠ مساءً
العنوان .. نزلة الجزدان .. جانب منظفات طارش ومفروشات الغنم تماماً
للاستفسار والتواصل : 0932534882
الكوتش عزة

13/06/2026

29/09/2022

🔴مايا ذهبت مع حبيبها جورج ذو العضلات المفتولة قبل يومين إلى النادي.
كان جورج يرفع الأثقال بشطارة، و يتناول الآلات بسلاسة، و العرق يصب بغزارة، و مايا تتابع بحرارة.
و عندما انتهى جورج، قامت مايا بإعطائه زجاجة ماء مثلّج ليروي ظمأه و لكن جورج روى حتى ارتوى، و وارى جورج في التراب❗️
☘️ما التشخيص⁉️🤔
✅️🤝

في التعليق الاول

31/03/2022

الدوخه والدواروالصداع بعدالفطورفي رمضان.

مع الافطار يصاب البعض بأعراض الصداع والدوخة والدوار وعدم القدرة على الاتزان ويرجع ذلك الى تناولهم كميات كبيرة من الطعام والمشروبات مع دقائق الإفطار الأولى

والسبب في ذلك أن المعدة ظلت فارغة لساعات طويلة متواصلة هى مدة الصيام ثم امتلأت فجأة وفي دقائق معدودة بكميات كبيرة من الأطعمة والمشروبات وبدون سابق انذار،

والذي يحدث أن الدم يغادر أطراف الجسم والمخ متوجها الى العضو المحتاج الى تغذية وهي المعدة والجهاز الهضمي للقيام بعملياته الحيوية المكثفة نتيجة الطعام المفاجئ فيؤدي ذلك الى هبوط الدم عن منطقة المخ مسببا الشعور بالدوار ويستغرق ذلك حوالي 30 دقيقة

ولهذا ينصح الصائمين بأن يبدأ افطارهم بالتمر والماء كما أوصانا الرسول الكريم ثم القيام الى الصلاة وفي هذه الاثناء تستعد المعدة للقيام بعملها بعد طول فترة الراحة اثناء الصيام
وتستقبل كميات الطعام والشراب بدون أي متاعب

بالاضافة الى أن التمر من المواد السكرية سهلة الهضم والامتصاص وخلال فترة بسيطة يتم تعويض الجسم بالسكر الذي فقده أثناء الصيام،

وقد اوضحت الدراسات العلمية الحديثة صحة وفاعلية ما نصح به الرسول صلى الله عليه وسلم من بدء الافطار بتناول التمر والماء لاحتوائه على السكريات الأحادية التي تعطي سعرات حرارية عالية في فترة زمنية قصيرة بسبب سهولة هضمه وامتصاصه ولا يشعر الصائم بأي دوار بعد الإفطار.
#دمتم سالمين
من أجل إفطار صحي 💪✊✊🎀🎩

08/02/2022

انت تصنعين ماتريدينه غدا 💪

03/02/2022

نشرب ماء او لأ اثناء التمرين؟