بيت الحضارة الرياضي

لان الرياضة ثقافة وحضارة ونظرا" للظروف يسر نادي الحضارة تقديم عرض خاص لحالات التسجيل المختلفة سواء للتسجيل العام او الخاص او المفتوح تقديم شهر هدية عند التسجيل لثلاثة اشهر متعاقبة ( شهرين عليك والتالت علينا) التواصل مع ادارة النادي .. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية للجميع

مع كل شروق.. صباح الخير والنشاط وحب الحياة .. صباح الرياضة

يعلن نادي الحضارة عن اقامة تدريبات بدنية خاصة للاشخاص الذين يعانون من مشاكل في منطقتي الرقبة والظهر تقويم وتقوية . العضلات الكبرى لا سيما لدى الجراحين واطباء الاسنان.. مع استخدام احدث الاجهزة الرياضية
يرجى التواصل مع ادارة النادي على الارقام 0933944622
041883846

يعلن نادي الحضارة عن وجود تدريبات خاصة للسيدات والرجال الذين يعانون من وجود ترهلات في مناطق الجسم المختلفة بوجود مدربين ومدربات مختصين
مع استخدام احدث الاجهزة الرياضية سبورت وتكنوجيم .
يرجى التواصل مع ادارة النادي من خلال الرقم 0933944622

بسم الله الرحمن الرحيم
الرياضة مجال خصب لابراز الذات الشخصية ومقاومة الامراض الجسدية والنفسية وهي عبارة عن منظم للتوازن في الجسم والعقل ، وتفيد في معالجة الاكتئاب والتشنجات الناتجة عن الممارسات المهنية والهرم.
يسر ادارة بيت الحضارة الرياضي ونزولا" عند رغبة روادها الكرام ومتابعيها ان يتم تمديد اوقات العمل بالفصل الشتوي وبما يتناسب مع الطلب من خلال التواصل مع الخبير والبطل الدولي احمد نصر المتخصص خبرة 52 سنة مدرب ميداني و 62 سنة خبرة رياضية والدكتور ماهر نصر تخصص رياضة من خلال الرقم 0933944622 مع تمنياتنا للجميع الصحة والنشاط.

اعلان
عن بدء تسجيل الدورة الصيفية للاطفال لياقة وجمباز مع متابعة القياسات الجسمية والتوجيه الصحي والغذائي السليم
يبدأ الحجز بداية من 20/5/2019وبداية الدورة 8/6/2019 والافضلية للمسجلين الاوائل قبل اكتمال المجموعة

للتواصل مع د. ماهر احمد نصر
بيت الحضارة الرياضي / جبلةالعمارة على الرقم 0934688883

يسر نادي الحضارة عن استمرار دورات التدريب الخاصة بجمباز الاطفال .
د. ماهر نصر والتواصل من خلال الرقم 0934688883
مستقبل افضل مع اطفال اصحاء

بدأ التسجيل في 1\6\2018

بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
كل عام وانتم بخير
ادارة نادي بيت الحضارة الرياضي

سلسلة امراض سوء التغذية جزء(2)
يمكن تقسيم سوء التغذية من الناحية الطبية إلى قسمين هما :
أ‌- سوء تغذية أولي وسببه :
ا- الفقر .
ب- عدم النظافة الديدان .
ج- الجهل .
ب- سوء تغذية ثانوي وسببه :
ا- عدم المقدرة على تناول الطعام.
ب- نقص الإفراز الهرموني ويكون واضحا في أمراض الغدة الدرقية و البنكرياس .
ج- عدم القدرة على إمتصاص الطعام ويحدث بسبب عدم كفاية إفراز العصير من البنكرياس وبعض امراض الكبد .
د- زيادة بعض الهرمونات : مثل أمراض زيادة إفراز الغدة الدرقية .
هـ- الهزال العصبي .
و- بعض العادات الغذائية الخاطئة .
ى- بعض الأمراض مثل فقد البروتين في البول ومرض ( اديسون ) الناتج عن نقص إفراز هرمون الكورتيزول مما يؤدي إلى فقد كبير لعنصر الصوديوم من الجسم .

• تعتبر الإصابة بالأمراض المعدية أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم .

الوحدة الثانية :

أمراض سوء التغذية و العلائم الخارجية الدالة عليه
• من أمراض نقص الغذاء :
1- أمراض نقص فتيامين (أ) ( العشى الليلي – جفاف العين ) .
2- أمراض نقص فيتامين ( ب) ( البلاجرا (الحصاف ) , البرى برى ) .
3- مرض نقص فيتامين (ج)(سي) ( الاسقربوط ) .
4- أمراض نقص فيتامين (د) ( الكساح – لين العظام ) .
5- مرض نقص الحديد ( الأنيميا ) .
6- أمراض نقص الكالسيوم ( الكساح – ضمور العظام ) .
7- أمراض نقص اليود ( الدراق – الفدامة ).

• ومن أمراض زيادة الغذاء :
أ‌- مرض زيادة الكربوهيدرات ( مرض السكري ).
ب‌- مرض زيادة البروتين (النقرس).
• أمراض زيادة الدهون ومنها :
أـ أمراض القلب الوعائية .
ب ـ سرطان القولون وبعض أنواع السرطانات الأخرى.
ج ـ السمنة (زيادة الوزن) .

• ومن نتائج سوء التغذية :
أ ـ إختلال إستجابة الجسم لتكوين كريات الدم البيضاء .
ب- فقدان المناعة مما يؤدي الى زيادة الإصابة بالأمراض المعدية و بالتالي زيادة معدلات شدة الإصابة و تعرض الحياة للخطر .
• يمكن من خلال العلامات الجسمية الخارجية التعرف على أن هناك أمراض سوء التغذية
فتفلطح الاظافر إلى أعلى أو تبرقشها على سبيل المثال هو دليل على وجود مرض سوء تغذية ناجم عن نقص معدن الحديد أو التسمم بكميات كبيرة من معدن الفلور . يتبع،،،

د.نصر

**الإيقاع الحيوي في المجال الرياضي**

يذكر الأستاذ الدكتور اثير محمد صبري الجميلي ما يلي:
---------------------------------------------------------------
1- يلعب الإيقاع الحيوي أو البيولوجي دوراً مهماً ومؤثراً في المجال الرياضي والتدريب وكذلك الإنجاز الرياضي العالي .
2- وهو نظام تعاقب وتكرار وتوافق الحركة الوظيفية للإنسان, حيث تعمل أجهزة الجسم جميعها بإيقاع خاص بها بدنياً ونفسياً وعقلياً , فالإنسان متغير بشكل دائم , وليس على وتيرة واحدة مزاجياً وإنفعالياً ونفسياً وبدنياً وعقلياً , حيث يظهر ذلك بصورة إيقاعات كثيرة ومتتابعة .
3- وفي المجال الرياضي حيث تعمل الأجهزة الوظيفية للرياضيين واللاعبين تحت تلك الإيقاعات المختلفة ما بين الإرتفاع والإنخفاض عن المستوى الطبيعي , ليس فقط على مدار اليوم التدريبي , بل على مدار الإسبوع والشهر والسنة بل على مدار السنوات التدريبية المتتالية أيضاً .
4- وعلى ذلك فقد توصل العلماء كل من شفوبودا وتيلتشر وفليس إلى ثلاثة إيقاعات حيوية مختلفة كما هي بالشكل المرفق والذي يوضح منحنيات الإيقاع الحيوي الثلاثة لوظائف جسم الإنسان البدني والنفسي والعقل .

بعد هذه المقدمة المختصرة:
--------------------------------
وفي دراسة اخرى لباحث الماجستير ( ابراهيم سالم كساب) ( ليبي الجنسية) توصل في دراسة تحت عنوان( دراسة تحليلية للاصابات الرياضية وعلاقتها بالايقاع الحيوي لطلبة كلية التربية الرياضية بليبا)
الى بعض النتائج منها:
1- ان اعلى نسبة انتشار اصابات بين طلبة الكلية كان من نمط الطلبة الذين يملكون ايقاع حيوي غير منتظم ويليه النمط الصباحي ثم المسائي.
2- اكثر الاصابات شيوعا بين اوساط الطلبة تمثل في خلع الاظافر يليها الجروح فالملخ واقلها الكسور اخيرا.
-- : كما توصل الباحث السابق لبعض التوصيات من اهمها:
1- ضرورة تقسيم الطلبة لشعب دراسية مختلفة لممارسة الانشطة الرياضية تتوافق مع نوع نمطهم الحيوي.

اما بعض الاضاءات التي يمكنني ان اضيفها بناءا على الدراستين السابقتين.
-----------------------------------------------------------------------------------
1- الرياضيون في المدارس او خارج اوقات الدراسة سواءا كانوا على طريق التدريب المستمر والبطولة او كانوا ناس عاديين غير رياضيين اصلا وبودهم ممارسة نشاط رياضي ما (كهواة) ان ينتبهوا الى هذه التوصية( معرفة اي نمط حيوي ينتمون اليه).
2- بمعرفة النمط الحيوي ان كان نمطه صباحي او مسائي وبالتالي ممارسة النشاط الرياضي في الفترة التي يكون النمط الحيوي في اوجه.
3- ان اسهل الطرق لمعرفة متى يكون نمطنا الحيوي في اوجه هو مراقبة النبض يوميا في اوقات الصباح والمساء( يفضل ان يكون النبض بحدود 70 نبضة بالدقيقة لاغلب الالعاب الرياضية وان يكون منتظما، وكذلك ان نسجل على دفتر شخصي خلال اسبوع وفي اوقات اليوم المختلفة اي ساعة نشعر بمزاج جيد ونشاط كبير( دلالة النشاط البيولوجي) ، وفي بعض الاحيان قد يلجأ بعض الاشخاص لاستخدام ساعة يد خاصة بهذا الشي( غير شائعة في الاوساط العامة)، وهناك بعض الاستمارت او الالعاب التي تقيس بعض السمات النفسية والعقلية ( منها العاب الحسابات او عد الاحرف المنطوقة او المكتوبة خلال زمن معين) .
5- عندما يكون الايقاع الحيوي مرتفعا ، نسبة الاصابات تكون معدومة او شبه معدومة في غالب الحالات، هذا بالاضافة الى البرنامج التدريبي المناسب في( شدته وحجمه).
6- اوافق الباحث على ان اعلى نسبة انتشار اصابات بين طلبة الكلية كان من نمط الطلبة الذين يملكون ايقاع حيوي غير منتظم ، اما تحديد الفئة التي تليها بالاصابة في الصباح او المساء عند تعميم هذه الدراسة على عينات مختلفة ، فهنا وبالضرورة اجراء الدراسة نفسها على مجتمعات بحث مختلفة من اجل التعميم او من اجل القول ان نتائج دراسته تخص عينة المجتمع التي قام بدراستها.
(مع فائق الاحترام لكلا الباحثين حيث لا توجد اي معرفة شخصية لاي منهما ولكن هذا الفكرة بنيت جراء بحث تركيبي بسيط بغية الفائدة المرجوة لقرائنا الاعزاء).
د. نصر

تعريف سوء التغذية و بعض العوامل التي تؤدي إلى سوء التغذية
********************************************
• سوء التغذية : هو عدم التكامل والتوازن في (مخصصات ونوعيات) العناصرالغذائية التي يحتاجها جسم الفرد من كربوهيدرات (المواد النشوية والسكرية)، دهون ،بروتينات وأملاح معدنية.
أي هو حالة النقص أو الزيادة في أحد العناصر الغذائية الواردة الى الجسم ،مؤثرة بذلك على دورأحد أعضاء أو أجهزة الجسم المختلفة ، مؤدية إلى مرضه أوسهولة إنتقال العدوى إليه .

• بعض العوامل التي تؤدي إلى سوء التغذية
******************************
1ـ فقدان الشهية وبالتالي قلة الطعام المتناول يوميا .( ضرورة التجنب)
2ـ الاصابة بالطفيليات و الأمراض المعدية . (ضرورة العلاج)
3- الاستعمال الخاطىء للمضادات الحيوية مما يسبب القضاء على امتصاص بعض الفيتامنيات . (ضرورة الاحتياط والتعويض باستشارة الطبيب المختص)
4- الفقر و عدم الوعي الصحي في الغذاء المتوازن المتناول. (ضرورة التثقيف).
د. نصر