Coash azza sh saeed

🔴مايا ذهبت مع حبيبها جورج ذو العضلات المفتولة قبل يومين إلى النادي.
كان جورج يرفع الأثقال بشطارة، و يتناول الآلات بسلاسة، و العرق يصب بغزارة، و مايا تتابع بحرارة.
و عندما انتهى جورج، قامت مايا بإعطائه زجاجة ماء مثلّج ليروي ظمأه و لكن جورج روى حتى ارتوى، و وارى جورج في التراب❗️
☘️ما التشخيص⁉️🤔
✅️🤝

في التعليق الاول

الدوخه والدواروالصداع بعدالفطورفي رمضان.

مع الافطار يصاب البعض بأعراض الصداع والدوخة والدوار وعدم القدرة على الاتزان ويرجع ذلك الى تناولهم كميات كبيرة من الطعام والمشروبات مع دقائق الإفطار الأولى

والسبب في ذلك أن المعدة ظلت فارغة لساعات طويلة متواصلة هى مدة الصيام ثم امتلأت فجأة وفي دقائق معدودة بكميات كبيرة من الأطعمة والمشروبات وبدون سابق انذار،

والذي يحدث أن الدم يغادر أطراف الجسم والمخ متوجها الى العضو المحتاج الى تغذية وهي المعدة والجهاز الهضمي للقيام بعملياته الحيوية المكثفة نتيجة الطعام المفاجئ فيؤدي ذلك الى هبوط الدم عن منطقة المخ مسببا الشعور بالدوار ويستغرق ذلك حوالي 30 دقيقة

ولهذا ينصح الصائمين بأن يبدأ افطارهم بالتمر والماء كما أوصانا الرسول الكريم ثم القيام الى الصلاة وفي هذه الاثناء تستعد المعدة للقيام بعملها بعد طول فترة الراحة اثناء الصيام
وتستقبل كميات الطعام والشراب بدون أي متاعب

بالاضافة الى أن التمر من المواد السكرية سهلة الهضم والامتصاص وخلال فترة بسيطة يتم تعويض الجسم بالسكر الذي فقده أثناء الصيام،

وقد اوضحت الدراسات العلمية الحديثة صحة وفاعلية ما نصح به الرسول صلى الله عليه وسلم من بدء الافطار بتناول التمر والماء لاحتوائه على السكريات الأحادية التي تعطي سعرات حرارية عالية في فترة زمنية قصيرة بسبب سهولة هضمه وامتصاصه ولا يشعر الصائم بأي دوار بعد الإفطار.
#دمتم سالمين
من أجل إفطار صحي 💪✊✊🎀🎩

حلو التغيير.... لأكده اجمل بكتييييير 😍💪

كلللللل أحد وأربعاء....
الحماس.... النشاط والابتسامة ع وجوه الكل 👯
بأحدث رقصات الزومبا....
خطوة خطوة........ 👌

⚡لحرق أسرع للدهون وكسر ثبات الوزن⚡
*****
أحياناً الريجيم يقلل من سرعة الحرق فيصبح من غير فائدة😑. ..لأن الجسم منظومة ذكية كتير 😉
.وممكن بعد فترة من الدايت يتبرمج عليه ويفهم اللعبة ويعاندك في حرق الدهون
وبالتالي يحدوث ثبات للوزن 😢
.ليكي 6 نصائح😉
لخداع جسمك والوصول إلى درجة أعلى ب حرق الدهون هية :
1- رفع الأثقال حتى و لو كانت خفيفة يساعد على حرق الدهون 😍😍😍.
2- شرب الماء 8 أكواب يومياًواكتر معلش😊
3- احترام الساعة البيولوجية لأجسامنا ..والنوم المبكر والاستيقاظ المبكر والحرص على الإفطار المتنوع يجعلنا نخسر سعرات أسرع مقارنة بمن لا يفطر عطول منحكيا
لبدو يسهر لل2 3 4 وينام لبعد الضهر لا يفكر يرجيم 😑 .
4- البروتينات في وجباتنا الموجودة في الأسماك والدجاج والبيض واللحمة والتونا و البقول والمكسرات النيئة ، واللبن والجبن الخالي من الدهون 👏 ممنوع لبنة دبل كريم وجبنة كريم 😝.
5- نحافظ على الوجبات ال3 الأساسية و2 وجبات جانبيةسناكات من الفواكه أو اللبن أو خضراوات
😁
و الأكل الحار بيساعد على حرق الدهون شطة حد فلفل
+ اضافة بزر الكتان بيسرع الحرق وغني بالالياف واوميغا3 الموجود بزيت السمك حطوه بلسلطة او مع اللبن بيشبع 😍 .
6- الشاي الأخضراو الاحمر مع زنجبیل او قرفه او عصره لیمون
والشمر
والقهوة قبل التمرين 🍵..

كل ده ممكن تكسر ثبات الوزن وتزود نسبة الحرق تدريجيا مع 👍🏻ریاضه والرياضه اساسيه مع كل ده 👆💪💪

ارادتك هي سر نجاحك...
مافي شي مستحيل 💪

#هام جدا لصحتك
صيدليتك في بيتك

حموضة المعدة : خيار
الإمساك : لبن رايب
ارتفاع الضغط : ٢ موز
ينزل الضغط مباشرة
الإسهال : قهوة و تعصر عليها ليمون
الزكام : شاي مع ليمون
الشد العضلي : أفوكادو لأن به أعلى نسبة من المغنيسيوم
الكولسترول : قطعة صغيرة قبل النوم من الباذنجان المقشر يعطي نفس مفعول دواء ليبيتور
القلق و التوتر : اشرب بابونج
الأرق : اشرب يانسون له اثر الحبوب المنومة
الصداع : ١٥ حبة لوز تعادل ١ حبة اسبرين
التهابات بالمثانة والألم بالحوالب عليك بشرب ماء مغلي بالبقدونس 4 لتر يوميا لمدة اربع ايام
(اتمنى لكم العافية)♥️💪